Soovitusi muutuval ajal stressiga võitlemiseks‏

See artikkel on mõeldud kõigile, kes kannatavad liigse stressi all, mille on põhjustanud praegusel kiirelt muutuval ajastul aset leidnud ülemaailmne rahanduskriis, loodusõnnetused, maailmas kestvad sõjad või isiklikud probleemid.
Praegused majandusprobleemid tähistavad märkimisväärset pöördepunkti muutustes, mis kõikjal maailmas toimuvad. Ülemaailmset kogukonda kutsutakse üles muutma oma suhtumist, vahetades teiste inimeste arvelt omakasu jahtimise tasakaalukama süsteemi vastu, mis hoolib inimeste õigustest ja vajadustest. Terved struktuurid ja kogukonnad on kõrvale kaldunud teelt, mis hindab põhiväärtustena koostööd, ausust ning üksteise ja ühiskonna eest hoolitsemist. Paljude inimeste jaoks on lootus hääbumas. Siiski usuvad paljud, et asjad on pööratud pahupidi selleks, et need taas õigeks keerata.
Kahjuks põhjustab see ümberkorraldus suurt stressi ja tõsiseid majanduslikke tagajärgi, mis meid kõiki mõjutavad. Ilmselgelt ei toimi majanduse järjele aitamise protsess kiirelt, aga lõpuks stabiliseerub asi siiski. Iga samm, mille otsustajad teevad tavainimeste elu parandamiseks, viib meid kõiki lähemale selle hetkeni, mil keskklassi inimesed ja ka vaesemad võivad rahulikumalt hingata.
Nendin kaastundega, et mõnele inimesele on see palju raskem kui teistele. Kriisi tekkimisel läbivad inimesed mitu erinevat tundeseisundit: šoki, eituse, viha, teiste süüdistamise, meeleheite ja palju muidki tundeid. See protsess on küll valus, aga aitab meie meeltes, tunnetes ja närvides tekkinud šokiseisundit leevendada. Pärast seda sammu on meil lihtsam oma südant taas avada. Seejärel võivad inimesed tõeliselt pingutades alustada oma toimetulekuvõime taastamist, seda kõike tänu pea selgitamiseks ja edasiliikumiseks vajaliku enesekindluse saavutamisele.
Tee tervenemiseni ei ole kõigi jaoks samasugune, sest iga inimese puhul on tegemist erineva olukorra ja suhtumisega. Kuid leidke julgust sellest, et võite kõige toimuva käigus täielikult ümber pöörata oma mõtteviisi ja seeläbi parandada oma võimet asjadega toime tulla – eriti siis, kui tekkinud hädade lahendamisel teiste abi kasutada.
Muutuse tekitamine
Kui tekib ulatuslik kriis, nagu seda on praegune paljusid inimesi mõjutav majanduslik madalseis, langeb meie stressitaluvuse lävi juba esialgse šoki ja emotsionaalse valu järel. Seda kõike on korraga meile liiga palju, mistõttu on meil raskem olukorraga toime tulla. Siiski on täiesti mõistetav, miks me end niimoodi tunneme.

Selle esimese etapi ajal võib osutuda kasulikuks kogeda ja vabastada šokist, leinatundest, vihast ja meeleheitest kogunenud emotsioone või lihtsalt vaikselt oma valu seltsis istuda. Mingu selleks kaua tahes, aga pärast seda esimest etappi peame lõpuks mõtlema ka enese eest hoolitsemisele ja oma tervisele. Seejärel võime teha paar lihtsat sammu, millega stressi mõju tõrjuda, mis omakorda teeb meie jaoks taastumise palju lihtsamaks. Mõistagi on see esialgu raske, aga selle artikli lihtsad soovitused võivad lihtsustada meie seesmise tugevuse ja turvatundega taas sideme leidmist.

Kuigi me ei saa oma muresid ja hädasid silmapilguga haihtuma panna, suudame siiski taastada oma võime nendega kergemini toime tulla. Astudes samme stressi vähendamiseks, lisame seega jõudu ja meelteselgust enda raskemate probleemidega toimetulekuks.

Kuigi asjad "on sellised, nagu nad on", võime alustada oma mõtteviisi ümberpööramist, et stress ei tekitaks meie tervise jaoks allakäiguspiraali. Me võime tõrjuda stressi paari kerge võttega, mis lihtsustavad muudatusi me suhtumises ja vähendavad energiakulu. See aitab meil ka selgemalt mõelda, kuidas leida vajalikku abi meie enda ja perekonna jaoks.
Kasvanud stressihulga kogemisel on raske endale teadvustada mõnda soovitust, mis meid väga edukalt aidata võiks. Selles artiklis mainin ma paari eri nurga alt mõnda tähtsat punkti, mis minu arvates võivad kasulikuks osutuda.

Järgnevalt mõned võtted, mille abil vähendada stressi ja turgutada meid sellel muutuval ajal eluga edasi minema.

1. Suhtle ja lävi teiste inimestega.

Üks tähtsamaid asju, mida teha võiksid, on oma tunnete kirjeldamine kellelegi või tervele rühmale inimestele, kes on midagi sarnast läbi elanud. Seejärel näita üles muret ka teiste olukorra suhtes ja paku neile emotsionaalset tuge. See on eriti tõhus viis oma südame taasavamiseks, mis omakorda suurendab su meelekindlust ja emotsionaalset tasakaalu. Sõltumata sellest, kas otsustate koos naerda või nutta, kaasneb sellega sageli ulatuslik ja kasulik tunnete vallandumine.

Kui inimesed kogunevad üksteist toetama, siis mitmekordistab selle kollektiivi energia igale inimesele eraldi tõusvat tulu. On teada, et kollektiivne energeetiline koostöö võib parandada probleemide lahendamiseni viivat sisetunnet ja tõhusate lahenduste ilmnemise tõenäosust. Kui rühm inimesi töötab südame, mitte ainult mõistusega, võib kollektiivi toetus tõsta inimeste tuju, mis omakorda vähendab kogunenud stressi ja ärevuse hulka.

Kui pisut uurida, leiad tõenäoliselt kuskilt rühma inimesi, kes saavad kokku selliste probleemide arutamiseks, mis ka sind vaevavad. Paljud on vastu mõttele niimoodi teiste seltsis olemisele, aga kriisi ja stressi aegadel võib rühma pakutav tugi end ära tasuda. Sageli takistab see terava stressi ülespaisumist, mis võib su tervise ohtu seada. Võid interneti kaudu leida ka interaktiivseid rühmi, blogisid ja muid kasulikke teenuseid.

2. Südametunde taasavamine

Pole ebatavaline, et kriisi algul sulguvad meie südametunded täiesti, eriti esialgse šoki ja viha etapis. Kui mõistus töötab liiga kaua ilma südame tarkuseta, tavatseb aju end kuhjuva kaotustunde tõttu üle koormata ning kogu meie keha otsekui seiskub viha, hirmu ja meeleheite pärast. Selle kogemine on küll mõistetav, aga on ka tähtis võimalusel taasavada oma südameside teiste inimestega. Pärast südame taasavamist naasevad aeglaselt ka enesekindlus ja turvatunne. Ole selle protsessi käigus kannatlik ja suhtu endasse mõistvalt.

Hea viis südametunnete taasavamiseks on teistele lahkuse ja kaastundliku toe pakkumine või vabatahtlikult kuskil abivajajate aitamiseks töötamine, isegi siis, kui oled ise abivajaja rollis. Ka väikestel heategudel ja kaastundeavaldustel võib olla suur mõju. See on üks kiiremaid viise taas jalule tõusmiseks ja stressi vähendamiseks, mis muidu su tervist mõjutada võiks.
Uuringud on näidanud, et hoolitsus ja kaastunne vallandavad kehas kasulike hormoone, mis aitavad kehal tasakaalu jõuda ja tervist taastada. Muretsemine ja ebakindlus suurendavad stressihormoonide levikut, seda isegi juhul, kui sinu arvates on muretsemiseks põhjust. Enamikku stressist võib vähendada teiste inimeste eest hoolitsemise ja nendega suhtlemise teel.

Kui terviseprobleemid takistavad sul inimestega kohtumist, võid sellest hoolimata saada kasu teiste vastu hoolitsuse ja kaastunde ilmutamise teel. Kui oled sunnitud koju jääma, kutsu endale külalisi, et võiksid nendega jagada oma tundeid ja vähendada kogunenud emotsionaalset survet. Kui ka see variant pole võimalik, püüa vähemalt suhelda teistega kirja, telefoni või meilivahetuse kaudu.
3. Praktiseeri lugupidamist ja tänulikkust.

Kasulik võte stressi vähendamiseks ja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks on veeta iga päev natuke aega kellelegi või millelegi siira tänutunde saatmisele, olgu selleks lapsed, pereliikmed, lemmikloomad või keegi muu, kelle vastu sa tõelist tänu tunned. See tunnustus peab tulema südamest (mitte ainult mõistuse toel), sest tänulikud tunded aktiveerivad keha biokeemilised süsteemid, mis aitavad stressi kahandada ja psüühikat stabiliseerida. Lugupidamise ja tänulikkuse praktika on tõestatult aidanud inimestel leida taas ühendust lootusega ning andnud südamele indu kindlalt edasi rühkida.
Autor: Doc Childre, HeartMath’i asutaja
Tõlkinud: Joonas Orav
Allikas: välisajakirjandus

Maagilised taimed: tomat aitab jõukust ligi meelitada‏

Aastalõpu pimedad päevad on kui loodud oma elu edendavate nõidustega tegelemiseks.
Ühel novembrikuu nädalal said huvilised Tallinna Botaanikaaias (taas)tutvuda taimedega, kelle abil oma elu kirkamaks, armastuserohkemaks, jõukamaks või turvalisemaks muuta. Toogem siinkohal mõned üsna meelevaldsed väljanopped.
- Päevalill aias toob õnne, tervist ja pikka iga. Kui päikeseloojangu ajal süüa päevalilleseemneid, läheb soov täide. Kui magada, päevalill voodi all, saab teada tõe. Soovitud unenäo nägemiseks lisage päevalilleseemneid toidusse.
- Raudrohu lehtede põletamine ja lehetee joomine parandab selgeltnägemist. Meeled võib kirkamaks muuta ka raudrohu nuusutamine. Padja all või voodi all aitab kalmistult või ristteelt korjatud raudrohi unes tulevast armastust näha. Kui raudrohtu kotikeses kaasas kanda, annab see julgust, kaitseb pimedaksjäämise, röövlite ja koerte haukumise eest. Kui kanda kaasas raudrohtu koos nõgesega, siis kaovad kõik hirmud. Kui raudrohi istutada ukse ette, hoiab see koguni kuradi enda eemale. Halva energia peletamiseks kodus tasub põrandaid pesta raudrohuveega. Kõige paremini pidi raudrohumaagia mõjuma Lõvi tähtkujule.

- Kardemon aitab keskenduda, tugevdab teotahet, annab jõudu.
- Ingver annab maagilist ja füüsilist energiat, julgust, kaitset, raha ja armastust. Eriti kasulik on süüa ingverit teisipäeval – saad suurel hulgal lisaenergiat. Ingver suurendab loitsu mõju ja vaimseid võimeid ning avab tee vaimudega suhtlemisel.
- Harilik angervaks on võimas maagiline vahend armuasjade korraldamisel. Majja puistatud kuivatatud angervaks aitab kodus rahu säilitada. Tähelepanu, ajutiselt töö kaotanud: angervaks toob õnne tööotsinguil! Angervaksa lõhn rahustab, teeb südame rõõmsaks ja meele malbeks. Angervaksatee või -vann toob nägemuse tulevikust ja parandab selgeltnägemise võimet.
- Üheleheline ristikheinaleht toob edu, kaheleheline – jõukust või armastust, kolmeleheline kaitseb. Neljaleheline ristik tähistab usku, lootust, armastust, õnne. Kui kaks inimest koos leiavad neljalehise ristiku, tekib armastus. Kui paned neljalehise ristiku padja alla, näed und tulevasest kallimast.
- Aaloe vabastab üksindusest, aitab kaasa edule ja kaitseb.
- Kannikese lõhn ravitseb murtud südant ja teeb võimalikuks uue armastuse.
- Roosinuppudest nõiajook kutsub esile tulevikku ennustavaid unenägusid.
- Hõlmikpuu aitab tõsta madalat enesehinnangut.
- Saialill on saladuste allikas. Kui noor naine puudutab jalaga saialille, hakkab ta mõistma lindude keelt.
- Tomat aitab jõukust ligi meelitada. Asetage puhtale laudlinale suur punane tomat ning vahetage see iga kolme päeva tagant värske vastu välja.
- Paprika toidus kaitseb inimest negatiivse energia eest.
- Kanarbik on ammune nõiataim. Kui kanarbikuoksi lõkkes põletada, saab esile kutsuda vihma. Inglismaal usuti, et kui viljapuu ümber istutada kanarbikku, hakkab see head saaki andma.
- Õunad on seotud armastuse ja erootikaga. Punane õun tähistab ja toob armastust, kollane kuulsust, roheline – jõukust. Õuna söömine ja siidri joomine lisab südamesse armastust. Hoia õuna käes, kuni see soojaks läheb ja anna oma armsamale. Kui ta selle ära sööb, leiad vastuarmastuse.
Allikas: maagiliste taimede ja taimemaagia näitus Tallinna Botaanikaaias. Kuraatorid Taimi Puusepp, Krista Kaur ja Urmas Laansoo

Sõnum

Üks mu sõber avas oma naise kummutilaeka ja võttis sealt välja ühe väikese paki. "See siin," ütles ta, "ei ole mingi tavaline pakk, see on aluspesu." Ta harutas paki lahti ja vaatas seda hoolega välja valitud siidi ja pitsi. "Mu naine ostis need 8 või 9 aastat tagasi, kui me sõitsime esimest korda New Yorki. Ta ei kasutanud neid kunagi. Hoidis neid "eriliseks juhuks".
Ma usun, et see on nüüd käes." Ta läks voodi juurde ja laotas pesu teiste riiete kõrvale, millesse ta naine hauda panekuks riietatakse.
Mehe abikaasa oli just surnud. Mu sõber pöördus minu poole ja sõnas: "Ära hoia midagi eriliseks juhtumiks. Iga päev, mis sa elad, ongi eriline juhtum". Ma mõtlen praegugi neile sõnadele... need on muutnud mu elu. Nüüd loen ma rohkem ja koristan vähem. Ma istun terrassil ja imetlen maastikku, mõtlemata umbrohule peenrail. Ma veedan rohkem aega koos oma perekonna ja sõpradega ning töötan vähem. Ma olen mõistnud, et elu peab olema üks üksus kogemustest, et nautida, mitte ellujäämise kursus. Ma ei säilita enam midagi. Ma kasutan oma kristallklaase iga päev. Kui mul tuleb tuju, siis panen selga oma uue pintsaku, kui ma lähen kauplusesse. Ma ei hoia oma
parimat parfüümi enam erilisteks pidudeks, vaid kasutan seda iga kord, kui tahan. Väljendid "ühel päeval" ja "ühel neist
päevadest" on peaaegu kadunud mu sõnavarast.
Kui midagi on väärt vaadata, kuulata või teha, siis tahan seda vaadata, kuulata ja teha NÜÜD. Ma ei tea, mis mu sõbra naine oleks teinud, kui ta oleks teadnud, et ta ei ole homme enam siin, mida me ju kõik enesestmõistetavaks peame. Ma usun, et ta oleks võtnud kontakti oma perekonna ja lähimate sõpradega.
Ta oleks võib-olla helistanud mõnele vanale sõbrale, et paluda andeks mingi vana tüli või arvamuste lahkumineku pärast. Mulle meeldiks mõelda, et ta oleks läinud välja, et süüa oma armastatud hiina toite. Need oleksid need tegemata pisiasjad, mis häiriksid mind, kui ma teaksin, et mu tunnid on loetud.
Mind häirib, et ma ei ole kohtunud oma heade sõpradega, kellega oleks "ühel päeval" pidanud kontakti võtma. Mind häirib, et ma ei ole kirjutanud neid kirju, mida tahtsin kirjutada "ühel neist päevadest". Mind häirib ja teeb kurvaks, et ma ei ole piisavalt tihti öelnud oma vanematele, õdedele-vendadele ja lastele, et ma armastan neid.
Nüüd püüan ma mitte hilineda, tagasi hoida või säilitada midagi, mis suudaks rikastada meie elu naeru ja
rõõmuga. Ja iga päev ütlen ma iseendale, et täna on üks eriline päev... Iga päev, iga tund, iga minut on eriline. Kui sa saad selle teate, siis sellepärast, et keegi hoolib sinust ja kusagil leidub inimene, kellest sina hoolid. Kui sa oled liiga
hõivatud, et saata seda teistele isikutele edasi ja ütled iseendale, et ma teen seda "ühel neist päevadest"... vaata ette!
Mõni neist"päevadest" on kaugel eemal... vahel ei tule nad üldse.... See TANTRA on tulnud Indiast. Kas sa oled või pole
ebausklik, võta mõni minut, et see läbi lugeda... See sisaldab teadet, mis on kasulik hingele. See on TOTEM TANTRA
Nepaalist, mis toob õnne.See TOTEM TANTRA on saadetud sulle, et tuua Sulle õnne.
See on käinud ümber Maa 10 korda.ELU JUHENDID:
 * Söö rohkesti töötlemata riisi.
 * Anna inimestele rohkem kui nad ootavad ja tee seda seepärast, et sulle meeldib seda teha.
 * Õpi pähe oma lemmikluuletus.
 * Ära usu kõike, mida kuuled, ära kuluta kõike, mida omad ega ära maga nii pikalt kui sooviksid.
 * Kui sa ütled "Ma armastan sind", mõtle seda tõsiselt.
 * Kui sa ütled "Mul on kahju", vaata teisele silma.
 * Ole kihlatud vähemalt 6 kuud, enne kui sa abiellud.
 * Usu armastusse esimesest silmapilgust.
 * Ära naera teiste unistuste üle.
 * Armasta sügavalt ja kirglikult. Sa võid haiget saada, aga see on siiski üks viis, et elada täiuslikult.
 * Kui sa ei ole samal arvamusel, jää siiski lojaalseks. Ära solva kedagi.
 * Ära mõista kellegi üle kohut nende sugulaste pärast.
 * Kõnele aeglaselt, aga mõtle kiiresti.
 * Kui keegi küsib midagi, millele sa vastata ei taha, siis naerata ja küsi: "Miks sa tahad seda teada?"
 * Ära unusta, et nii suurim armastus kui ka suurim edu kätkeb endas suurimat riski.
 * Helista oma emale.
 * Ütle "Terviseks!", kui keegi aevastab.
 * Kui sa kaotad, siis ära kaota õppetundi.
 * Ära lase väiksel arusaamatusel lõhkuda suurt sõprust.
 * Kui sa avastad, et oled teinud valesti, paranda see kohe.
 * Naerata, kui sa vastad telefonile. Helistaja kuuleb sind naeratamas.
 * Abiellu mehega/naisega, kes armastab vestelda.
 * Kui olete vanad, muutub teie võime vestelda tähtsamaks kui miski muu.
 * Veeda väheke aega omaette.
 * Ava end uuendustele ja muutustele, aga ära viska ära seda, mida hindad.
 * Ära unusta, et vaikus on mõnikord parim vastus.
 * Loe rohkem  raamatuid ja vaata vähem telerit.
 * Ela head ja väärtuslikku elu. Kui sa oled vana ja meenutad seda, mis on olnud, siis võid seda nautida veel üks kord.
 * Usu Jumalasse, aga lukusta oma auto.
 * Armastusväärne õhkond kodus on tähtis. Tee kõik, mis sinu võimuses, et luua rahulik ja harmooniline ümbruskond.
 * Kui sa ei ole samal arvamustel oma armastatuga, siis näe olukorda nii, nagu see on just nüüd, mitte kuidas see oli.
 * Loe ridade vahelt. 
 * Jaga endaga kõike, mida sa tead. See on üks viis ulatuda surematuseni.
 * Ole sõbralik meie planeedi vastu...
 * Palu, palves leidub kirjeldamatu võim.
 * Ära katkesta kunagi kedagi, kes avaldab sulle tänu.
 * Ära topi oma nina teiste asjadesse.
 * Ära usalda kunagi meest/naist, kes ei sulge silmi, kui sa suudled teda.
 * Üks kord aastas sõida kuhugi, kus sa ei ole kunagi olnud.
 * Kui sa teenid palju raha, paiguta see nii, et aitaksid teisi sel ajal,kui sa veel elad.
    See on suurim rahuldus, mida  rikkus  saab sulle anda.
 * Õpi selgeks kõik reeglid ja riku siis üht osa neist...
 * Vahel võib olla õnn see, kui sa ei saavuta seda, mida ihaldasid.
 * Pea meeles, et parim suhe on see, kui armastus kahe inimese vahel on suurem kui ühe vajadus teise järele.
 * Lähene armastusele ja köögile julge järeleandlikkusega.
 * Hinda oma edu sellega, millest sa pead loobuma, et sinnani jõuda. Ära säilita seda teadet.
_________________________________

Elutee number — mida see sinu ja su elu kohta räägib?‏

Meil kõigil on oma elutee number. See number käib meiega terve elu igal sammul kaasas ning mõjutab meie iseloomu, valikuid ja üldist elukäiku. Vaata, mis on sinu number ja kuidas see sind ja su elu suunab.
Kuidas elutee numbrit arvutada?
Elutee numbri arvutamiseks tuleb liita kokku oma sünnikuupäeva ja -aasta numbrid nii, et jõuaksid lõpuks ühe numbrini.
Näiteks, oletame, et sinu sünnikuupäev on 15. mai 1975
Teha tuleb niisiis järgnev tehe: 1+5+5+1+9+7+5 = 33, 3+3 = 6, seega on sinu elutee number 6. Kui arvutuse tulemuseks peaks tulema nulliga lõppev arv nagu 10, siis on elutee numbriks 1, sest nulli ei arvestata.

1
Kui su elutee number on 1, oled sa sünnist saati liidriomadustega. Sa ei karda vastutust enda peale võtta ning suudad inimesi mõjutada, asjadesse kaasata ning samal ajal endale kindlaks jääda. Sa tahad olla individuaalne ja iseseisev. Väga paljud tuntud juhid ja liidrid kannavad 1. elutee numbrit. Sinu parimaid omadusi on võime suuri asju korda saata — oskad väga hästi n-ö palli veerema panna ja uusi projekte luua. Oled oma võimete tipul just siis, kui su teele sattub mõni takistus või raskus, sest ületad need jõu ja uhkusega. Vahel on sul kombeks olukorra juhtimine enda kätesse võtta ka siis, kui seda tegelikult tarvis pole või seda otseselt sobilikuks ei peeta.
Oled väga originaalne ja tahad kõike teha enda käe ja tahte järgi. Ehkki see tuleb tihti kasuks, kipud vahel enda sõna liiga palju maksma panema, nii et teistel ei jää võimalust otsuste tegemisel kaasa rääkida või oma arvamust avaldada. Nii et vahel võid olla pisut liiga enesekeskne. Enamjaolt peetakse sind sõbralikuks ja heaks kaaslaseks ja suurepäraseks vestluskaaslaseks. Sa meeldid inimestele ja neid tõmbab sinu poole. See on väga hea, sest kriitika ei mõju sulle hästi ja võib sind rivist välja lüüa.
Ehkki elutee numbrit 1 peetakse üheks tugevaimaks, kaasnevad sellega ka mõned negatiivsed asjaolud. Sa oled hea juht, kuid üpris halb järgija — ometi tuleb elus vahel teha ka seda, mis kästakse. Sinu suurimaks probleemiks ongi leppimine kellegi teise otsustega, mida sa õigeks ei pea — kui leppida tuleb, siis frustreerib see sind ning tunned end allasurutuna ja eemaletõugatuna. Sa lausa vajad, et ohjad oleksid alati sinu käes.
2
Sisenesid sellesse maailma spirituaalseks “rahuloojaks”. Sinu olulisemad võimed on oskus näha, kuulata ja seda endasse võtta. Sa oled parandaja, ravija ja oma suurepärase rääkimis-, veenmis- ja lepitamisoskusega oleksid ideaalne diplomaat. Sa kasutad oma tahte saamiseks alati pigem veenmist kui jõudu. Võttes oma spirituaalsest poolest viimast, avastad, et oled idealist, kes näeb alati kusagil uusi teid ja võimalusi. Oled äärmiselt huvitav inimene ja ühiskonnale väga kasulik. Oled sügav mõtleja, kelle kätte sobib usaldada elumüsteeriumidele vastuste otsimine.
Võid tihti avastada inimesed sinu juurde pöördumast, kas siis murede, probleemide või küsimustega — oskad tülisid lahendada ja rahu luua, inimesi rahustada ja valgustada. Hoolid väga teistest ja soovid alati parimat — oled aus ja avatud kõiges, mida teed või ütled. Sinust saab alati suurepärane tiimiliige — sa ei nõua kunagi tunnustust või vajadust teistest esile tõusta, töötad tiimi nimel ja tiimiga koos. Sa armastad rutiini ja seda, kui asjad on kindlalt paigas. Suured muutused hirmutavad sind. Sinust ei saaks head juhti, kuid see-eest on sul rohkem ideid, kui paljudel teistel.
Mis on sinu halvemad küljed? Vaatamata sellele, et oled “rahulooja”, võib su elu ola üpris närviline — sulle ei meelti otsuste tegemine või otsustamine, kriisiolukorrad ajavad sind paanikasse ja kui miski ei lähe plaani- või ootuspäraselt, siis raputab see sind rohkem kui teisi. Kui kaldud rohkem 2. elutee numbri negatiivsete omaduste poole, siis oled tõenäoliselt üpris pessimistlik inimene. Võid teha õnnelikuks ja rahulikuks teisi, kuid sisemise rahu leidmine valmistab sulle raskusi. Võib juhtuda, et sul on probleeme tegelikkuse ja fantaasia eristamisega.
3
Kui su elutee number on 3, sisenesid sa siia maailma koos tugeva loomingulisuse ja suurepärase suhtlemisoskusega. Kui oled piisavalt andekas, saab sinust suurepärane kirjanik, muusik, kunstnik vms loomeinimene. Inimesed, kes kannavad number kolme on alati teiste jaoks huvitavad, säravad ja ligitõmbavad. Oled harmooniline ja armastad naudinguid — enamasti elad elu täisväärtuslikult ning tihti ei võta sa vaevaks homse pärast muretsemist. Oled muretu loomuga ja seetõttu näiteks rahaasjadega üpris korrapäratu — vajad ja kulutad raha, kui sul seda on ja kui raha pole, ei näe sa ka selle olemasoluks vajadust.
Armastad inimesi, suhtlemist ja uute kontaktide loomist. Oled soe ja sõbralik, hea vestluskaaslane, sotsiaalne ja avatud. Inimestele meeldib sind rääkimas kuulata, kuid vajadusel oskad alati olla hea kuulaja. Inimestele meeldib su lähedus, sest paned kõik end justkui kodus tundma — oled avatud südamega ja särav, õnnelik ja alati inspireeritud. Suhtes oled äärmiselt lojaalne ja romantiline, igasuguse truudusetuse suhtes on sul nulltolerants. Vahel kipud pisut suhtedraamat tekitama, kuid seda vajd seetõttu, et vajad pidevat võimalust oma emotsioonid endast välja elada.
Number kolm tähendab ühtlasi, et oled äärmiselt emotsionaalne. Kui sa haiget saad, kipud vaikselt oma kesta alla peituma ja erinevad raskused ja valud elus, eriti lahkuminekud ja lein teevad su hingele väga rohket valu. Kuna sa oled ise emotsionaalne ja südamlik, siis märkad ka teiste inimeste muret kiiresti ja oskad neile kaasa tunda. Sa ei põikle kunagi probleemidest kõrvale — kui mingi jama vajab lahendamist, siis sa ka teed seda, et see seljataha jätta.
Mis on sinu numbri negatiivsemad küljed? Kipud vahel nägema kõike liiga mustvalgelt. Kõik on kas väga hästi või eriti halvasti. Sul on vahel raskusi grupis töötamisega, sest sa ei talu aeglust, n-ö pikkade juhtmetega inimesi ja seda, kui sa ei näe progressi. Kuna oled suur elunautleja, siis võib juhtuda, et muutud pisut liiga pealiskaudseks, ega pööra piisavalt tähelepanu sisemistele väärtustele. Sa ei talu rutiini ja tunned end siis justkui aheldatult. Püüa olla ka veidi tolerantsem, kuid samas jälgi, et sa liiga optimistlikuks ei muutuks — nii võivad paljud hädaohud märkamata jääda.
4
Sul on loomulik anne asju planeerida, parandada, ehitada ja mitte millestki midagi teha. Oled üks usaldusväärsemaid ja praktilisemaid inimesi, kellel on alati jalad maapeal. Kui midagi ette võtad ja selle kallal töötad ja vaeva näed, oled võimeline praktiliselt kõigeks ning võid saavutada meeletu kuulsuse ja tunnustuse. Loomulikult ei tähenda see, et kõik elutee numbrit 4 kandvad inimesed kuulsaks saavad. Sa võtad käsud probleemideta vastu ja viid need ka täide, samas oskad hästi ka ise käsklusi jagada. Mida sa ka ei teeks, annad alati endast parima ja ootad seda ka teistelt.
Sul on meeletu tahtejõud ja seda võidakse tihti segi ajada jäärapäisusega. Kui midagi ette võtad, siis tahad selle korda saata täpselt nii nagu olid planeerinud ja nagu sa ise õigeks pead — ajad alati oma asja, teistest sõltumata. Sinust saaks täpselt selline juht, kelle käe all asjad ka kindlasti tehtud saavad. Oled suurepärane organiseerija ja planeerija, sest vaatad asju ratsionaalselt ja praktiliselt. Planeerimine mängib sinu elus väga tähtsat rolli ja igasugused asjad-mida-teha nimekirjad on sulle väga omased. Funktsioneerid kõige paremini, kui pead kiiresti otsuseid langetama.
Oled lojaalne ja suudad oma pere eest hoolitseda. Sul ei pruugi olla väga palju sõpru, kuid olemasolevatega oled väga lähedane — kui oled kellegagi juba sõprussuhte loonud, jääb see tõenäoliselt igaveseks. Oled keegi, kellele saab alati kindel olla, oled kannatlik ja kindlameelne.
Mis on aga sinu halvem külg? Kipud rutiini jääma ja magama maha suuremad võimalused. Võid olla liiga kitsameelne ja avaldada oma arvamust ka siis, kui seda tarvis pole või see kellelegi haiget võib teha.
5
Sinu võtmesõnaks on vabadus. Vajad vabadust ja seda otsides oled seiklushimuline ning kõrge ja kiire mõttelennuga. Oled üks neist inimestest, kes otsib alati millelegi vastust. Vajad pidevat muutust ja arenemist — mitte miski ei tohi sind köita või paigal hoida, sest see ajaks sind lihtsalt hulluks. Oled äärmiselt kaastundlik vabadusearmastaja, mis tähendab, et sa ei hoolitse mitte ainult enda, vaid ka teiste heaolu ja vabaduse eest. Arva, millist elutee numbrit kandis Abraham Lincoln, mees kes lõpetas orjuse Ameerikas? Oled progressiivne mõtleja ja sul on palju potentsiaali valitsuses, õigusalal ja mujal, kus võim ja mõtted on piiramatud.
Oled hea suhtleja ja tead, kuidas inimesi motiveerida. Sulle ei istu igapäevased ülesanded, mis peavad kindlaks ajaks tehtud olema. Vajad tööd, kus saaksid pidevalt areneda ja uusi ideid ellu viia — rutiinne töö pole kohe kindlasti sinu jaoks. Seiklushimu kipub su elus domineerima — igasugused riskid ja katsetused kuuluvad sinuga kokku ja sa otsid pidevalt uusi. Mitte kunagi ei taha sa liiga kaua ühe koha peal olla. Piiratust ei talu sa ka suhtes — see ei tähenda, et oleksid ilmtingimata truudusetu või hüppaksid ühest suhtest teise, kuid sa vajad kinlasti partnerit, kes su vabadusejanu mõistaks. Suhtest, mis on täis armukadedust ja rutiini põgened sa kiiresti.
Kõige raskemaks teeb su elu püsimatus. Võid vahetada tihti erialasid või töökohti, ilma et jõuaksid midagi erilist saavutada. Oled rahutu ja närviline — võib juhtuda, et pidevalt endale ja oma uutele eesmärkidele keskendudes teed palju haiget inimestele su ümber.
6
Sina oled tõe ja õigluse eest seisja, kodukaitsja ja vastutuse enda peale võtja. Sinu vanemlikud võimed on oluliselt paremad, kui teistel. Olgu kodus või tööl, oled alati see, kes teistele õla alla paneb ja neid kaitseb. Kuus on ühtlasi kõige kodusem number — pereväärtused on sulle olulised. Oma väärtustelt oled üpris konservatiivne. Selleks, et end õnnelikuna tunda, pead tundma end kasuliku ja vajalikuna. Tahad anda inimestele nõu, neid teenida või toetada. Sul on kombeks esmalt teistele kasulik olla ja alles siis enda peale mõelda. Oled alati teiste jaoks olemaks ja kipud võtma enda kanda rohkem kui tarvis.
Suhtes oled pühendunud ja lojaalne. Kuna sulle meeldib teiste eest hoolitseda, valid endale tihti partneri, kes vajabki rohkem hoolitsust. Vajad suhtes täielikku harmooniat — stress ja tülid kipuvad kergesti su kontrolli alt kaduma. Muide, ka sõprade suhtes oled lojaalne ja toetav, kuid võib ka juhtuda, et kipud olema liiga domineeriv ja kontrolliv. Oled kaastundlik ja väga lahke — sa pole kitsi ei sõnade ega asjadega. Juba noorest east saati mõistad paljusid eluküsimusi paremini kui paljud teised ning see aitab sul alati kindlaks jääda.
Kahjuks tuleb sulle kalduvus end kohustuste ja lubadustega üle koormata, nii et sul ei jää enda jaoks üldse vaba aega. Nagu juba öeldud, võid olla ka liiga kontrolliv ja domineeriv, mis on ahistav nii su perele, kallimale kui ka sõpradele. Sinu põhiviga on see, et kipud tihti üle pingutama — tagasihoidlikkus ja vaoshoitus on sulle rasked tulema. Inimesed, kes kõnnivad eluteed numbriga 6, kannatavad üldjuhul rohkem kui teised ja neil on ees ka oluliselt rohkem katsumusi.
7
Kui kõnnid seitsmendal eluteel, oled väga arukas ja tähelepanelik. Sul on eriline anne asju vaadelda, uurida ja mõistatusi lahendada. Eelkõige oled mõtleja. Analüüsid kiiresti olukordi ja lahendad neid efektiivselt ja imelise täpsusega. Oma töös oled põhjalik ja hoolikas, täielik perfektsionist, kes eeldab, et ka teised tema standarditele vastavad.
Oled rahumeelne ja kirglik hing, kuid valid hoolega inimesi, kellega läbi käid. Tajud kohe ära valed ning hoiad petmisest ja reeturlikkusest kaarega eemale. Sa ei ole üks neist, kellel on suur hulk sõpru, kuid kui kellegi juba enda sõbraks aktsepteerid, jääb ta selleks terveks eluks. Tahad kedagi lähedalt tundma õppida, enne kui talle enda ellu ukse avad. Sa oled arukas ja väga kiire taibuga, kuid mitte eriti sotsiaalne. Sind võidakse pidada veidraks või uhkeks, kuid tegelikult peitub su eemalehoidev olek pigem arguses ja vajaduses pisut “üles soojeneda” enne kui enda ellu uusi inimesi lased. Klubid ja organisatsioonid sind ei huvita — sa ei liitu nendega.
Sa naudid rahu ja vaikust ning püüad hoida eemale mürast, rahvahulkadest ja segadusest. Tegelikult sobiksidki sa paremini mõnda vanemasse aega, mil elurütm ei olnud nii kiire ja inimesed olid rahumeelsemad. Nagu juba öeldud, sa oled mõtleja ja naudid uute teadmiste kogumist ja neelad neid kõikjalt nagu svamm. Oled intellektuaalne, õpihimuline ja teadus tõmbab sind. Tahad alati ise järelduste ja lahendusteni jõuda ning ajad taga tervet tõde, mitte poolt.
Sinu halvem omadus on, et võid olla liiga pessimistlik, vaidlev ja ka salalik. Sa ei võta elult kõike, mida see sulle pakub ja sinuga võib olla raske koos elada, sest teistega arvestamine valmistab sulle raskusi. Kipud nägema kõiges halvemat külge ja olema negatiivse suhtumisega. Võid olla isekas ja koguni hellik — see on ühtlasi põhjus, miks väga paljud 7. eluteel käiad elavad üksinda.
8
Kui su elutee number on 8, tahad sa juhtida, suunata, organiseerida ja valitseda. Oled väga tahtejõuline ja eesmärgile pühendunud. Sa tead, kuidas end ja oma ümbrust valitseda. Sinu võime olukordi ja inimesi hinnata mängib alati sinu kasuks. Suur osa edust, mida elus saavutad, tuleb sinu võimest teha rasket tööd. Kõige rohkem töönarkomaane ongi 8. eluteel käijate seas. Sa tunned ära head ja andekad inimesed ning oskad neid inspireerida — see teeb sinust suurepärase liidri. Oled oma pingutustes praktiline ja sihikindel, julge ja arukas. Tead alati, mida teha, et edasi jõuda.
On suur tõenäosus, et oled üks neist, kes püüab raske tööga saavutada endale võimalikult head materiaalset kindlustatust. Sa tahad ka olla hinnatud ja tunnustatud, igasugused tiitlid ja aumärgid on sulle äärmiselt olulised. Võid end leida võistleval alal tegutsemast.
Suhtes oled otsekohene ja aus. Võid olla väga armunud, kuid jälgi, et sul poleks liiga kiire, et seda ka välja näidata. Võid kippuda unustama, et suhtes on peale materiaalse toetamise oluline ka tunnete jagamine. Sa vajad lähedast romantilist suhet, mis pehmendaks su muidu töökat ja kõva iseloomu. Jälgi, et sul oleks armastuse jaoks alati aega ning et sa laseks sel olla üks suur osa oma elust.
Sinu üks halvemaid omadusi on kalduvus olla diktaatorlik — kipud inimesi oma arvamuse ja liigse entusiasmiga alla suruma. Võid olla liiga materiaalne ja ahne ning selle kõrvalt pere või suhte unarusse jätta. Vajadus edu saavutada võib muutuda lausa haiguseks ning selle tulemusena muutud üksikuks ja eraklikuks. Parim soovitus sulle? Ära unusta inimesi ja tundeid!
9
Oled emotsionaalne, isegi pisut dramaatiline inimene, kes on alati helde ja kaastundlik. Tavaliselt on inimesed, kelle elutee number on 9, väga au- ja usaldusväärsed ning ei tekita endale kunagi liigseid eelarvamusi. Sul on siiralt kahju neist, keda pole niimoodi õnnistatud nagu sind ja kui vähegi võimalik, siis sa alati aitad. Oled üks neist, kes ka oma peenraha kerjusele annab. Üheksa kui kõrgeim ühekohaline number annab sulle loomuomaduseks tunda vastutust ja hoolivust kõigi teiste suhtes.
Materiaalsed väärtused pole sinu jaoks nii olulised, ometi on väike tõenäosus, et kunagi hätta sattud või millestki suurest ilma jääd. Sinu eesmärk pole kohe kindlasti rikkaks saamine, sest sa mõtled pigem teistele kui endale. Sa ei suhtud rahasse kui vahendisse, mitte eesmärki omaette.
Suure tõenäosusega on sul väga lai tutvusringkond — inimesi tõmbab su siiruse ja avatuse poole. Tihti määratakse sulle juhtiv roll, sest sind usaldatakse ja austatakse. Sinu suhe kulgeb edukalt, kui su partner on sama leebe jagaja kui sa ise. Kui ta on aga veidi materiaalsem või rahaahnem, tõusevad probleemid kiiresti. Oled tundlik ja tahad kõike sind ümbritsevat mõista ja tajuda. Võid olla kunstnik või kirjanik — keegi, kes otsib alati oma tunnetele mingisugust väljundit.
Sinu ainus negatiivsus võib olla vastand su parimale küljele — võid olla hoopis äärmiselt isekas ja võimetu mõistma, miks peaks andmine ja jagamine sulle mingisugust rahuldust pakkma. Võid sattuda segadusse, kui keegi on sinuga eri arvamusel ja ahastusse, kui sa tahad teha midagi võimatut.
Kallis lugeja, mis on sinu elutee number?
Allikas: astrology-numerology.com

Milline pidu on sinu tähemärgile sobiv?‏

Oled sa tundnud, et mõni pidu lihtsalt ei istu sulle? Küsimus pole alati seltskonnaski, ehk hoopis selles, et see või teine pidustus või stiil ei ole lihtsalt sulle sobiv. Jah, isegi peod võib kristallkuuli ja tähtede abiga paika panna. Vaata, milline sinu tähemärgile sobib.

JÄÄR: Jäär tahab olla esimene, nagu alati, millise pidustusega ka tegemist ei oleks! Selle tähtkuju all sündinud inimene veab sõbrad särtsakale klubi uusaastapeole või basseinipeole. Ja kui ta on sõbrad sinna vedanud, on ta esimene, kes soovib alasti ujuma minna.

_

SÕNN: Sõnn võtaks uue aasta kõige meelsamini vastu koos kallimaga kusagil šikis restoranis küpsetatud lõhe ja šokolaadikreemi taga. Rikkalik toit, romantiline vestlus, veidi vahuveini ning panoraamvaade taevast ehtivale ilutulestikule — mis võiks olla veel parem? Mitte miski, reserveerige kohe kohad restoranis.

_

KAKSIKUD: Kaksikud tahavad veeta õhtu rahvarikkas elavas kõrtsis või peol ning nad on alati valmis laskuma debattidesse teemal, kas eelmine aastatuhat sai mööda tänavu või eelmisel aastal.

_

VÄHK: Vähi ettekujutus tõelisest aastavahetusest on saada kokku kogu perekonna ja sõpradega, kellega kaminatule valgel õunasiidrit rüübata, lastes noorematel lastel lugeda minuteid uue aasta tulekuni.

horoskoop

LÕVI: Lõvi armastab aastavahetust sellega kaasneva dramaatilisuse ja romantika pärast. See on suurepärane öö selleks, et sõita kalessiga läbi pargi, teha ja võtta vastu abieluettepanekuid — tingimata ühel põlvel — juua käsiseongus šampanjat — ühesõnaga teha midagi demonstratiivset, mis sobib hästi Lõvi soojale südamele.

horoskoop

NEITSI: Neitsi tahab olla uusaastapidustuste planeerija ning ta pöörab tähelepanu igale pisiasjale, et teistel oleks tore pidu! Lauanõudest magustoiduni — kõik on ideaalne. Loodetavasti jääb Neitsil enesel ka hetk aega pidu nautida.

horoskoop

KAALUD: Kaalud tahavad osaleda luksuslikul peol, kus kenad inimesed stiilselt lõbutsevad, ning neile on vastukarva suitsused pimedad klubiruumid. Kaalud läheksid hea meelega uusaastapeole kellegi juurde, kellel on mahukas albumikollektsioon, kunstiteosed, mida vaadata, mõnus mööbel, millel logeleda, ja soe romantiline valgus, mis laseks kõigel veelgi paremana paista.

horoskoop

SKORPION: Skorpion tahab teha uue aasta künnisel midagi äärmuslikku — ronida karaokebaaris lavale, mikrofon ühes ja joogiklaas teises käes, lauldes kõigest kõrist kaheksakümnendate menulaule, või sõita helikopteriga üle linnataeva, et nautida rakettide kogu ilu.

horoskoop

AMBUR: Ambur roniks hea meelega nii kõrgele, kui võimalik, näiteks Eiffeli tormi, Empire State Buildingi katusele või Mount McKinley vaateplatvormile või kasvõi läheduses asuva kõige kõrgema maja katusele, et joodeldada rakettide taustal öötaeva poole.

horoskoop

KALJUKITS: Kaljukits tõstab lati nii kõrgele, et uusaastapidu võib kergesti valmistada pettumuse — on raske täita Kaljukitse ootusi. Hea, et Kaljukits on nii hea planeerija! Ärisõpradele või kolleegidele korraldatud pidulik õhtusöök on midagi Kaljukitse maitsele.

horoskoop

VEEVALAJA: Veevalaja tahab teha midagi pöörast, midagi täiesti uut ja originaalset ning võtta see ainulaadne tegevus ette umbes 100 lähima sõbra ja tuttavaga. Kui kell lööb südaööd, võite leida veevalaja bendžihüpet sooritamas või tegemas midagi niisama peadpööritavat.

horoskoop

KALAD: Kalad jätaksid peo planeerimise hea meelega kellegi teise hooleks, aga ideaalne uusaastaelamus hõlmab midagi romantilist, midagi fantaasiavallast — näiteks kokkusaamist vuliseva allika juures kõrgel mägedel, põlevad küünlad kivide vahele torgatud ning vaikne harfimuusika kusagilt eemalt kajamas.
Allikas: Naisteleht

Toitumise neli põhireeglit‏

Õige toitumine on hea tervise ja mõnusa enesetunde aluseks. On neid, kes söövad ainult taimetoitu, on neid, kes armastavad üleliia liha. On olemas neli lihtsat reeglit toitumiseks, mida järgides on võimalik saavutada terves kehas terve vaim.
Jälgi tasakaalustatust
Tasakaalustatuse tagab toitainete optimaalne suhe igapäevamenüüs: valgud peaksid andma päevasest koguenergiast 10–15 protsenti, rasvad 25–30 protsenti ja süsivesikud 55–60 protsenti (soovituslikud kogused täiskasvanutele).
Mõõdukus on mõõdupuu

Tarbitav toiduenergia kogus ei tohiks ületada kulutatavat energiakogust.
Eeskätt puudutab mõõdukus rasva- ja suhkrurikaste toiduainete, soola ning alkoholi tarbimist. Vastavus vajadusele Toit peab kindlustama elutegevuseks vajaliku energia saamise ning varustama organismi tarvilike toitainetega. Inimeste vajadused on väga erinevad ja muutuvad elu jooksul.
Vastavus vajadusele
Toit peab kindlustama elutegevuseks vajaliku energia saamise ning varustama organismi tarvilike toitainetega. Inimeste vajadused on väga erinevad ja muutuvad elu jooksul.
Toitu mitmekesiselt
Mitmekesisus tähendab seda, et iga päev tuleks tarbida toite kõikidelt toidupüramiidi korrustelt (teraviljatooted, puu- ja köögiviljad, piimatooted, toidugrupp lihakana- kala-muna, lisatavad toidurasvad)
ning varieerida toiduainete valikut ka grupi siseselt. Mitmekülgse valiku korral saame piisavalt kõiki vajalikke toitaineid.
Allikas: toitumine.ee

Herne head omadused‏

Hernes on üks tänuväärne vili, mida on hea värskelt suhu pista, salati ja supi sisse puistata või hoopis talveks hoidistada. Lisaks on hernes organismile vajalikke mineraalaineid ja vitamiine ning loetleda võib nii mõnedki ravioamdused.
Roheline hernes sisaldab hulgaliselt mineraalaineid: kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, naatriumi ja joodi.
Vitamiinidest leidub rohelises keras C-vitamiini, karotiini ning B- ja G-rühma vitamiine.
Hernes on ka asendamatuid aminohappeid, mis on vajalikud elusorganismi normaalseks arenguks ja kasvuks.

Teadlaste sõnul peaks inimene sööma aastas keskmiselt 13 kg kaunviljatooteid, millest 3 kg peaks olema roheline hernes. Soovituste järgi tuleks herneid süüa 2 korda nädalas.
Hernel on hulk raviomadusi
Tänu on biokeemilisele koostisele on roheline hernes arvestatav vitamiinipuudulikkuse alandaja ja organismi tugevdaja. Samuti on ta arvestatava joodiallikana hea looduslik kilpnäärme ainevahetuse regulaator. Paljud toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad hernest süüa mitmete krooniliste haiguste tõrjeks ja üldse tervisliku toitumise pärast. Katsed herneproteiini kontsentraatidega on näidanud nende ravitoimet podagra ja mitmete ainevahetushäirete ning toiduallergiate korral.
Toiduainete tasakaalustatus on see, mis teeb herne oluliseks dieettoiduks, eriti maksa ja neeruhaiguste korral. Hernepüreel on vett väljutav toime. Püree on efektiivne ka mitmesuguste mädaste nahakahjustuste korral. Rahvameditsiinis kasutatakse rohelise hernetaime tõmmist kui diureetikumi ja neerukivide väljundajat. Hernest soovitatakse südamehaigete toiduks, rasvumise korral tuleb herne tarbimist piirata. Vana aja roomlannad kasutasid hernejahu (eriti rohelise herne oma) kosmeetilisteks maskideks. Hernes aitab ennetada ka rinnavähki.
Allikas: Laiakase talu

Vajalik töö: näpistage tomatitaimedelt kõrvalvõsud‏

Kui kasvatate tomateid alles esimest aastat, siis teadke, et üks oluline töö on pidevalt eemaldada lehekaenaldest sinna tekkivad kõrvalvõsud.
Muidu muutub taim tihedaks “põõsaks” ning tema jõud läheb lehtede kasvatamiseks, mitte viljade küpsetamiseks. Pimedas puhmikus õied ei viljastu ning viljadel pole valgust arenemiseks.
Hoidke oma tomatitaimedel silm peal, sest kõrvalvõsud kasvavad uskumatult kiiresti. Kui mõni neist jääb kahe silma vahele, võite ühel päeval ülla­tusega avastada, et taim on muutunud kahe- või isegi
rohkemaharuliseks.
Muidugi võib kasvatada ka kahe- või kolmeharulist tomatit, aga sel juhul valmivad viljad hiljem.
Kõrvalvõsusid näpistage pidevalt, ärge laske neil kasvada üle 5 cm pikkuseks. Pildil oleval kasvul lasti meelega suuremaks kosuda, et saaks täpselt näidata, kus tomatitaimel kõrval­võsud asuvad ja mida nendega tuleb teha.

Soodustage tolmlemist
Tomat kannab hästi vilja siis, kui tuul ja putukad teda korralikult tolmeldavad. Avamaal pole sellega muret, aga kasvuhoones tuleb asjale kaasa aidata ja tuginööre paar korda nädalas kergelt kõigutada. Piisab kergest liikumisest, et õietolm langeks emakasuudmele.
Allikas:Targu talita

Säntpoolia õitseb hästi väikeses potis Tallinna Botaanikaaed‏

Säntpooliad on kogu maailmas ühed tuntumad ja soositumad toataimed. Rahvapäraselt tuntakse neid ka aafrika kannikeste ja varjukannikestena.
Tegelikult ei ole säntpooliatel ja kannikestel muud ühist, kui sarnane õie kuju. Säntpooliad kuuluvad gesneerialiste sugukonda, mille esindajate seas on nii puid, põõsaid, rohttaimi, liaane kui ka pealistaimi ehk epifüüte.
Tuntumad gesneerialiste esindajad säntpooliate kõrval on sinningia, sipelgalill, leitselill, punahuul, keerdviljak, vasklehik, urnõis, õnnekann. Säntpooliate looduslik levila on Ida-Aafrikas. Taimeperekond on saanud nimetuse parun Walter von Saint Paul-Illaire (1860-1910) järgi, kes uuris Tanganjika piirkonna taimestikku. Tänapäeval tuntakse üle 2000 aafrika kannikese sordi. On aretatud nii liht- kui täidisõielisi sorte, erineva õie kuju, suuruse, ja värvusega sorte. Väga dekoratiivsed on ka mitmevärviliste õite- ja lehtedega säntpooliad, näiteks 'Monica', 'Park Avenue Blue' ja 'Candy Crystals'.

Taimegurmaanide seas on eriliselt hinnatud rohelistes toonides õitega sordid 'Moroznoje Utro', 'Wild Irish Rose' jpt.
Säntpooliad on tundlikud ülekastmise ja otsese päikesekiirguse suhtes. Samuti peaks vältima kastmisvee sattumist lehtedele. Lehtedele sattunud vesi muudab need inetult laiguliseks. Seetõttu soovitatakse säntpooliaid, eriti vanemaid ja tihedamaid taimi kasta potialuselt. Kuna looduses kasvavad säntpooliad sageli veekogude kallastel ja ka koskede läheduses, eelistavad nad keskmisest kõrgemat õhuniiskust. Et soodustada taimede rikkalikku õitsemist soovitatakse istutuspott valida võimalikult väike. Säntpooliaid võib aastaringselt tagasihoidlikult väetada. Taimi paljundatakse jagamise teel või lehepistikutega.
Hea võimalus on tulla imetlema säntpooliaid ja teisi gesneerialisi Tallinna Botaanikaaeda, kus 7.-15. maini toimub näitus "Säntpooliad ja kevadlilled". See on värvikirev näitus, kus säntpooliate kõrval saab näha ka hilises Eestimaa kevades õitsema puhkenud kevadlilli – tulpe, nartsisse, hüatsinte ja püvililli, kobarhüatsinte, linnupiimasid ja koerahambaid. Näitus valmib koostöös erakollektsionääridega. Näituselt on võimalik kaasa osta haruldasi aafrika kannikeste sorte. Huvilistele toimuvad konsultatsioonid säntpooliste hooldamisest.


Tallinna Botaanikaaed

Tasub teada -äädika kasutamisviise koduses majapidamises‏

Äädikas on terava lõhnaga happeline vedelik, mida saadakse etanooli kääritamisel, mille tulemuseks on äädika põhikomponent äädikhape. Enamasti kasutatakse seda lahjendatud kujul. Lauaäädika pH jääb tavaliselt vahemikku 2,4–3,4^[1] (lahjendatuna kõrgem). Äädikhappe kontsentratsioon lauaäädikas on tavaliselt 4–8%^[2] ja marinaadiäädikas kuni 18%. Looduslikes äädikates on ka vähesel määral tartarhapet, sidrunhapet ja teisi happeid. (WIKI)

10 000 aastat on seda kääritatud alkoholi kasutatud sajal erineval viisil. Babüloonlased avastasid selle säilitavad omadused, roomlased aga jõid seda, kreeklased marineerisid selles köögivilja ja liha ning Ameerika kodusõja ajal ravisid sõdurid sellega skorbuuti. See parandab haavu, puhastab klaasi ning eemaldab katlakivi ja rasva.

Järgnevates retseptides on kasutatud ainult destilleeritud äädikhapet. Kui oled kord juba mõistnud selle kasulikkust, tahad seda ilmselt vaatide kaupa varuks hankida!

Aknad

Valmista lahus ühest osast äädikhappest ja ühest osast soojast veest. Vala pihustisse ja piserda klaasile. Hõõru klaas pehme lapiga puhtaks, seejärel poleeri kortsutatud ajalehega.

Aurutriikraud

Katlakivi eemaldamiseks aurutriikrauast sega võrdsetes kogustes äädikhapet ja destilleeritud vett ning täida sellega veemahuti. Kuumuta triikrauda 5 minutit, seejärel vajuta aurunuppu riidetüki kohal, et mahutist eralduks katlakivi. Kui triikraud on jahtunud, vala lahus välja. Loputa mahuti korralikult.

Deodorandiplekid

Deodorandiplekkide eemaldamiseks värvilistelt riietelt hõõru neid äädihappesse kastetud pehme lapiga ja pese nagu tavaliselt.

Kala

Leota kala enne aurutamist, keetimist või küpsetamist pool tundi äädikhappelahuses. See ei lase lihal mureneda ning muudab selle suussulavaks ja magusaks. Loputa kala enne toiduvalmistamist külma veega.

Kanalisatsioonitorud

Kanalisatsioonitoru haisu vastu vala torusse tassitäis äädikhapet ja lase pool tundi seista, seejärel loputa külma voolava veega. Veel põhjalikumalt puhastab äädikhappe ja sooda segu. Puista torusse 2 sl soodat, seejärel vala ½ tassi äädikhapet, jäta ained 20 minutiks mullitama. Lõpuks lase külmal veel minut aega joosta.

Kanga värvimine

Kangast värvides lisa viimasele loputusveele 1 tl äädikhapet, mis aitab kaasa värvide püsimisele.

Kartulid

Kooritud kartulid püsivad kauem valged, kui lisada vette, milles neid hoiad, 1 tl äädikhapet.

Katlakivi dušiotsikul

Kui dušiotsik on katlakivist ummistunud, leota seda kausis, milles on üks osa äädikhapet ja kolm osa vett. Kontrolli 30 minuti pärast ja loputa puhta külma vee all.

Katlakivi kraanidel

Katlakivi eemaldamiseks kraanidelt leota froteelappi äädikhappes, seejärel mässi ümber kraani ja katlakivikoorikuga kohtade. Lase pool tundi seista, seejärel loputa puhtaks.

Keedetud munad

Lisa keeduvette sorts soola või äädikhapet, et muna keetmise ajal koorest välja ei lekkiks.

Külmikud

Puhasta külmikut seest lahusega, mis on valmistatud võrdsest osast äädikhappest ja veest.

Lõikelilled

Lõikelilled püsivad kauem värsked, kui lisad lillevette 2 tl suhkrut ja 2 sl äädikhapet. Kärbi varsi ja vaheta vett iga viie päeva tagant.

Läppunud hais

Läppunud haisu eemaldamiseks küpsetuspurgist või võileivakarbist kasta värske leiva viil äädikhappesse ja lase karbis öö otsa seista.

Messing, vask ja tinasulam

Tõhusa poleerimisvahendi saamiseks sega 1 tl soola ja 1 tass äädikhapet, lisades pasta valmistamiseks piisavas koguses jahu. Kata ese pastaga ja lase 15 minutit seista. Pese pasta sooja veega maha ning poleeri pehme kuiva lapiga.

Mikrolaineahjud

Mikrolaineahju puhastamiseks ja värskendamiseks täida ahju sobiv kauss äädikhappega ja keeda seda ahjus. See aurutab seinetelt lahti kuivanud toidujäägid, mille võib seejärel pehme niiske lapiga eemaldada.

Nahk

Sega üks osa äädikhapet kahe osa linaseemneõliga, seejärel hõõru lahus pehme lapi abil nahka. Poleeri puhta lapiga. (Katseta enne varjatud kohal.)

Plekid pliidiplaadil

Sega üks osa äädikhapet ühe osa soolaga ja kuumuta madalal kuumusel väikeses potis. Hõõru lahust plekkide eemaldamiseks külmale pliidiplaadile. Pühi niiske lapiga puhtaks.

Puidust lõikelaud

Äädikhape või sidrunimahl puhastab ja desinfitseerib puidust lõikelaudu ning eemaldab neilt toidulõhnad. Puidust lõikelauad on loomulikult hügieenilisemad ja keskkonnasõbralikumad kui plastist lõikelauad.

Punase veini plekid

Tupsuta plekki kohe pehme kuiva lapiga ning seejärel lahjendamata äädikhappega niisutatud käsnaga, kuni plekk kaob.

Putukad

Kui oled hädas putukatega (majasoomukad, sipelgad vms), pühi köögipindu lahjendamata äädikhappega. See peletab putukad ja desinfitseerib pinnad.

Puuviljaplekid kätel

Puhasta puuviljaplekilisi käsi lahjendamata äädikhappega.

Põletusplekid

Hõõru kangasse pehme lapi abil lahjendamata äädikhapet, seejärel loputa veega. (Katseta enne varjatud kohal.)

Roosteplekid

Eemalda roosteplekid õrnadelt kangastelt äädikhappe ja kuuma vee seguga. Tupsuta plekki õrnalt lahuses immutatud puhta lapiga, kuni rooste on eemaldunud. (Teine traditsiooniline rooste- või tindiplekkide eemaldamise meetod õrnadelt kangastelt on leotada eset keedetud rabarberi mahlas, seejärel loputa puhtas soojas vees.)

Rõngakujulised plekid puitmööblil

Rõngakujuliste plekkide eemaldamiseks puitmööblilt valmista lahus ühest osast äädikhappest ja ühest osast oliiviõlist. Hõõru lahust plekile pehme lapiga, seejärel poleeri mesilasvahaga.

Suitsuhais

Sigari- ja sigaretisuitsu haisu eemaldamiseks jäta ööseks tuppa alustass äädikhappega.

Tekid

Villaste või puuvillaste tekkide pesemisel lisa loputustsükli ajaks kaks tassi äädikhapet. See muudab tekid pehmeks, kohevaks ja eemaldab seebijäägid.

Titeriided

Titeriiete värskendamiseks lisa viimase loputustsükli ajaks pesumasina loputusvahendi lahtrisse tassitäis äädikhapet. See lagundab riietelt kusihappe- ja seebijäägid, jättes need pehmeks ja värskeks. (Võid samamoodi elustada ka kulunud kangaid.)

Toidulõhnad

Toidulõhnade eemaldamiseks köögist kuumuta potis 5 minutit äädikhappelahust.

Plekid tualetipotil

Tualetipoti värskendamiseks ja kangekaelsete plekkide eemaldamiseks piserda potti lahjendamata äädikhapet ja harja puhtaks. Vajaduse korral lase enne öö läbi seista.

Plekid vaibal

Kuivata vedelik võimalikult kiiresti köögirätikuga. Pleki eemaldamiseks sega 1 tl Ecoveri nõudepesuvedelikku 1 tl äädikhappega, mis on lahustatud tublis pooles liitris leiges vees. Tupsuta lahust plekile pehme lapiga ja hõõru õrnalt. Loputa sooja veega ja tupsuta kuivaks.

Valamu köögihunt

Valamu köögihundi puhastamiseks valmista jääkuubikud ühest osast äädikhappest ja ühest osast veest. Vala kuubikud köögihunti ja lülita see sisse. Nii jõuab äädikhappekuubikute puru kogu süsteemi. Loputa hunti pärast külma veega.

Värske köögivilja loputamine

Salati ja köögivilja värskendamiseks või poest ostetud tööstuslikult toodetud värske köögivilja puhastamiseks kemikaalijääkidest leota neid külmas vees, millesse on lisatud 2 sl äädikhapet. Pärast leotamist loputa.

Värvipintslid

Kõvaks kuivanud pintslite pehmendamiseks leota nende harjaseid kuumas äädikhappes. Loputa enne kasutamist puhtas seebivees.

Värvitud seinad ja nikerdused

Valmista lahus kahest osast äädikhappest, ühest osast soodast ja kolmest osast soojast veest. Kasta pehme lapp lahusesse ning pühi sellega pindadelt mustus. Seejärel loputa puhta veega.

Ümbertehtud riided

Kui sind häirivad augud, mis on jäänud altääre lahtiharutamisest või õmbluse ümbertegemisest, triigi rõivast läbi äädikhappega niisutatud riidelapi.

Allikas: „Loodussõbralik majapidamine“ Christina Strutt, 2009, kirjastus Varrak