Õnn on paljuski meie enda teha‏

1. Õnn hiilib alati sisse sellest uksest, kust sa teda üldse ei oota. 2. Õnn ei ole miski, mis on juba valmis, ta on sinu enda teha. 3. Enamus inimesi on täpselt nii õnnelikud, kui õnnelikud nad ise on otsustanud olla. 4. Õnne on see, kui mida sa mõtled, mida sa ütled ja mida sa teed, on omavahel harmoonias. 5. Ära oota, et teised inimesed teevad sind õnnelikuks, kui soovid õnne, siis pead selle ise looma. 6. Õnnetunne ei tohiks sõltuda välistest teguritest, siis saad sa seda ise vähe mõjutada. Õnn tuleb sinu seest, mitte väljast. 7. Meie suurim õnn ei sõltu olukordadest, kuhu me elus oleme sattunud, vaid on alati seotud meie enesetundega, meie tervisega, meie teadlikkusega meid ümbritseva suhtes. 8. Mitte see, kui palju meil on, vaid see kui palju me olemasolevat naudime, teeb meid õnnelikuks. 9. Üks õnne reeglitest on - ära mõtle liiga palju minevikus toimunu peale. 10. On üks väga oluline osa teekonnast õnneni ja see algab siis, kui lõpetad muretsemise asjade pärast, mida sa ei saa mõjutada. Koostas ja tõlkis: Rain Siemer Allikas: Internet

MEIE TERVIS ON MEIE KÄTES!‏

MEIE TERVIS ON MEIE KÄTES! Refleksoloogia on iidne alternatiivmeditsiini haru, mis põhineb inimese keha tervendavate jõudude aktiveerimisel. Inimest võib vaadelda kui keerulist energeetilist süsteemi. Selles süsteemis on energiakanalite kaudu ühendatud erinevad organid, näärmed ja kehaosad. Refleksoloogia abil mõjutatakse kogu kehal olevaid tsoone ning tulemusena vabanetakse võimalikest blokeeringutest, millest võib välja kujuneda või juba on kujunenud haiguslik seisund. Energia hakkab kehas vabalt liikuma ning organism saab end jälle tasakaalu seada. Kuna vajalikud punktid on nii jalataldadel kui ka peopesas, siis on mõnede lihtsate tehnikate abil võimalik aidata end ka ise. KÜLMETUS Et leevendada külmetuse või ka “heinapalaviku“ sümptomeid, tuleb leida peopesas valulik punkt nimeta ja keskmise sõrme vahel. Teise käe pöidlaga tuleb masseerida seda punkti paar minutit päripäeva ja seejärel vastupäeva. See massaaž on väga efektiivne ka põsekoopapõletikust tingitud silma ja peavalude korral. Kinnise nina korral suru kõikide sõrmede otsad tugevasti kokku mõneks sekundiks ja seejärel lõdvesta. Korda seda harjutust 5-6 korda. SELJAVALU Parema käe pöidlaga suru tugevalt pikki vasaku käe pöidla väliskülge, alustades randme juurest ja lõpetades küüne otsaga. Need punktid on seotud selgrooga ja nende masseerimine aitab leevendada stressi, lõõgastada lihaseid ja toetada segroo närve. Tee seda mõlemal käel mitu korda, seejärel leia päikesepõimiku punkt ja masseeri seda, aitab levendada seljapingeid ja rahustab kogu keha. Lisaks võib kasutada tennisepalli selgrool, masseerides ringjate liigutustega reflektoorseid punkte valu vähendamiseks. Surudes tennisepalli seina ja lihasespasmi vahele ning liigutades seda edasi tagasi on võimalik effektiivselt leevendada lihasjäikust osteoporoosi või radikuliidi korral. PINGED ÕLGADES Leia peopesal õlale vastav valulik punkt nimeta sõrme ja väikese sõrme aluses piirkonnas.Pöidla otsaga masseeri punkti mõlemal käel umbes minuti. Õlavalu on sagedamini seotud vale rühiga. Mõtle, mis võib seda põhjustada, sagedamini on põhjuseks ebamugav tööasend. Toolil istudes peab seljatugi toetama nimmepiirkonda kui seda pole tunda, siis kasuta kindlasti lisatuge. STRESS Käte masseerimine aitab hästi lõõgastuda ja rahuneda. Kindlasti maseeri pöidlaga päikesepõimiku punkti peopesal, ringjate liigutustega kaks-kolm minutit. Stressivastane toime on ka kaela piirkonna punkti maseerimisel, see aitab tõsta ka tähelepanuvõimet. PEAVALU Koheseks kergenduseks masseeri ühe pöidla otsaga teise pöidla otsa. Korda seda ka teise käega. Sagedased peavalud võivad olla seotud ka pingetega õlgades või seljas. Käe välisküljel, nimetissõrme ja pöidla vahele jäävas alas on sügaval veel üks punkt, mida intensiivselt pigistades saab kiiret abi peavalu korral. Sellest pisut serva poole liikudes on punkt, mida stimuleerides saab vähendada ka hambavalu. ÄRRITUNUD SOOLE SÜNDROOM Stimuleeri soolestikule viitavat punkti tugevalt pöidla otsaga paar minutit, korda seda teise käega. Teine tõhus viis seedehäiretest vabanemiseks on stimuleerida vastavat punkti jalatallal. Selleks aseta tennisepall põrandale ja aseta jalg nii, et pall jääks enamvähem talla keskele. Liiguta jalgu ringjate liigutustega pallil umbes kaks-kolm minutit. JÕUETUS, VÄSIMUS Koputa sõrmeotstega vastu teise käe sõrmeotsi. Seejärel suru vasaku käe pöial parema käe pöidla ja nimetissõrme vahele ja lükka randmest kuni sõrme otsani. Korda seda ka teise käega. AJU RESTART Selleks pigista vasaku käe pöial kergelt parema käe nimetissõrme ja keskmise sõrme vahele, nagu tangidega, ja edasi-tagasi ringjate liigutusega masseeri pöialt paar minutit. Korda seda teise käega. Selline massaaž parandab aju verevarustust. Aju stimulerimiseks saab kasutada ka tennisepalle. Võta kaks tennisepalli ja aseta kõrvuti nii, et nad üksteisega kokku puutuks. Seda on lihtne teha kui suruda nad koos näiteks sokki ja sokk siduda kinni mõlemast otsast nii, et pallid oleksid kindlalt fikseeritud. Heida pikali põrandale, voodile või jäigale kuššetile ja aseta pallid kukla alla nii, et nendele toetuks kogu pea raskus. Pallid peaksid asetsema umbes 1/3 kõrgusel kolju alumisest punktis, s.o. pisut kõrgemal kuulmekäigu avadest. Kindlasti kõrgemal kaela liikuvast osast ja lihastest. Las pea puhkab pallidel 10 – 15 minutit. Lõõgastu ja tunne end mugavalt. Seda protseduuri oleks soovitav teha iga päev enne magama jäämist. Allikas:Internet

Sidruni ja söögisooda imeravim.‏

See on imeline kombinatsioon, mille mõju on 100 korda tugevam kui kemoteraapial! Miks me ei tea seda imelist ravi ja miks me ei ole seda proovinud? Kuna meil on organisatsioonid, kes on huvitatud,et me ei teaks seda ja tavalised inimesed ei tea sellest ravi omadustest nagu on seda sidrun ja sooda (naatriumvesinikkarbonaat). Seega nüüdsest on see teada ja levitan seda teadet ! Hämmastav on ravida inimesi, kes seda tõesti vajavad!(Seda saladust on kiivalt hoitud.) Sidrun on tugev anti-kantserogeensete omadustega, mis on juba tõestatud. Sidrunis on palju teisi muid häid kasulikke omadusi.Sidrunit tasub tarvitada neil kel on tsüstid ja kasvajad . Sidrun võib ravida vähki ja on testitud kõigi vähivormidega ning kui on lisatud soodat , on isegi suurem mõju, sest see normaliseerib pH kehas. Ka sidrunid on väga tugev antimikroobne toime ning aitab kui on tegemist seenhaiguste ja bakteriaalsete infektsioonidega. Sidrunid on efektiivsed, sest aitab ka neid kellel on parasiidid :ussid ja endoparasiidid . Sidrun on võimas antidepressant ja reguleerib vererõhku, vähendab stressi ja rahustab närve. Huvitav fakt : on tõestatud, et sidrun hävitab vähitekitajad kuni 12 vähivormid. Veelgi huvitavam on asjaolu, et selline ravi ,sooda sidruniga hävitab vähitekitajad ja ei mõjuta terveid rakke. Ettevalmistamine: Lisa kaks supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla poole klaasi veele. Seejärel segatakse veidi soodat (naatriumvesinikkarbonaat), kuni umbes 1 tl. Mõne sekundi pärast on see jook valmis. Jooge kaks või kolm klaasi päevas, tühja kõhuga. Ka huvitav asjaolu on see, et ei ole kohutavaid kõrvaltoimeid, mis on tüüpilised keemiaravile. Allikas - Metshaldjate.kuningriik

Hapukapsas‏

OTSE OMADELT Paljud inimesed võitlevad liigse kehakaalu ja sellest tulenevate tervisehädadega. Abi otsitakse erinevatest ravimitest ja välismaistest taimedest. Ometigi peavad erinevad loodusmeditsiini pooldajad ja toitumisteadlased just seda Eestis levinud toitu üheks maailma parimaks tervist ravivaks toiduks, mis kiirendab muuhulgas ka seedimist ja aitab kaalu langetada. Juba Vana-Kreeka kuulus arst Hippokrates soovitas seda oma patsientidele ning see on sajandeid olnud Siberis elavate inimeste peamine vitamiiniallikas pikkade talvede üleelamiseks. See salapärane imesöök on loomulikult värskelt hapendatud kapsas. Kapsas on imepärane ka toorelt ja hapendamata kujul. Dr Garnett Cheney Stanfordi Ülikoolist ja teised uurijad demonstreerisid juba eelmise sajandi kuuekümnendatel kapsamahla ravitoimet peptilise haavandiga haigetel, kusjuures ravitoime saavutati juba nädalaga. Kapsalised on ka rikkalikud kiudaineallikad, mistõttu nad on ideaalsed söögiisu vähendajad ning sobivad kaalu langetavate inimeste menüüsse. Oma kiudainerikkuse tõttu aitavad nad kaasa soole motoorikale, vähendades kõhukinnisust ning omades jämesoolevähki ärahoidvat toimet. Värskelt hapendatud kapsal on tugev seedimist korrastav mõju. Lisaks sisaldab see palju erinevaid probiotikume, ensüüme, B-ja C-grupi vitamiine, foolhapet, väävlit, kroomi ja pürodoksiini, omega-3-rasvhappeid. Hapukapsas sisaldab ka K-vitamiini, mis on eriti oluline neile, kel probleeme vere hüübimisega. Praegusel vähkhaiguste levimise ajastul ei saa mainimata jätta ka kapsa ja hapukapsa vähivastaseid omadusi ning võimet vererõhuhaigusi leevendada. Lisaks seedimise lihtsustumisele tõuseb oluliselt hapukapsa söömisel ka teiste vajalike toitainete imendumine verre ja lümfi. Kui tahad oma perekonda tervislikult toita, siis pane juba täna õhtul üks potitäis kapsast hapnema. See protsess võtab pisut aega, aga on kindlasti seda vaeva väärt. Muide, peaaegu sama väärtuslik on teine värskelt hapendatud suvine lemmikkaup- hapukurk. Kasuta kurkide ja kapsa hapendamisel Himaalaja roosat soola ja tõstad veelgi värske hapendatud toote lisaväärtust. Siit ka üks üldlevinum retsept kapsaste hapendamiseks: Vaja läheb: 2 kg värsket kodumaist kapsapead 5 g köömneid 30 g Himaalaja soola 10 g suhkrut pool hapumat õuna nt "antonovka" Riivi kapsad kas köögikombaini või riiviga peeneks, sega ¼ kapsaid ja muud komponendid ning tambi võimalusel nuiaga need läbi, et maitseained imbuksid kapsasse ja kapsast tuleks välja vesi. Seejärel lisa ülejäänud kapsad ning tambi seni, kuni kapsad on nii pehmed ja vett on nii palju, et surudes jäävad kapsad välja tulnud mahla alla. Aseta kapsastele puhas riie ning pane rõhuks suur kivi või veega täidetud nõu, mis hoiab kapsaid tihkelt koos vee all. Õun on vajalik, sest aitab kiirendada hapnemist. Köömned võid ära jätta, kui sa pole suurem köömnesõber. Jäta kapsad soojemasse ruumi seisma ja kui näed, et vaht tekib peale, siis ongi kapsas valmis söömiseks. Üle 2 ööpäeva ei tasu kapsast soojas hoida, muidu läheb liiga hapuks. Pakenda mugavasse purki või kaussi ja pane külmkappi. Allikas: http://okomarket.ee/uudis/266/see-lihtne-eesti-toit-on-uks-maailma-kuulsamaid-tervendavaid-toite/

Kuld,hobe....‏

KAS TEAD,ET.. kuld pikendab elu, hõbe kuivatab haigusi, vask ravib kuumust Kas sa oled märganud, et kui su kaelas on hõbedane kett, tunned end paremini? Usu, see ei ole üldsegi mitte illusioon. Nii nagu kõik siin maailmas on targalt loodud, on kõik ka omavahel seotud. Võtame kasvõi kaks esmapilgul täiesti erinevat substantsi nagu elusorganism ja metallid. Tuleb välja, et metallid on võimelised ravima inimesi mitmetest haigustest. Näiteks kantakse tsirkooniumist käevõrusid mitte ainult ilu pärast, vaid ka selleks, et normaliseerida oma vererõhku. Vaskplaadikestega ravitakse edukalt lülisamba haigusi. Nina jaoks on olemas hõbeda ioone sisaldavad ravipasta ja -tilgad. Et aga nägu taas noor oleks, kasutatakse plastilises kirurgias kuldniite. Jumalik metall Mitmesuguste metallide ravijõudu tundsid inimesed (Egiptuses, Hiinas, Indias) juba iidsetel aegadel. Klassikaline Hiina meditsiin kasutab tänapäevalgi metalle haigete ravimisel. Metallide abi võib edukalt kasutada ka kodus, sest kullast, hõbedast või vasest esemeid on ju meil kõigil. Tiibeti targad on öelnud: „Kuld pikendab elu… hõbe kuivatab haigusi… vask ravib kuumust…“. Seda tarkust appi võttes, püüdkem siis ära kasutada nende metallide ravivõimeid. Vanadel aegadel usuti, et kuld pikendab eluiga, annab tervist ja jõudu. Kulda peeti väga hinnaliseks ka seetõttu, et selle abil võis vabaneda paljudest tõbedest. Kullasoola lahused mõjuvad hävitavalt paljudele haigusttekitavatele mikroobidele. Seetõttu kuulub kuld mõningate ravi- ja kosmeetiliste preparaatide (kreemide, geelide ja õlide) koostisse. Mitte lihtsalt ehe Kulla abil saab parandada oma enesetunnet ja meeleolu. Piisab, kui aeg-ajalt kanda kuldehteid, et paraneks naha seisund, mälu ja intellekt. Kuld aitab tugevdada südant ja immuunsüsteemi. Kuldehted mõjuvad soodsalt ka närvisüsteemile ja psüühikale. Nad on abiks argadele ning melanhooliasse kalduvatele inimestele. Kuldketike lapse kaelas rahustab teda. Abielusõrmusel on aga eriline energia — see harmoniseerib abikaasadevahelisi suhteid ning kaitseb neid kõige eest, mis võiks abielu hävitada. Huvitav on lisada, et kuldsõrmus, mida naine kannab vasaku käe nimetus sõrmes ehk sõrmusesõrmes, mees aga paremas käes, kindlustab isiklikku õnne ja edu. Nimetissõrmes kantav sõrmus aitab kaasa karjäärile. Sõrmus väikeses sõrmes aktiviseerib südame tööd ning aitab armuasjades. Keskmises sõrmes kantav sõrmus tugevdab immuunsüsteemi ning annab innustust. Hõbedane vesi Kõige lihtsam viis sellise vee saamiseks on kuumutada tulel hõbeese ning asetada see siis puhta (parem keedetud) veega klaasi. 1-2 tunni pärast sisaldabki vesi hõbedaosakesi. Sellist vahendit kasutatakse paljude haiguste raviks. • Ägeda neelupõletiku, põsekoopapõletiku, angiini ja gripi puhul loputatakse kurku soojendatud hõbedaveega. • Akne puhul aitab igapäevane hõbedaveega pesemine. Meditatsioon, kus kasutatakse, kulda aitab väljuda depressioonist ning unustada rumalad solvumised ja tülid. Piisab, kui võtta kätte kuldehe (võib panna käele käevõru või sõrme sõrmuse) ning asetada see siis päikesekiirte alla nii, et need mängiksid esemel. Siis peab lausuma: „Las Päikese jõud puhastab mind hädadest, kurbusest ja ebaõnnest!“. Nüüd koonda kogu oma tähelepanu kuldesemele. Vaata seda ainiti 10-15 minutit ning püüa mitte millelegi mõelda. Seejärel pane ehe kõrvale ja sulge hetkeks silmad. Kui sa pole suutnud täielikult rahuneda, võib protseduuri korrata. Samas ei tohi mediteerimine ikkagi üle 40 minuti kesta. Salapärane metall Teadlased on välja selgitanud, et hõbe tapab vees ja õhus elavaid kahjulikke mikroorganisme, säilitades samal ajal kasulikke. Tänapäeval ravitakse hõbedat sisaldavate preparaatidega kõhutüüfust, düsenteeriat, sarlakeid, kopsupõletikku, suupõletikku, silma sidekesta põletikku, hüpertooniat. Ning see pole kaugeltki täielik nimekiri. Isegi vanaema lusikad tervendavad Raviefekti saavutamiseks on tähtis, et hõbe puutuks kehaga vahetult kokku. Näiteks võib hõbemüntidega kaelakeest saada hüpertooniatõve ravim, kui kanda keed kaelas mõned tunnid päevas. Ööseks väikesesse sõrme jäetud hõbesõrmus normaliseerib südametegevust. Vanad uskumused kinnitavad, et kui panna sõrmus ööseks keskmisesse sõrme, võivad unenäod olla prohvetlikud. Kuldne vesi Seda peetakse nooruse eliksiiriks ning vahendiks depressiooni vastu. Aseta 1,5 liitrisse veega täidetud kastrulisse mõned ilma kivideta kuldehted. Pane kastrul tulele ning keeda niikaua, kuni jääb alles pool veest — see ongi „kuldne vesi“. Vett kasutatakse kompressides kortsude silumiseks ning nahale värskuse andmiseks. Kompressi hoitakse 10-15 minutit (1-2 korda nädalas). Selline kuldse veega kompress mõjub näole samuti kui näooperatsioon, kus kasutatakse kuldniite. Rasketel eluhetkedel, mälu nõrgenemise ja depressiooni puhul võta 1 tl kuldset vett enne sööki 3 korda päevas. Ravikuur ei tohi kesta üle nädala, kuna selline vesi on väga tugev toonikum. Kuuride vahe peab olema kuu aega.Pole juhus, et paljud rahvad kasutasid juba iidsetel aegadel ohtralt hõbenõusid ja muid hõbedast olmeesemeid. Näiteks mõjub lauahõbe soodsalt seedimisele. Kodune ilusalong Hõbelusikaid saab kasutada ka massaažiks. Sõltuvalt eesmärgist jahutatakse või, vastupidi, soojendatakse lusikat veidi. Seda võib isegi mõne meeldivalõhnalise eeterliku õliga aromatiseerida (kõigest üks tilk õli!). Veel läheb sul vaja massaažiõli. Tselluliidist vabanemiseks ning näokortsude silumiseks vajad ka veidi mett (kui ei ole allergiat). Erilisi oskusi lusikamassaaž ei nõua. Heade tulemuste saamiseks piisab, kui teed massaaži igal hommikul enne sööki umbes 30 minutit. Ilus nahk ja reipus Selja lusikamassaaž parandab vereringlust, tõstab lihaste toonust ja kaotab väsimuse. Massaažiks vajad abilist. Puhastatud nahale kantakse massaažiõli ja masseeritakse selga piki lülisammast, liikudes lusikaga ringjalt alt üles. Ringe vastavalt kellaosuti liikumisele tehakse vajutades, vastupidises suunas aga kergete silitustena. Massaaži kestus — kuni 15 minutit. Tselluliidist lahti Tuharate ja reite tselluliidivastast massaaži saab täiesti iseseisvalt teha. Võta kaks suuremat hõbelusikat ja jahuta need (võib hoida veidi aega külmikus). Siis määri need meega kokku. Mesi viib välja šlakid ja toniseerib nahka. Kõigepealt masseeri ringjate liigutustega tuharaid keskelt külgede poole. Seejärel alt üles. Mõlemat jalga võib masseerida üheaegselt. Reite sisekülgi masseeritakse alt üles, väliskülgi aga vastupidi. Protseduuri kestus — 20 minutit. Kortsudest vabakSoojendatud lusikaga silutakse kortse näol. Seejuures määritakse lusikas toitekreemiga või meega kokku. Alguses soojenda lusikat, siis kreemita. Seejärel aseta lusikas kulmude algusesse ning kergete ringjate liigutustega liigu meelekohtade poole. Kummalegi poole korratakse liikumist vähemalt 10 korda. Tähelepanu pööra ka kortsudele huulte ümbruses. Ringjate liigutustega mine lusikaga ülemise huule juurest üle põskede kõrvade juurde. Seejärel alusta sama alumise huule juurest. Sedagi teekonda tuleks korrata vähemalt 10 korda. Suur teadjamees — vask Juba vanas Kreekas raviti vaskplaatide abil kasvajaid, liigese- ja mandlipõletikke, nahahaigusi. Vanasti teadsid arstid, et see, kes on seotud vase tootmisega või kannab vaskehteid, on teistest harvemini haige. Vaskkäevõrud pandi lastele kätte rahhiidi ja epilepsia profülaktikaks. Meie ajal kantakse neid rasvumise ja maksahaiguste puhul. Vask võtab osa organismi ainevahetusprotsessidest ning vereloome tegevusest. Vasepuudus mõjub halvasti ajutegevusele, samuti füüsilisele aktiivsusele. Vaskne vesi Ka sellel veel on raviomadused. Valmistamine on sarnane kullavee valmistamisele. Vaja läheb umbes 10 g puhast vaske. Sellise veega ravimine kergendab paljude haiguste kulgu. • Artriidi vastu aitab vasevee kompress, mis asetatakse haigetele kohtadele 3-4 tunniks. Ravikuur sõltub enesetundest. • Maksahaiguste ja rasvumise puhul tuleb võtta 1 teelusikatäis vett 3 korda päevas enne sööki kuu aja jooksul. • Suhkruhaigetele soovitatakse võtta 2-3 supilusikatäit iga päev enne sööki. Ravikuuri kestus üks kuu. Aasta jooksul tuleks läbi viia mõned ravikuurid. Eriti vajavad vaske lapsed, beebiootel naised ja eakad inimesed. Vasega ravimiseks võib kasutada 2-, 3- ja 5-kopikalisi münte, mis lasti välja NSVL aegadel kuni aastani 1961. Need sisaldavad suurel hulgal seda ravivat metalli. Kasulik on kanda vasest käevõrusid, kusjuures need peaksid puudutama rannet, kus veenis pulseerib veri. Kui käevõru kandmisel tekivad käele tumerohelised plekid, on see hea märk — vask töötab. Allikas: Moi Rebjonok

Lihtne igapäevamaagia rituaal, mis lõpetab riiud ja tülid lähedaste vahel‏

Seda lihtsat, kuid tõhusat rituaali võid kasutada siis, kui kodus on pidevadtülid ja konfliktid perekonnaliikmetega või elukaaslasega. Esialgu leia pihlaka puu, räägi oma mure, palu luba ja palu andeks puult, seisa vaikselt ja tunneta, et kas puu on nõus sind aitama. Kui tunned puu nõusolekut, siis murra seitse väikest oksakest - umbes 10-15 cm pikad. Võta ka metsaveerelt mõned karuohakad kaasa. Kodus seo need rohelise niidiga või paelaga, et kõik oksad oleksid kimbus. Seejärel võta kauss puhta veega, pane pliidile ja lase vesi keema. Pane keeva vee sisse mõned karuohaka taime osad (ei pea palju olema) ja lausu kolm korda need sõnad: "Tulgu veele puhtus, truudus ja hea käekäik. Nii kui minu usk on tugev, nii ka see vesi on tugev. Aamen." Võta kauss pliidilt maha ja kui vesi jahtub võta see kauss kätte ja teises käes hoia pihlaka kimbukest, kasta kimbuke vee sisse ja pritsi vett laiali - kõikidesse nurkadesse, lakke ja seintele. Rituaali tegemise ajal ütle need sõnad, hea oleks kui sa oled need pähe õppinud: "Salasõnaga, puhta veega, mina Jumalalaps (oma nimi), vabastan seinad, laed, nurgad, kurjast jõust, tülidest ja solvangutest. Olgu kodus lõpmatu hüvang, tulgu heaolu ja küllus kõikidele, kes siin elavad. Olgu kodus alati rahu ja, et rahu kunagi siit ei kaoks. Saagu see, mis on öeldud. Aamen! Aamen! Aamen! Tuleb käia üle kõik ruumid, üle jäänud vesi viige õue ja seal kallake maha, pihlaka kimbukest ärge visake minema, hoidke seda kõrvalises paigas, kimbuke on kui talisman, mis kaitseb tülide eest ja hoiab eemale negatiivsest mõjust. Allikas: Internet

Erki Kaikkonen – kuidas leida rahu ja jääda positiivseks

“Mäletan, et kümmekond aastat tagasi ütles üks varemgi edukalt tulevikku ette aimanud inimene, et lähiaastatel hakkab aina enam välja imbuma valgustkartvaid tegusid. Kõige varjatu esilekerkimine võib jätta mulje, et olukord on ikka päris hulluks läinud, kuid pigem on asi meie tajus. Kuna me enne seda kõike ei teadnud ega näinud, elasime õndsas teadmatuses. Paljud valivad selle tee tänagi, et kuidagigi rahu säilitada. Sest tõesti – kui lasta enesest läbi voolata kogu sellel esmapilgul vastuolulisena tunduval infol, mida mõistus tõrgub uskumast, siis varem või hiljem tuleb ikkagi igaühel leida oma sisemine tasakaal ja rahu,” kirjutab Telegrami kolumnist Erki Kaikkonen. Kuidas siis leida seda sisemist rahu maailmas, kus olime harjunud uskumusega, et riik tegutseb ühiskonnaliikmete hüvanguks: kool valmistab meid parimal viisil eluks ette; meile on kättesaadav parim meditsiin; toit, mida poest ostame, on meie kehale ja tervisele hea ning meedia toob meieni ülevaatliku ja erapooletu ülevaate maailmas toimuvast. Atsua hõim: unistamine loob maailma Viimastel aastatel on iga vähegi kriitiliselt mõtleva inimese jaoks, kes julgeb asjade enesestmõistetavustes kahelda, avanenud hoopis vastupidine pilt – pilt maailmast ja ühiskonnast, kus mäng toimub väga mitmel tasandil ja sugugi mitte kõikide hüvanguks. Seejuures ei ole kindel, kelle huvides toimib riik, meedia ja meditsiin (eelkõige farmaatsiatööstus). Ühte neist tasanditest on hakatud nimetama ka lääne-unistuseks. See mõiste pärineb nüüd juba mitmeid aastaid maailmas tegutsenud esimeselt Lõuna-Ameerika loodusrahvaste ja lääne ühiskonna inimeste ühelt edukamalt koostööprojektilt, mida nimetatakse “The Pachamama Alliance”. Tegemist on liikumisega, mis kaitseb üle 10 miljonil hektaril asuvaid vihmametsi Lõuna-Ameerikas, mis on paljude sealsete looduses elavate hõimurahvaste koduks ja eluks vajaliku allikaks. Projekt sai alguse Atsua hõimuga toimuvast. Nende looduslähedasse elukeskkonda hakkas juuri ajama naftatootmine ning nad sattusid abi otsides just õigete inimesteni, kes mõistsid lääne ühiskonna toimimisviise ja aitasid selle piirkonna muuta looduskaitsealaks, mis sundis naftatootjaid taanduma. Kui siis abistajad Atsua hõimu vanematelt küsisid, kas on midagi, mida nad saavad veel nende heaks teha, vastasid nood:“Minge tagasi sinna, kust te tulete ja aidake inimestel mõista, et nende viis unistada loobki seda maailma.“ Sellest sai alguse nüüd pea kõigil lääne tsivilisatsiooni eluviisist läbi imbunud mandritel päevane sümpoosion, mida nimetatakse The Pachamama Alliance Awakening the Dreamer Changing the Dream. Sümpoosionil on olnud inimestele väga suur silmiavav mõju ja sellest on saanud alguse mitmed suuremad algatused. Mis see on, mis loob reaalsust? See on ilmalava, mida oleme hakanud enesestmõistetavaks pidama maast madalast, neelates sisse tohututes kogustes avalikku meediat ja Hollywoodi filme, mis on üks võimsamaid globaalseid meediume ja jutuvestjaid. Iga kord, kui vaatame sellist filmi, on meile antud võimalus samastuda mõne peategelasega, tema käekäigu ja eluviisiga ning kogu sellest filmide ja narratiivide kompotist tekib meil märkamatult iseäralik viis märgata ja soovida oma ellu teatud sündmusi, asju ja elustiili. Ka kogu ülejäänud ühiskond sinu ümber vaid toetab selle loo jutustamist ja nende unistuste unistamist, mis ei vii aga isegi nende saavutamisel tõotatud rahuloluni. Kui läheb õnneks, võid ühel hommikul ärgata ja avastada (eriti reisides), et unistused, mida oled pidanud iseenese omaks, ei ole muud kui sotsiaalselt aktsepteeritud unistused. Unistused, mille poole püüdlevad paljud, et saavutada heakskiitu teiste silmis ning selle kaudu rahulolu. Neid unistusi on piisavalt palju, aga neid kõiki iseloomustab laiem sotsiaalne aktsepteeritus. Miks me siis neid valime? Sest alternatiive ei ole väga palju nähtaval, neist ei räägita ja neist ei kirjutata. Peale kõige muu on meie eest kogu töö ära tehtud ja kui meie unistused on teistele arusaadavad, oleme ka teiste silmis aktsepteeritud ning ehk imetletudki. Miks me peame “trendikaid” unistusi enda omadeks? Vastus on üsna lihtne: inimese üks suuremaid hirme on hirm sotsiaalse tõrjutuse ees, ehk teisiti öeldes soov olla armastatud. See taju paneb meid ühes või teises suunas käituma. Püüame valida pigem seda, mis tagaks teiste heakskiitu ja avatust meie suhtes ning väldime seda, mis põhjustab tõrjumist. Samal põhjusel oleme muretsemas selle pärast, mida teised meist mõtlevad. Paradoks kipub aga oleme see, et kõige enam muretsevad need, kes on ise kõige rohkem teiste suhtes hinnangulised, sest me kipume teistele omistama enese viisi tajuda maailma, ka enese hirme ja unistusi. Kunagi ütles Gunnar Aarma, Eestis armastatud vaimne õpetlane, et inimese päev peaks koosnema kolmest asjast. Esimene osa otsib vastust küsimustele: Kes ma olen? Kust ma tulen? Kuhu ma lähen? Teine tegeleb kõige eluks tarvilikuga. Kolmas osa puhkamisega. Inimesed kipuvad leppima üsna pealispindsete ja kaduvate identiteetidega, nendega, mida teised neile omistavad, ning siis kiinduvad nende külge ja tegutsevad nende ülalhoidmise nimel. See on üsna habras pind, millele toetuda. Habras, kuna see on väga muutlik ning toob kaasa kriise erinevates eluetappides. Need rollid on ka need, mis laulatavad meid lokku unistustega, mida peame enese omadeks. Kuidas leida OMA unistusi ja ISEENNAST? Esmalt tuleb leida viis, kuidas pöörata pilk väljapoolt sissepoole ja õppida ennast kuulama. Märkama neid tõelisi motiive, miks valime oma ellu neid asju ja olukordi, mida valime ning millisel viisil oleme kõigega seotud ja ühendatud. Üks neid viise on meditatsioon, kuid meditatsioonilegi on ümbritsev pakkumas hulka erinevaid lähenemisviise. Nii tuleb igaühel leida oma tee enese kuulatamiseks. Rahu leidmine ei õnnestu kindlasti vastandumise kaudu, vaid püüu kaudu mõista ja näha, kuidas kõigel on oma koht, mis ei tähenda, et peaksid kõike enese ellu valima. Nagu öeldakse, mõistmine ehk asetleidvate heade põhjuste mõistmine võimaldab loomulikult täita ka meie südame kaastundega ning leida sisemist rahu. Ja see, et kõigel on oma koht, ei ole esmapilgul üldsegi enesestmõistetav, kuid see perspektiiv on kättesaadav, kui seda soovida. Niisamuti, nagu kõigile on kättesaadav mehhanitsistlik akadeemilise maailma taju perspektiiv, et kõik on eraldatud, ning ei ole olemas mingit laiemat korrastatust ja korrastavat printsiipi. See on meie enda valida, millise perspektiivi võtame. Võin siinkohal enese ja oma sõprade isiklikust kogemusest kinnitada, et kõige ühendatusele orienteeritus on märksa enam mõistmist ja rahu toov tunnetusviis kui eraldatusele orienteeritus. Teadusmaailma on hakanud tasahilju jõudma holistilised teooriad, mis võimaldavad teha käsitletavaks erinevate eluilmingute ühendatuse, kuid ilmselt võtab siiski kauem aega, et neid kõigis valdkondades omaks võetakse kui mõistmist võimaldavaid käsitlusviise. Tuletagem siinkohal meelde prantsuse filosoofi, sotsioloogi ja ühiskonnategelase Pierre Bourdieu’ rõhutatut, et teooria ei ole kunagi tegelikkus, vaid püüd kirjeldada tegelikkust, niisamuti, nagu kaart ei ole territoorium, mille kirjeldust ta sisaldab. Rahu loomine algab sinu enese sees Rahu loomine algab rahu loomisest igaühe enese sees isiklikult. Juhul kui suudame tunda kaastunnet kõigi teiste suhtes, aga see ei laiene meile endile, on meil veel mida teha enese sees. Selleks, et jõuda rahuni eneses, tuleb meil võtta vastutus oma tunnete eest. Ning kui on soovi, siis meditatsiooni kaudu õppida märkama, kuidas meie tunded meis liiguvad, mille peale kasvavad ja mille peale kahanevad. Meil on levinud uskumus, et põhjustame üksteise tundeid. Vägivallatu suhtlemise praktikast lähtuvalt on aga üsna selgelt tunnetatav, et meie tunded on pigem tagasiside meie kas rahuldatud või rahuldamata vajadustele ning ootustele nende vajaduste rahuldamise viiside suhtes. Niisiis ei pettu me milleski muus kui vaid omaenese ootustes. Selle ehedaim ilming on ehk olukord, kus ühe inimese käitumine toob stiimulina esile teises inimeses tugeva häirituse, kolmandad jäävad sealjuures aga täiesti rahulikuks. Nii võib juhtuda, et meie ootus elu ilmnemise viiside suhtes võib saada meile enesele sisemise rahu rikkujaks ning ei võimalda võtta elu muutlikkust vastu sellisena, nagu see ilmneb. Me oleme enamasti orienteeritud toetuma sellele uskumusele, et kõik püsib ja teatud määral püsibki. Rootsis õppides sain mõista miskit, mis oli üsna vabastav: seda, et kõige kindlam asi üldse on, et kõik muutub ja kuna see on sedavõrd kindel, siis saab sellele täielikult toetuda. Kuidas siis toetuda sellele, et kõik muutub? Pole justkui ju miskit siis, millele toetuda… Nimelt olevat kõikide elusolendite iga eluhetke kõige suurem ja peamine väljakutse see, kuidas aktsepteerida muutust enese ümber ja iseenda sees. Kui suudame muutuse omaks võtta, tunneme sümpaatiat ja rahu, kui aga ei suuda muutust vastu võtta, tunneme antipaatiat ja hirmu. Nii on ka meie igaühe suurim väljakutse igal hetkel see, kuidas aktsepteerida muutust. Kuidas vabaneda kannatusest? Mõned aastad tagasi külastas Eestit Päikese Laamaks nimetatud väga lugupeetud budistlik õpetaja. Käisin minagi teda sõprade mahitusel kuulamas ja olen selle eest kindlasti väga tänulik, sest sain kuulda midagi, mis tõi minu elu igasse järgnevasse päeva rahu ja õnnelikkust kindlasti enam, kui seda oli seal senini olnud. Nimelt olevat hulk erinevaid viise, kuidas vabaneda kannatusest, aga on üks, mis selle praktiseerimisel toob rahu ja rõõmu ning taandab kannatuse igas hetkes. Selleks on kiindumatuse praktiseerimine. Kas kiindumatus tähendab ükskõiksust? Kindlasti mitte. Kiindumatus tähendab lihtsalt kõige muutlikkuse ja ajutisuse aktsepteerimist juba ette. Palju on räägitud vajadusest tunda tänulikkust ja seda just siiralt hinge sügavusest voolavana. Kuidas seda siis saavutada? Kõik eelnev ongi teatud mõttes teekond siira tänulikkuseni. Juhul kui igas eluhetkes oled leppimas kõige muutlikkusega, siis tunned siirast tänulikkust iga hetke eest, mil püsib see, mis võimaldab rõõmu tunda ja pakub teatavat küllust ja rahulolu. See tähendab, et iga päevaga hakkab taandama elu eri mõõtmetest enesestmõistetavus ning asenduma tänulikkusega igas hetkes. Muidugi peaks kiindumatus laienema mitte ainult ennast ümbritsevale, vaid ka enesele. Me oleme omale võimaldanud kuldsed vanglatrellid lääne-unistuse kaudu, olles sügavalt kiindunud enese nooruslikku välimusse ja eluperioodi, või olles kiindunud samastamisse teatud unistuste ja eesmärkidega. Vahel usume siiralt end midagi omavat, kuigi igasugune omaminegi kui sotsiaalne kokkulepe saab varem või hiljem otsa. Meil tuleb aktsepteerida, et saame teadvusena või vaimse olendina omada õigust kasutada ja hoolitseda oma keha eest ning liikuda ja toimida siin maailmas vaid seni, kuni see keha kannab bioloogilise elu tunnuseid. Kui õpid hoolitsema oma keha eest, siis õpid hoolitsema ka kõige ümbritseva eest Need, kes on püüdnud vastata Gunnar Aarma poolt esitatud kolmele küsimusele, on ehk ka kuulnud, et surm ja selle teadvustamine on meie üks parimaid õpetajaid, mis laseb meil tajuda elu väärtust ja teha selgemaid valikuid ning asetada oma elus väärtused teise järjekorda. See on, et ühel päeval tuleb meil siit ilmalavalt lahkuda, kuna kaotame võime selles osaleda ja meie keha saab taas osaks maast. Taas, sest me oleme seda ju kasvatanud ja toitnud esmalt emapiimaga ja siis kõige muuga, mida oleme pidanud söömise vääriliseks. Meie kehagi ei ole enesestmõistetav, kuigi enamasti, juhul kui me ei ole praktiseerinud mõnd meditatsioonipraktikat, puudub meil kogemus enesest kui kehast eraldiseisvast teadlikkusest. Nii võib öelda, et meil kui teadvusel on oma kehaga suhe ja meie keha kaudu on meil suhe Maaga. Kehalgi on oma teadvus, millel on palju pistmist Maa kui tervikolendi teadvusega. Kehal on tohutu hulk erinevaid bioloogilisi nähtusi ja protsesse, mida me ei juhi, kuid mille tegevust me võime oma eluviisiga kas toetada või pärssida. Üks Põhja-Ameerika indiaani vanem on öelnud, et kui te õpite hoolitsema oma keha eest, siis õpite hoolitsema ka kõige ümbritseva eest. Sest kehale vajalik tuleneb kõigest ümbritsevast ja oma keha kaudu oleme me väga tugevalt keskkonnast sõltuvad. Väline maailm on sinu sisemise maailma peegeldus Vaata enesesse, leia see, mida soovid elus kogeda ja miks. Taotle teadlikult seda, mida soovid. Leia ka, mis omab sinu jaoks tähendust ning ole valmis, et ka see on pidevas muutuses, õpi vastu võtma muutusi ja usalda, et elu on heatahtlik ja et kõigel on oma hea põhjus ning astu teele, mõistmaks neid häid põhjusi. Märka ilu enda ümber. Ilu on hetkes, siin ja praegu, nendes helides, nendes värvides ja tajudes. Kui sulle miski meeldib, siis tunne sellest rõõmu, sest see võib muutuda ning kui sulle miski ei meeldi, siis võta see rahulikult vastu, sest enamasti ei ole see eluohtlik ning hea on teada, et seegi muutub. Kõik, mis ilmneb, on ühel või teisel viisil õppimiseks. Väline maailm on täielikult sinu sisemise maailma peegeldus. Hea on, et see peegeldus on 100% aus, seda võib usaldada. Kui see sulle ei meeldi, siis leia endas, mida muuta ja muutub peegeldus sinu ümber. Kui otsustad end muuta, siis ära mõista end hukka, vaid püüa mõista, mis on see ilus vajadus ja põhjus, et sinus üks või teine hingejõud (mõtted, tunded, tahe) ilmnevad. Rahu keset ei maksa otsida väljastpoolt, rahu kese on sinu enese olemuses ja on seal kogu aeg olnud. Allikas: Erki Kaikkonen

Rabav! Ülemaailmselt tunnustatud südamekirurg räägib südamehaiguste tõelistest põhjustest

Rabav! Ülemaailmselt tunnustatud südamekirurg räägib südamehaiguste tõelistest põhjustest Tiia Sep Add to contacts 27/11/2014 [Keep this message at the top of your inbox] To: Tiia Musi, Tiia Sep tiia65@hotmail.com "Kaua ja laialt levinud toidusoovitused on kaasa toonud ülekaalulisuse ja suhkurhaiguse epideemia, mille tagajärjed jätavad täielikult varju kõik inimkonna ajaloos esinenud katkud, kui võtta arvesse suremust, inimestele põhjustatud kannatusi ja ränka mõju majandusele," tuleb südamekirurg doktor Dwight Lundell allolevas loos välja rabavate avaldustega. Meie, arstid, omandame oma väljaõppe, teadmiste ja autoriteedi tõttu sageli üpris suure ego, mis teeb eksimuste tunnistamise vahel raskeks. Kuid siin see on. Ma tunnistan ausalt, et olen eksinud. Olen 25-aastase tööstaažiga südamekirurg, kes on läbi viinud üle 5000 südameoperatsiooni, aga täna kavatsen ma meditsiini ja teadusega seotud faktid õigesti paika panna. Õppisin mitu aastat koos teiste silmapaistvate arstidega, keda nimetati arvamuskujundajateks. Meid igast küljest ümber piiranud teadusliku kirjanduse ja paljudel haridusseminaridel käimise alusel kuulutasime me, arvamuskujundajad, et südamehaiguste põhjuseks on lihtsalt kõrgendatud kolesterooli tase veres. Ainus vastuvõetav ravikuur oli kolesterooli langetavate ravimite retseptide kirjutamine ja dieedi määramine, mis vähendas tugevalt rasvarikaste toitude tarbimist. See viimane pidi meie väitel langetama kolesterooli ja südamehaiguste esinemise ohtu. Nendest soovitustest kõrvale kaldumine oli võrdne pühaduseteotusega ja võis kaasa tuua ka süüdistuse väärravis. See ei aita! Neid soovitusi ei ole enam võimalik teaduslikel ega moraalsel alustel kaitsta. Paar aastat tagasi tehtud avastus, et südamehaiguste tekkimise põhjuseks on veresoonte põletik, sunnib arste aeglaselt muutma oma paradigmat südamehaiguste ja teiste krooniliste haiguste ravi kohta. Hoolimata tõsiasjast, et veerand riigi rahvastikust tarbib kalleid kolesterooli langetavaid ravimeid ja me oleme ka vähendanud rasvasisaldust oma söögis, sureb käesoleval aastal südamehaigustesse rohkem ameeriklasi kui kunagi varem. Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) statistika põhjal kannatab praegu südamehaiguse käes 75 miljonit ameeriklast, 20 miljonil inimesel on suhkurtõbi ja 57 miljonil osaliselt diagnoositud suhkurtõbi. Need haigused mõjutavad igal aastal üha rohkem nooremaid inimesi. Lihtsalt öeldes ei ole kolesteroolil võimalik ilma põletikuta kehas veresoonte seintele koguneda ning seeläbi südamehaigusi ja insulte põhjustada. Ilma põletikuta liigub kolesterool kehas vabalt ringi, just nagu loodus ette on näinud. Põletik on see, mis põhjustab kolesterooli kuhjumise. Põletik ise ei ole keeruline haigus – tegu on lihtsalt keha loomuliku kaitsetegevusega sissetungija vastu, milleks võib osutuda mõni bakter, mürk või viirus. Põletiku tsükkel on täiuslik viis keha kaitsmiseks bakteritest ja viirustest sissetungijate eest. Kui me aga muudame pidevalt oma keha haavatavaks selliste mürkide või toitudega, mida inimkeha pole loodud korralikult läbi töötlema, tekib seeläbi haigus nimega krooniline põletik. Krooniline põletik on kahjulik, samas kui akuutne põletik on kehale kasulik. Milline selgelt mõtlev inimene küll tarbiks korduvalt selliseid toite või muid ained, mis teadaolevalt kehale kahjulikult mõjuvad? Näitena võib tuua küll suitsetajad, aga nemad tegid selle otsuse vähemalt teadlikult. Kõik teised on lihtsalt järginud soovituslikku üldlevinud toiduplaani, mis eelistab madala rasvasisaldusega toite ning palju polüküllastumata rasvhappeid ja süsivesikuid, ise teadmata, et põhjustame seeläbi oma veresoontele pidevaid vigastusi. Need pidevad vigastused põhjustavadki kroonilise põletiku, mis viib südamehaiguste, insuldi, suhkurtõve ja ülekaalulisuseni. Las ma kordan seda: meie veresoonte vigastuste ja põletike põhjus on madala rasvasisaldusega toidukava, mida on juba aastakümneid soovitanud üldlevinud meditsiin. Mis on siis kroonilise põletiku peamised tekitajad? Lihtsalt öeldes on selleks rafineeritud lihtsüsivesikute üleküllus (suhkur, jahu ja kõik neist tehtud tooted) ja liigne omega-6 taimeõli tarbimine, mille hulka kuuluvad soja-, maisi ja päevalilleõli ning mida leidub paljudes rafineeritud toitudes. Kujutlege hetkeks jäikade harjastega pintslit korduvalt enda pehme naha vastu hõõrumas, kuni nahk hakkab punetama ja peaaegu verele läheb. Sa jätkad seda igapäevaselt mitu korda päevas viis aastat järjest. Kui suudad selle valuliku hõõrumise välja kannatada, jääks ikkagi alles veritsev, üles paistetanud ja nakatunud ala su nahal, mis iga järgneva vigastusega üha hullemaks muutuks. See on hea näide, millega võrrelda sinu kehas praegu toimuda võivat põletikuprotsessi. Hoolimata sellest, kas põletikuprotsess toimub seesmiselt või väliselt, on tulemus sama. Olen lähedalt näinud tuhandete veresoonte sisemust. Haige veresoon näeb välja nii, nagu keegi oleks võtnud pintsli ja sellega korduvalt veresoone seina vastu hõõrunud. Meie söödav toit tekitab me kehas iga päev korduvalt väikesi vigastusi, millest saavad omakorda suuremad vigastused, mistõttu keha reageeribki sellele pidevalt ja olukorrale kohaselt põletiku esile kutsumisega. Kuni meie naudime magusa saiakese maitset, reageerib me keha sellele ärevalt, nagu oleks meie organismi saabunud sissetungija ja seal sõja kuulutanud. Toidud, mis on täis suhkrut ja lihtsüsivesikud või töödeldud pikema säilivuse nimel omega-6 õlidega, on Ameerika toidulaudadel olnud ligi kuuskümmend aastat. Need toidud ongi meid kõiki aeglaselt mürgitanud. Kuidas siis võib ühe magusa saiakese söömine põhjustada põletikulaviini, mis su haigeks teeb? Kujutle, et ajad kogemata klaviatuuri peale siirupit. Nii saadki ettekujutuse sellest, mis raku sees toimub. Kui sööme lihtsüsivesikuid nagu suhkur, tõuseb ka meie veresuhkur kiiresti. Selle vastuseks eritab pankreas insuliini, mille peamine eesmärk on juhtida suhkur rakkudesse, kus see säilitub hiljem energiana kasutamiseks. Kui rakk on täis ja glükoosi juurde ei vaja, siis lükkab see suhkru tagasi, et üleliigne suhkur rakku ei ummistaks. Kui täitunud rakud glükoosi tagasi lükkavad, tõuseb veresuhkru tase ja seega eritub ka rohkem insuliini, mis muudab liigse glükoosi rasvaks. Kuidas on see kõik põletikuga seotud? Veresuhkru tase püsib alati väga kitsas vahemikus. Üleliigsed suhkrumolekulid kinnituvad eri proteiinidele, mis omakorda vigastavad veresoone seina. See korduv veresoone seina vigastamine ongi põletiku tekkepõhjuseks. Kui sa oma veresuhkru taset iga päev mitu korda järsult tõstad, siis on see sama hea kui oma õrnade veresoonte sisekülje hõõrumine liivapaberiga. Kuigi inimesed selle toimumist ise näha ei saa, võite kindlad olla, et see on nii. Ma nägin seda rohkem kui 5000 patsiendi puhul, keda 25 aasta jooksul ravisin ja kellel kõigil oli üks ühine joon – veresoonte põletik. Räägime taas sellest magusast saiakesest. See süütu välimusega maius ei sisalda mitte ainult eri suhkruid, vaid on ka küpsetatud ühes paljudest omega-6 rasvhappeid sisaldavatest õlidest (näiteks sojaõlis). Kartulikrõpsud ja friikartulid kastetakse samuti sojaõlisse ning töödeldud toiduaineid valmistatakse pikema säilivusaja nimel omega-6 õlide abil. Kuigi omega-6 on vajalik ühend, sest seda leidub kõikide rakkude membraanis ning see kontrollib raku sisse jõudvaid ja sealt väljuvaid aineid, peab omega-6 olema õiges tasakaalus omega-3 ühenditega. Kui tasakaal kõigub liigse omega-6 ühendite tarbimise tõttu, toodab rakumembraan kemikaale nimega tsütokiinid, mis otseselt põhjustavadki põletikku. Tänapäeval Ameerikas enimlevinud toidud on nende kahe rasvhappe tasakaalu tugevalt paigast löönud. Selle tasakaalutuse suhe võib ulatuda 15- kuni 30-kordse ülekaaluni omega-6 kasuks. See tähendab, et põletikku tekitab tohutu hulk tsütokiine. Tänapäeva toidulauda arvestades oleks optimaalne ja tervislik suhe 3 : 1. Asja teeb hullemaks ka see, et nende toitude söömise tõttu omandatud lisakaal tekitab üleküllastunud rasvarakke, mis eritavad suurel hulgal põletikku edendavaid kemikaale, mis aga ainult süvendavad kõrge veresuhkru põhjustatud vigastusi. Magusa saiakesega alanud protsess muutub aja jooksul nõiaringiks, põhjustades südamehaigusi, kõrget vererõhku, suhkurtõbe ja lõpuks ka Alzheimeri tõbe, kui põletikuprotsess kulgeb pidurdamatult. Pole võimalik pääseda tõsiasja eest, et mida rohkem me sööme töödeldud toite, seda enam me iga päev põletiku teket esile kutsume. Inimkeha ei suuda läbi töödelda – ja see polnud ka loodud tarbima – suhkruid täis topitud ja omega-6 õlides valmistatud toite. Põletiku vaigistamiseks on vaid üks moodus: toitude viimine nende loomulikule kujule. Lihaste kasvatamiseks tuleb süüa rohkem proteiinirikkaid toite. Vali söögiks liitsüsivesikuid nagu neid värvilistes puu- ja juurviljades leidub. Vähenda põletikku tekitavate omega-6 rasvhapete (maisi- ja sojaõli ning neist valmistatud toidud) tarbimine või lõpeta see täielikult. Üks supilusikatäis maisiõli sisaldab 7280 mg ja üks lusikas sojaõli 6940 mg omega-6 happeid. Kasuta nende asemel oliiviõli või võid, mis on saadud rohusöödal kasvanud lehmadest. Loomarasvad sisaldavad vähem kui 20% omega-6 õlisid ja põhjustavad palju väiksema tõenäosusega põletikku kui väidetavalt tervislikud "polüküllastumata"-silti kandvad õlid. Unusta kogu see teaduslik jutt, mis sulle aastakümneid pähe on taotud. Väitel, et südamehaigusi põhjustavad ainult küllastunud rasvad, pole teaduslikku kinnitust. Ka väitel, et küllastunud rasvad tõstavad veres kolesterooli taset, on tegelikult nõrk alus. Kuna me teame nüüd, et kolesterool südamehaigusi ei põhjusta, on mure küllastunud rasvade pärast tänapäeval seda enam absurdsem. Kolesterooliteooria viis rasvavabade ja vähese rasvasisaldusega toitude soovitamiseni, mis omakorda panidki aluse praegu põletikuepideemiat põhjustavate toitude tekkele. Üldlevinud meditsiin tegi kohutava vea, kui soovitas inimestel vältida küllastunud rasvadega tooteid ja tarbida kõrge omega-6 sisaldusega rasvu. Nüüd on meil käes veresoonte põletiku epideemia, mis viib südamehaiguste ja teiste "vaiksete tapjateni". Seega võid pigem otsustada töötlemata toitude kasuks, mida valmistas su vanaema, mitte nende toitude kasuks, mida su ema toidupoest töödeldud toitude vahekäigust ostukärule ladus. Põletikku tekitavate toitude kasutamise lõpetamisega ja vajalike toitainete saamisega värskest töötlemata toidust võid sa parandada aastate jooksul tekkinud kahjustused oma veresoontes ja kogu kehas, mille põhjustas üldlevinud toiduvaliku tarbimine. Doktor Dwight Lundell on Arizona osariigis Mesa linnas asuva Banner Hearti haigla endine juhataja ja sealse kirurgiaosakonna juht. Tema erapraksis nimega Cardiac Care Center asus samas linnas. Doktor Lundell pani hiljuti kirurgi ameti maha, et keskenduda südamehaiguste toitluslikule ravile. Ta asutas fondi nimega Healthy Humans Foundation, mis edendab inimeste tervist suurfirmade abistamisega tervisliku eluviisi propageerimisel. Ta on kirjutanud ka raamatu nimega "The Cure for Heart Disease and The Great Cholesterol Lie". Tõlkinud: Joonas Orav Allikas: Internet

Söögisooda

Söögisooda on keemiline aine, mis esineb pulbri kujul. Kõige rohkem kasutatakse seda küpsetamisel, peamiselt kergitava toime pärast. Järgnevalt on välja toodud veel 75 võimalust söögisooda kasutamiseks. Tervise heaks 1. Kasuta soodat happelisuse vähendamiseks. 2. Kasuta soodat deodorandina, tupsutades seda kaenlaalustesse. 3. Sega pool teelusikatäit soodat peroksiidipastaga ja kasuta seda hammaste pesemiseks. 4. Kasuta soodat näonaha ja keha puhastamiseks. 5. Lisa tassitäis soodat vannivette, et nahka pehmemaks muuta. 6. Vähenda soodaga putukahammustuste sügelust nahal ja päikesepõletuse tekitatud valu. 7. Kätelt tugevate lõhnade eemaldamiseks hõõru neid söögisooda ja veega. 8. Vala kaks supilusikatäit soodat mähkmelööbe leevendamiseks imiku vannivette. 9. Kanna soodat löövetele, putukahammustustele ja mürgitaimede ärritatud nahale. 10. Kalla nahaärrituse leevendamiseks soodat vannivette. 11. Kas kõrvetised vaevavad? Joo pool klaasi vett, kuhu on segatud supilusikatäis söögisoodat. 12. Värskenda oma hingeõhku, kulistades kurgus vett, kuhu on segatud pool supilusikatäit söögisoodat. 13. Suud soodaveega loputades saab leevendada haavandite valu. 14. Kasuta soodat mesilastorke järel valu vähendamiseks. 15. Kasuta söögisoodat ohatise tekitatud valu vähendamiseks. 16. Sooda kandmine meduusi salvatud piirkonnale aitab mürki välja saada. 17. Vabasta kinnine nina, lisades õhuniisutile supilusikatäie söögisoodat. Kodus kasutamiseks 18. Võid hoida oma vaasililli kauem värskena, kui lisad vette supilusikatäie soodat. 19. Sooda aitab kustutada väikeseid tulekahjusid vaipadel, polsterdatud mööblil, riietel ja puitpinnal. 20. Külmkapist on võimalik peletada ebameeldivaid lõhnu, kui sinna asetada lahtine anum söögisoodaga. 21. Puista soodat tuhatoosi, et vähendada suitsuhaisu lõhna ja konide hõõgumist. 22. Puista soodat ebameeldiva lõhna kõrvaldamiseks oma tuhvlitesse, saabastesse, kingadesse ja sokkidesse. 23. Söögisoodast on võimalik teha voolimissavi, kui segada see ühe ja veerandi tassitäie vee ning ühe tassitäie maisitärklisega. 24. Pühi pärast imiku toitmist tema rinnaesist toidulõhna eemaldamiseks märja lapiga, millele on peale puistatud söögisoodat. 25. Hõõru auto esiklaasi vihma tõrjumiseks soodaga. 26. Nõudepesukäsna lõhna on võimalik parandada, kui käsna leotada soodavees. 27. Ime soodat tolmuimejasse, et sealt seest tulevat ebameeldivat lõhna leevendada. 28. Võid õhu värskendamiseks segada söögisooda mõne lõhnastatud vannisoolaga ja panna segu väikestesse lõhnakottidesse. 29. Muuda jäigad pintsliharjased taas pehmeks, keetes neid lahuses, mis koosneb kahest liitrist veest, kolmest supilusikatäiest äädikast ja tassitäiest söögisoodast. 30. Hoia soodat valamukapis ja keldriakende kõrval, et tõrjuda prussakaid ja sipelgaid. 31. Puista söögisoodat lillepeenardele, et takistada jäneseid juurvilju söömast. 32. Paranda tomatite maitset, puistates tomatitaimi ümbritsevale mullale söögisoodat. 33. Puista soodat oma kassi liivakasti, et nõnda ebameeldivat lõhna kaotada. 34. Puista soodat oma lemmiklooma harjale või kammile, et looma karva lõhna meeldivamaks muuta. Toiduvalmistamiseks 35. Kasuta soodat küpsetuspulbri aseainena, segades soodat viinakivikreemi või äädikaga. 36. Pese soodaveega puu- ja juurvilju. 37. Lisa kana keetmisel vette teelusikatäis keedusoodat. Kanasuled tulevad nõnda lihtsamini lahti ning ka liha on puhas ja valge. 38. Kuivatatud ubade leotamine soodalahuses muudab need kergemini seeditavaks. 39. Ulukiliha iseloomuliku maitse eemaldamiseks võib liha leotada soodalahuses. 40. Valmista endale spordijook, segades söögisoodat keedetud vee, soola ja mahlajoogipulbriga. 41. Kõrvalda fileedelt haisev kalalõhn, leotades toorest kala tund aega külmkapis seisvas soodalahuses. 42. Muuda omletid kohevamaks, lisades neisse iga kolme muna kohta pool teelusikatäit söögisoodat. 43. Vähenda tomateid sisaldavate roogade happesisaldust, puistates neile näpuotsaga söögisoodat. Puhastamiseks 44. Vala tassitäis soodat tualettpotti, lase sellel tund aega seista ja uhu siis poti sisu alla. Sooda puhastab tualettpoti sisemuse ja imab halva lõhna endasse. 45. Kasuta soodat kraanikausside, dušikabiinide, plastikpindade ja portselanvannide küürimiseks. 46. Puhasta soodaga seinu, peegleid ja köögilette. 47. Lisa lusikatäis soodat nõudepesumasinasse, et nõude puhastamist lihtsustada. 48. Eemalda sooda abil pottidelt ja pannidelt rasvajäljed. 49. Vii läbi vaipade ja polsterdatud mööbli keemiline puhastus – puista riidepinnale söögisoodat ja pühi see õrnalt laiali. Jäta sooda sinna seisma tunnikeseks või üleöö ja puhasta pind seejärel tolmuimejaga. 50. Suurenda oma pesuloputusvahendi puhastusjõudu, puistates mustadele riietele peotäie soodat. 51. Veega segatud soodapasta abil võib poleerida roostevaba terast ja kroomist pindu. 52. Soodaga saab linoleumpõrandalt ja seintelt eemaldada kriimustusi ning kriidijälgi. 53. Soodaga võib puhastada kingi. 54. Soodaga võib puhastada prügikaste. 55. Soodaga võib pesta mähkmeid. 56. Soodaga võib puhastada külmkappi. 57. Soodalahuses võib leotada juukseharju ja kamme. 58. Soodavees on hea pesta toidu- ja joogianumaid. 59. Kalla kolm supilusikatäit söögisoodat liitrisse sooja vette ja kasuta seda segu marmorkattega mööbli pesemiseks. 60. Kasuta sooda imamiseks niisket lappi ja puhasta lapiga seejärel lamineeritud pindu. 61. Kasuta soodat läppunud haisu kaotamiseks jahutitest ja termostest. 62. Kuumuta kohvimasinas soodalahust ja loputa seejärel masina sisu. 63. Kasuta soodat ja kuuma vett lutipudelite puhastamiseks. 64. Puista soodat grillrestile ja loputa see hiljem veega maha. 65. Puista soodat määrdunud garaažipõrandale, hõõru põrandat ja loputa see veega puhtaks. 66. Eemalda pannilt sinna külge kõrbenud toit, leotades panni enne pesemist 10 minutit soodalahuses. 67. Puhasta soodalahusega oma tuhatoose. 68. Puhasta äravoolutorusid, kallates neisse igal nädalal neli supilusikatäit söögisoodat. Uhu sooda seejärel kuuma veega alla. 69. Puhasta dušikardinaid neid soodavees leotades. 70. Puista soodat väikesele harjale, millega puhastada riidest käekotte. 71. Kasuta soodat, et eemaldada rösterist leibade sulanud ümbriskilesid. Puista niiskele lapile söögisoodat ja kasuta lappi rösteri puhastamiseks. 72. Kasuta soodat oma hambaklambrite ja -proteeside puhastamiseks. 73. Valmista söögisoodast ja veest paks pasta ning kasuta seda emailitud malmi ja roostevaba terase küürimiseks. 74. Sega neli supilusikatäit söögisoodat liitri sooja veega ja kasuta segu ahju puhastamiseks. 75. Kasuta soodat gaasipliitide ummistuste kõrvaldamiseks. Kõige hämmastavam asi söögisooda juures on selle odav hind. Kõiki ülaltoodud punkte on võimalik teha väga väikese kuluga. Söögisooda on tõeline imetoode, sõltumata sellest, kas seda kasutatakse söögivalmistamisel või mujal. Tõlkinud: Joonas Orav Allikas: välisajakirjandus

Pärmseene vohamine soolestikus põhjustab mitmeid tervisehädasid‏

Pärmseene ehk PS-sündroom ehk kandidoos (Yeast; Candida Albicans) avastati 60-ndatel aastatel USA-s ja sellest ajast seda aeg-ajalt ka diagnoositakse. Tegelikkuses tegeldakse selle probleemiga siiani vähe. Pärmseene diagnoosimine on laboratoorselt problemaatiline – väljaheide peaks laborisse jõudma õige tulemuse saamiseks tunni jooksul. Koduseks pärmseene määramiseks on ka üks võimalus – väljaheide jäetakse tunniks potti vette seisma ja kui see tunni aja pärast ikka veepinnal hulbib, on tegemist pärmseene-probleemiga. Pärmseene probleem on tänapäeval väga laiaulatuslik ning levinud. Soolestiku mikrofloora Peensoole harude ehk hattude küljes elab inimese eluks ja seedimiseks vajalik mikrofloora. Seal on nii piimhappebaktered, coli- ja cocc-tüübilised bakterid (liha mädandamiseks), soolekepikesed ja paljud teised bakterid. Meie peensoole normaalsesse mikrofloorasse kuulub ka pärmseen. Tervel inimesel on soolestiku mikrofloorast umbes 20% pärmseent. Mikroorganismide omavaheline suhe on õrnas tasakaalus ja kui pärmseen hakkab hõlmama suuremat või väiksemat osa, siis on see mõlemat pidi halb. Kui pärmseent on vähem, oleme me rohkem haavatavad viiruste poolt. Ka kõikvõimalikud kiirgused, elektromagnetväljad, raskemetallid teevad siis rohkem liiga. Pärmseen nimelt "sööb ära" organismi sattunud raskemetallid ning neutraliseerib kiirguse mõju. Pärmseene vähesus on enamasti tajutav kõhulahtisusena, mille puhul väljaheide on eriti happeline ja vahutav. Iseloomulik on ka see, et kõhulahtisus ei allu mitte mingisugusele ravile, kuid andes pärmseene preparaati (nt Enterol, Boulardii), saab kõhu korda loetud tundidega. Kui aga pärmseent on liiga palju, mida juhtub palju sagedamini, on kaebusi rohkem. Näiteks sagedaseks probleemiks, mida inimesed oskavad ka pärmseenega seostada, on soor suus, aga ka kõrvas või tupes. Pärmseen annab tegelikult palju laiema spektriga kaebusi. Oluline on teada, et kui pärmseent ei ravita, siis haigus süveneb – füüsiliselt kuni rakuliste muutusteni maksas ja psüühiliselt kroonilise väsimuse, mäluprobleemide ja sügava depressioonini. Pärmseene vohamine Pärmseene vohamise korral hakkab peensooles olev pärmseen toituma peremees-organismist. Peensoole normaalne pinnalaotus on jalgpalliväljaku suurune, kui aga pärmseen vohab, sööb ta ära mingi osa peensoole soolehattudest ja järele jäävad veritsevad haavad. Õigemini pärmseene elutegevuse jäägid (toksiinid) söövitavad ja armistavad peensoole hatud (mis on nagu narmad sooleseinal). Seega kaotame me osa soolestiku pindalast ja ka osa toitainete imendumise võimest. Heal juhul pärmseene tõrjumisel hatukesed taastuvad, kuid pikemaajalisel pärmseene vohamisel kahjustused armistuvad. Armkude pole aga elastne ja loob seega soodumuse sooleummistuseks ehk soolesulguseks. Pärmseen on nagu iga teinegi seen – tal on oma niidistik. Kui seen hakkab vohama, siis niidistik liigub soole sisepinnalt, kus ta kahju ei tee, läbi sooleseina meie organismi. Säärane niidistik (aminohapete ketid) püsib elujõulisena kaks aastat. Kui tahate seene lõplikult peensoole sisse tagasi saada, tuleks tervislikust dieedist kaks aastat kinni pidada! Seent ei tohiks hakata hävitama medikamentidega. See küll ajutiselt hävitab nähtava seene osa, kuid niidistik jääb alles ja läheb järjest edasi, et kaitsta meid keha saastatuse eest. Ka hakkab pärmseen vohamise korral endale süüa nõudma. Ja enda toitmiseks paneb ta meid talle sobivat toitu sööma – lausa õgima! Magusat kraami, igasuguseid valgest nisujahust tooteid, alkoholi – ühesõnaga kõike pärmseene jaoks head ja paremat. Kõik, mis paneb pärmi käärima (ehk kõik, millest saab puskarit ajada), soodustab pärmseene vohamist. Peremehe osaks jääb pidev magusaisu. Ja mida rohkem seda süüa, seda suuremaks muutub sõltuvus ja uimasemaks enesetunne. Hetkel, kui kommikarbist viimane maiuspala suhu pistetakse, on enesetunne jube hea, aga läheb mööda vaid natuke aega, kui pea muutub taas uimaseks ning väsimus võtab võimust. Miks? Sest pärmseen sai oma toidu kätte (suhkur, valge jahu, tärklis, kääritatud asjad, lõpuni küpsetamata leivatooted). Ning oma paljunemise ning ainevahetuse käigus eraldab ta organismi toksiine – üle 80 erineva toksiini, millest kõige mürgisem on metüül-alkohol ehk puupiiritus, mis omakorda põhjustab maksatsirroosi ning suuremas koguses ka pimedaks jäämist. Lisaks tekib kõhtu puhitav gaas (kõht ees punnis), mis väljendub halvalõhnaliste fekaalide ja gaasidena, sest kuna mikrofloora on häiritud, siis toit ei seedu korralikult, vaid läheb roiskuma. Siinkohal ei tasu unustada, et see on vaid üks 80-st toksiinist, mis kõik on vähemal või rohkemal määral kesknärvisüsteemi mürgid. Järgnevalt on toodud mõned lõigud Delfi Naistekas ilmunud artiklist "Räägime pärmseenest":- Siit saavadki alguse hädad, mille seostest paljude teiste haigustega me siiamaani isegi õudusunenägusid pole näha osanud. - Pikaajaline pärmseene infektsioon võib esile kutsuda näiteks maksatsirroosi. Igatpidi ontlikul ja kenal koduperenaisel, kes kunagi ei tarvita alkoholi, avastatakse ühel hetkel maksatsirroos. Kust? Põhjuseks võib olla aga aastaid kestnud pärmseen, sest päevast päeva perekonnale ja sõbrannadele hõrke küpsetisi pakkudes on ju kerge pärmseene lemmiktoidusega märkamatult liialdada. - Silmade probleemid (lühinägelikkus, silmade väsimine jne) – puupiiritus mõjub kõige esimesena meie nägemiskeskusele. Puupiirituse mürgituse tagajärjel võib isegi pimedaks jääda. - Juhul kui emakas on spiraal, siis võib seen valida endale väljalöömise kohaks vabalt naise suguelundid. Põhjustades muuhulgas ka viljatust. Mil moel? Pärmseene mõjul muutub tupefloora seemnerakkude jaoks nii tapvaks, et nad lihtsalt ei suuda eesmärgini trügida ja hukkuvad. Seen ise teeb seemnerakkude hulgas tapatöö, lisaks tupesisese mikrofloora muutustest tulenevad haavandid, infektsioonid. - Ka imikud ei jää pärmseenest puutumatuks. Kusjuures vastsündinul areneb seeninfektsioon välja juba emaihus. Platsenta kaudu. Kui ema maks on raseduse ajal olnud võimetu kõiki organismi mürkaineid kahjutuks tegema, siis satuvad viimased platsenta kaudu ka loote vereringesse. Viimase maks ei ole aga veel nii arenenud, et rakumürkidega tegeleda. Näiteks viitab mõnede vastsündinute kollakas nahatoon, et ema on raseduse ajal põdenud raskekujulist pärmseene sündroomi. Ka soor lapse suus on sulaselge pärmseeneinfektsioon. Primaarne pärmseene sündroom Tänu pärmseene vohamisele ja elutegevusest tekkivatele toksiinidele tekivad pärmseene sündroomi sümptomid: alguses tugev väsimus, tööjõu langus, keskendumisprobleemid, mälu nõrkus ning seedimise häired nagu gaasid, kõhukinnisus jne. Seda nimetatakse primaarseks pärmseene sündroomiks. Selline olukord tekib kõige sagedamini peale antibiootikumide kasutamist, mida tarvitatakse tänapäeval liiga kergekäeliselt. Kuna antibiootikumid tapavad peale haigustekitajatest bakterite (kusagil kehas) ka soolestiku head bakterid ja esimeses järjekorras just piimhappebakterid, siis tekib nii coccidel, colidel kui ka pärmseenel võimalus pidurdamatult paljuneda, sest neile tavalised antibiootikumid ei mõju. Meditsiinis kasutatakse pärmseente vastu väga kangeid ja spetsiifilisi antibiootikume ning üldjuhul arstid neid enne analüüside tegemist välja ei kirjuta, kuna nende kõrvaltoimed on organismile väga koormavad ning ohtlikud. Seega tekib olukord, kus peensoole mikrofloorast on piimhappebakterid kadunud ning kuna loodus tühja kohta ei salli, siis tuleb sinna asemel vastupidav pärmseen. Piimhappebakterite ülesandeks ongi hoida meie soolestikus mikrofloora tasakaalus, et halvad bakterid ei mahuks vohama. Seetõttu soovitavadki tänapäeval enamik arste peale antibiootikumide kuuri läbitegemist hakata kohe piimhappebaktereid võtma. Siin tekib kohe küsimus – kas piimhappebaktereid hakata kasutama kohe koos antibiootikumidega või alles pärast antibiootikumide kuuri lõppemist? Kuna antibiootikumid tapavad ka piimhappebaktereid, ka neid, mida suu kaudu lisaks võtame, siis pole üldjuhul mõtete antibiootikumiraviga kasutada piimhappebaktereid – see oleks raiskamine. Samas, kui tekivad seedeprobleemid vm probleemid pärmseene vohamisest tingituna, siis hoolimata piimhappebakterite lühikesest püsimisest soolestikus, tasub neid kohe hakata juurde võtma. Sekundaarne pärmseene sündroom Kui pärmseent kontrolli alla ei saada, siis tekivad mõne aja pärast (6-12 kuu jooksul) organismis suuremad muutused (sekundaarne pärmseene sündroom), mis võivad avalduda juba haigustena: nt allergilised reaktsioonid, elundite probleemid (nt muutused maksas), masendus ja meeleoluhäired (depressioon). Pärmseene sümptomid: Allpool on ära toodud tüüpilisemad sümptomid, mille süüdlaseks loetakse pärmseene vohamist organismis. PSÜÜHILISED: Tugevad meeleolu vahetumised, masendus, jõuetus, liigne unisus, apaatia, unetus, magamajäämise probleemid, närvilisus, ärrituvus, ärritunud olek, keskendumishäired, alustamisvõimetus, halb lühiajaline mälu, ebatõelisuse tunne, alkoholijoobe tunnused, pidev väsimus. SEEDIMISES: Kõhukinnisus või –lahtisus, vahel vaheldumisi, gaase ohtralt, meeletu magusaisu (algul annab süsivesikute söömine reipuse ja värskuse tunde, mis mõne aja pärast muutub väsimuseks, loiduseks). Leiva ja alkoholi himu (NB! Kui inimesel pärmseen, siis juba väga väike kogus alkoholi teeb purju!). Isutus, kõhuturse, keha turses, limased ja halvalõhnalised fekaalid, kõhuvalud ja -krambid (eriti paremal all nagu pimesoole valu). Sügelemine ja niiskus pärakus, halb seedimine, kõrvetised, jämesoole põletik, soolestiku põletik. SUU ja NEEL: Soor suus, halb hingeõhk, lõhed suunurkades, rakud keelel, krooniline igemepõletik, kuiv või põletikuline kurk, ärritusköha, suu kuivamine. HINGAMISTEED: Ninakinnisus, pidev nohu, nina sügelus (seest või pealt), aevastamine, köha, allergiad, astma, õhupuudus, vinguv hingamine, valu ja pitsitustunne alumistes hingamisteedes. SUGUELUNDID: Naistel: Pidev pärmseene valgevoolus tupest, sügelemine ja kipitus tupes või välimistes suguelundites, vähene huvi seksi vastu, premenstruaalsündroom – masendus, ahistus, valulik ja ebaregulaarne menstruatsioon, viljatus. Meestel: Eesnäärme probleemid, peenise tursumine, sügelus ja ekseem suguelunditel, tihenenud urineerimise vajadus, nõrgenenud seksi soov, impotentsus. KÕRVAD: Korduvad kõrvapõletikud, vedelike moodustumine kõrvas, sügelus, valud, nõrgenenud kuulmine, voolavad kõrvaaugud. SILMAD: Plekid ja täpid, udusus nägemisväljas, kroonilised silmapõletikud, põletustunne, kipitus silmades, "märjad silmad", nägemise nõrgenemine, kanapimedus. PEA: Peavalud, pisted, uimasus, tasakaaluhäired, migreen. NAHK: Sügelemine, allergianähud, ekseemid (küünarõndlas, põlveõndlas), mähkme ekseem, kroonilised ekseemid, jala ja küüneseen, vinnid, furunklid, rakud (mitte käimisest), väiksed villid, kõõm, naha kuivamine, psoriaas. KUSETEED: Korduvad kuseteede ja neerude põletikud, kipitus urineerimisel, tihenenud urineerimise vajadus, samas ei tule midagi. LIHASED, LIIGESED, JÄSEMED: "Ärasuremine", pisted, lihaste nõrkus, lihaste tuimus, liigeste valud, liigeste paistetus. MUUD: Meeletu väsimus, probleemid lähevad hullemaks pimedal aastaajal ja niisketes ning läppunud õhuga kohtades, niiskusest, koordinatsiooni probleemid, kemikaalide, tubakasuitsu, parfüümide lõhnad ärritavad, allergiline "peaaegu kõigele", labori analüüsid näitavad maksa ja pankrease kahjustust. Haigused, mis arvatakse olevat põhjustatud pärmseene vohamisest organismis: Mitmesugused allergiad, Crohni taud (ehk haavandid soolestikus), Hodkini taud, psoriaas, skleroderma, reuma, sarkoidoos (autoimmuunsüsteemihaigus, sarnaneb tuberkuloosile, kuid ilma tuberkuloositekitajata), kroonilised hingamisteede haigused, skisofreenia, lihtsamad psüühika häired, näärmete häired, AIDS, myasthenia gravis, autism, leukeemia, vähk, alkoholism, narkomaania, anoreksia, buliimia, sklerosis multipleks, soolestiku põletikud, hüpoglükeemia, suhkruhaigus. Tavalisemad pärmseene sümptomid imikutel ja lastel: Lastel esineb pärmseene sündroomi väga sageli, eriti kui laps saab sageli antibiootikume! Suusoor, mähkmeallergiad, ärritatud olek, allergiad ja tundlikkus eriti kemikaalide suhtes, pidevad külmetushaigused, õppimisraskused, käitumisprobleemid (nt hüperaktiivsus), keskendumisprobleemid, autism, ärritusköha, pidev köha, seedimise häired (ka nt ebamäärased kõhuvalud), kõhukinnisus, kõhulahtisus, kõhu tursumine, gaasid, magusahimu, korduvad kõrvapõletikud, meeleolude vaheldumine, unehäired, uimasus (nagu joobes). NB! Arvatakse, et ka vastsündinu liigne kollasus on seotud ema pärmseene vohamisega raseduse ajal, kuna siis ei arene loote maks korralikult välja ja ei tule peale sündi bilirubiini kahjutuks tegemisega nii kiirelt toime kui peaks. Ülaltoodud sümptomid pole siiski ainukesed, kus süüdlaseks on tõenäoliselt pärmseen. Pärmseen võib olla üheks põhjustajaks ja osaliseks veel paljude teiste tõsiste krooniliste haiguste puhul. Pärmseent soodustavad: Seega on soolestiku tervishoius ja seega ka keha tervishoius kõige olulisem tasakaal – antud juhul siis erinevate soolebakterite tasakaal soolestikus. Kaudselt on soolestiku mikrofloora tasakaal seotud alati keha happe-leelise tasakaaluga, sest kui keha muutub liiga happeliseks, käivituvad mehhanismid, mis hakkavad keha lagundama ehk algosakesteks viima ning aktiveeruvad n-ö patoloogilised viirused, bakterid, seened. Teisisõnu inimene jääb haigeks. Kui siia veel lisada, et viirused, bakterid ja seened on uuemate uurimuste järgi võimelised üksteiseks muutuma (nt piimhappebakter muutub pärmseeneks, kui kehas liigselt kiirgust või raskemetalle), siis mõistate, miks on nii oluline terved eluviisid ehk kogu keha tasakaal – tervislik toit ja piisavalt vett ("Vesi, mille järele su keha hüüab"), piisavalt und, liikumist ja puhkust ning rõõmus meel! ("Küllusliku tervise 10 saladust") Kõige kergemini läheb tasakaalust välja piimhappebakterite osa. Samas võib lohutuseks öelda, et seda tasakaalu on ka kõige lihtsam hoida ning taastada. Aga sellest veidi hiljem. Mikrofloora viivad paigast ära peale antibiootikumide tarvitamise ka mitmed teised faktorid, mis on allpool täpsemalt välja toodud. Kokkuvõtlikult võib aga öelda, et peamisteks pärmseent vohama panevateks ja piimhappebaktereid hävitavateks faktoriteks on: Ravimid – antibiootikumid, hormoonid, kortikoidid, keemiaravi Rafineeritud toidud Kiirgus – arvuti, televiisor, mobiiltelefonid jne Pärmseene vohamist põhjustavad või soodustavad ka: TOIT: Liigselt töödeldud toit: "valge suhkur" (rafineerimata suhkur ei soodusta nii palju), "valge jahu" ehk kõrgema ja I sordi jahu (märkus: ka sepik on "valge jahu" toode, täisterajahu kogus selles minimaalne; täisterajahu toimib pärmseent pidurdavalt), kõik muud rafineeritud ehk liigselt puhastatud ja töödeldud toidud. Tehniliselt valmistatud äädikas (õunaäädikas on hea). Tööstuslikult valmistatud purgi- ja külmutatud toidud, sest valmistatud rafineeritud toidust ning lisatud ohtralt lisaaineid (nt glutamaate, värvaineid jne). Mikrolaineahjus valmistatud toit Suhkruasendaja aspartaamiga toidud – nt kõik närimiskummid, "light" joogid, jne Homogeniseeritud mahlad Teatud toitainete, mineraalainete, mikroelementide puudus ehk ühekülgne toitumine – nt vanuritel ja imetavatel emadel ning rasedatel. KESKKOND: Keskkonnamürgid ehk raskemetallid jt mürgid – nt autode heitgaasides olev plii, hõbe- ehk amalgaamplommid (elavhõbe) suus, kaadmium jne. Kiiritus-saaste – arvuti, telekas, mobiil, töö röntgenaparatuuriga, jne. Sünteetiline elukeskkond – nt mistra vaip, jms sünteetilised katted eluruumides. MEDITSIIN: Ravimitest: antibiootikumide kuurid, pikalt ja pidevalt antibeebipillide, kortikoidide (ka salvid), reumarohtude kasutamine (ibuprofeen, diklofenak jne), tsütostaatikumid ehk keemiaravi. Meditsiinilised toimingud – elundite siirdamine, südameoperatsioonid, kateedrid-voolikud kehas, kanüülid, kiiritus, suured lõikused. Naistel spiraal emakas Kui organism on liiga happeline – aga happeliseks teevad kõik eelpool ja allpool toodud tegurid ning leeliselisemaks teevad organismi kõik tervislikud toidud ning tervislik eluviis. Haigused, millega käib kaasas ka pärmseene vohamine: Kroonilised maokatarrid, mao alahappesus (piisav hape hävitab pärmseent ja hoiab pärmseene normaalses hulgas), diabeet, tuberkuloos, vähk, AIDS jt immuunsüsteemi puudulikkuse häired (astma, reuma, allergiad), soolestiku parasiidid (parasiite ei teki, kui mikrofloora on korras), soolestiku põletikud. Muud pärmseent aktiviseerivad tegurid: Stress ja läbipõlemise sündroom Rasedus, sünnitus, klimakteerium Medikamentide, alkoholi väärkasutamine, narkomaania RAVI: Seen tuleks kontrolli alla saada dieedi ja leebete vahenditega, sest kui hakata pärmseent tugevate vahenditega (nt agressiivsed AB-d) hävitama, siis hakkab pärmseen vihaselt vastu võitlema ja veelgi rohkem vohama, tekitades inimesele palju kannatusi magusahimu ja/või alkoholihimu suurenemisega ning lõppkokkuvõttes võib tulemus olla vastupidine. Dieet ei peaks olema liialt karm. Alustatakse väikeste sammudega, et uued toitumisharjumused kinnistuksid jäädavalt! Alustuseks piisab kui hakata alguses vältima rafineeritud jahu ja jahutooteid, rafineeritud suhkrut ja naatriumglutamaati sisaldavaid toiduaineid (st keeduvorstid, Santa Maria maitseained, absoluutselt kõik maitsetugevdajad, nn naturaalsed lõhnaained, maitse-parandajad). Söögiks sobivad rohelised köögiviljad, täisteratooted, toorsuhkur, kala. Orgaaniliselt kasvatatud ja rafineermata toidus on sees ained, mis soodustavad jääkainete väljaviimist (kiudained), annavad mineraale happe-leelise tasakaalu hoidmiseks ning sisaldavad looduslikke pärmseene vastaseid aineid. Hiljem peaks vähendama menüüs ka kartulit, sest sisaldab liiga palju tärklist ning tärklis ja suhkur on pärmseenele toiduks. Esialgu võib taoline nimekiri inimese ära ehmatada, leitakse, et polegi midagi süüa. Seepärast tasuks alguses teha paralleelselt keelatud asjadele kõrvale kohe ka nimekiri asjadest, mida tohib süüa – siis on dieediga lihtsam leppida. Dieet pärmseene vähendamiseks: EI TOHI: 1. Valge suhkur ja valge jahu 2. Pärmiga küpsetatud leib ja sai 3. Makaronid ja valge riis 4. Vorstitooted, ketšupid, maitsestatud jogurtid, jäätis, magusad kohupiimatooted 5. Alkohol, õlu, limonaadid, homogeniseeritud mahlad, gaseeritud joogid (sh mullivesi) 5. Seened, ka šampinjonid 6. Arahhiis ehk maapähkel * Raskel juhul vältida paar nädalat ka: kartul, tsitruselised, banaan, viinamari, õun ja õunamahl, kuivatatud puuvili. TOHIB: 1. Rafineerimata toorsuhkrut, veidi mett, täisterajahud 2. Täisterasepik, läbiröstitud leib või juuretisega küpsetatud leib 3. Täisterajahust makaronid, täisterariis, tatar jt täisteraviljad 4. Puhas (mahe) liha ja kala, keefir, hapukoor, maitsestamata või ise maitsestatud kohupiim 5. Vesi, täismahlad 6. Kõik teised pähklid – sarapuupähkel, mandel, päevalilleseemned jne * Kui tekib magusahimu, siis küpseta ise täisterajahudest ja toorsuhkrust või söö tumedat šokolaadi. Ka võib juurde süüa kroomi tablette. Samuti võib magusaisu leevendada, kui võtta keele alla paar tera soola (meresool, himaalaja või roosisool), või süüa ootena toorsalatit. Tõsisemate tervisehädade puhul on soovitatav 4Salts mineraalsoolad (vt InnerLighti tooted), mis sisaldab inimesele vajalikke mineraalaineid (kaalium, kaltsium, naatrium, magneesium) naturaalsel kujul ja õiges vahekorras. Magusaisu on sageli seotud mineraalainete puudusega kehas! Võitluses pärmseenega peaks iga päev sööma ohtralt toorest toitu – salateid, juur- ja puuvilju ning täisteraviljatooteid. Need annavad organismile piisavas koguses vitamiine-mineraale-mikroelemente ning puhastavad kiudainetega soolestikku. Lisaks on nende kestades ja koortes seenevastaseid looduslikke ühendeid. Nii säilib soolestikus mikrofloora tasakaal loomulikul teel. Väga range dieedi juures eraldatakse ka süsivesikud ja valgud. Ehk neid ei tarvitata koos ühe söögikorra ajal (mis tähendab, et kartul ja liha kokku ei sobi). On kas salat ja liha või kartul ja salat. Samamoodi riisi ja lihaga. Et dieedi jutt ei mõjuks liiga masendavalt, tuletan meelde paljude gurude suust korratud tarkusetera: "Liigne kehakaal ei ole seotud organismi ainevahetuse tüübiga, toitumisega ja eluviisiga. See on ennekõike mõtlemine ja alles siis tuleb toitumine. Miks? Sest läbi mõtlemise hakkab inimene toituma. Ja läbi mõtlemise hakkab muutma oma eluviisi. Mitte vastupidi." Lisaks järk-järgult tugevnevale dieedile ja valikulisele toitumisele on olemas ka mitmed looduslikud ravimid pärmseene vastu. Eriti kui pärmseen on kehas "vihaseks" muutunud ning inimesel tõsised pärmseene sümptomid, siis võiks teha pärmseent hävitava kuuri. Pärmseent hävitavad (vähendavad): Küüslauk – kui ainult seda kasutatakse pärmseene raviks, siis tuleks süüa 6 küünt päevas. Võib asendada ka küüslaugu kapslitega, kuid nende toime on palju nõrgem. * Küüslaugu lõhna tekib vähem kui võtta peale 1 spl hapukoort ja süüa ainult õhtul. Greibiseemne eeterlik õli (Citrosept, Citropluss, CitroImmun jne – greibiseemne ja glütseriini segu, paremad sisaldavad ka bioflavonide, mis pehmendavad preparaadi ärritavat mõju sapile). Greibiseemnel on viiruseid, pärmseent ja baktereid tappev toime. Võetakse 3 korda päevas vähese koguse veega või apelsini mahlaga (siis pole nii vastumeelselt mõru!) ja juuakse suur klaas vett peale. Võib kasutada ka küüneseene puhul küünele peale määrimiseks. NB! Ei tohi kasutada kui on tsitruseliste vastu allergia! Pau d'Arco kapslid või Lapacho tee (Brasiilias kasvavast taimest). Algul 1 kapsel 3 korda päevas, hiljem 2 kapslit 3 korda päevas suure hulga veega! Võib võtta maksimaalselt 3 kuud. Tee on nõrgema toimega ja juuakse 5-6 tassi päevas. Nõmmliivatee, koirohutee – kodumaised. Täisteratooted, ka koorega porgand – nii kestades kui ka koortes on seenevastaseid looduslikke ühendeid. * Näiteks porgandi puhul on kasulik jätta porgand koorimata, kuid harjata eriti puhtaks ning seejärel riivida koos koorega salatiks (loomulikult teades, et kasvatamisel pole kasutatud mürke ega väetisi). Oliivipuu lehtedest toodetud lahus. NB! Esimene reaktsioon, mis ravi tagajärjel tekib, et tekivad gaasid! Sellest ei maksa kohkuda, vaid pigem rõõmustada, et ravi toimib! Järelravi, et taastuks soolestiku normaalne tasakaal: Kui nädal aega on mõnda pärmseent hävitavat vahendit võetud, siis tuleks edasi minna üle piimhappebakterite võtmisele – see taastab mikrofloora tasakaalu ning soodustab ka peensoole hattude taastumist. Piimhappebaktereid lisavad: Hapukurk (kuumutamata ja äädikata) Hapukapsas (kuumutamata) – nt 1/4 – 1/2 klaasi hapukapsavedelikku enne sööki Piimhapebakteri preparaadid (nt Beneflora – sisaldab 12 erinevat bakterit, LactoSeven - 7, BioLatte Original - 5, Gefilus – 1 jne). Imikutele on omad preparaadid, kuna nende mikrofloora on teistsugune! Loomulikult on ehedad looduslikud piimahappebakterid kõige paremad. Neid leidub homogeniseerimata, pastöriseerimata maapiimas, eriti hapupiimas, hapendatud kurkides, hapendatud kapsas, hapendatud seentes jne. Nende elutegevust soodustavad küüslauk, sibul ja porru, samuti murulauk, mis mõjuvad pärmseent pärssivalt ja samas ei suru need ka pärmseent mööda keha laiali, nagu seda võivad teha mõned teised pärmseent tapvad vahendid. (Sibul ei kaota oma kasulikke omadusi ka kuumutamisel alla 75kraadi, st hautamisel). Kaudselt vähendab pärmseent ka keha happe-leelise tasakaalu normaliseerimine: Kui inimene on oma kahjulike elamistavade (stress, arvuti, valge jahu, valge suhkur, istuv eluviis, vähe õues jne) tõttu liiga happeline ja kuna pärmseen hakkab vohama just siis, kui keha muutub liiga happeliseks, siis mõjuvad kaudselt kõik vahendid, mis muudavad keha tagasi leeliseliseks. Näiteks: Õunaäädikas – 1 tl 1 klaasile veele 1 kord päevas enne sööki (soovitavalt hommikul) ära juua. Üks ohutumaid, tõhusamaid ja kiiremaid organismi liigse happesuse neutraliseerijaid! Köögiviljad – eriti värske kurk, arbuus, hapendatud juurviljad Mõõdukas füüsiline koormus Positiivne meeleolu Vt lisaks nt raamatutest: "Doktor Hay dieet", Jackie Habgood, 1999; "PH ime", Robert O Young & Shelly Young, 2009. NB! Raseduse ja imetamise ajal on pärmseent hävitav ravi keelatud, kuna pärmseen hakkab alati mingil määral vastu ehk muutub agressiivseks ning mingi aeg vohab rohkem. Seega tekib ka rohkem toksiine ning need jõuavad ka kõhutitani, kahjustades tema veel välja arenemata maksa! Ka ei ole rasedus aeg intensiivseteks puhastusteks, mis toovad kehasse salvestatud mürgid enne väljutamist tagasi vereringesse, millest osa jõuab ka lapseni kahjustades tema maksa ning keha. Parim ravi sel ajal on oma toidulaua korrigeerimine tervislikumaks ja piisav aluselise vedeliku tarbimine. Raviskeemide näited: Kiire abi peale pidu vm keha tasakaalu paigast minekut (nt spordivõistlus, öine ülevalolek, suur šokk jne). Inimene kurdab tavaliselt uimasust, unisust, iiveldust, tohutut väsimus – 3 klaasi vett järjest ära juua, millesse igasse ühesse on pigistatud 0,5 sidrunit. Kiire abi, kui tõsisem ja pikemaajaline pärmseene sündroom (nt tupeseen, kella 11-ne hundiisu, pidev magusaisu, pidev väsimus, pealelõunane uimasus jne) – greibiseemne eeterliku õli preparaati 3 korda päevas 10-15 minutit enne sööki väikese koguse vee või mahlaga, peale juua veel klaas vett. Lisaks menüüst välja kõik valge suhkru ja jahu tooted ning teised rafineeritud ja tugevalt töödeldud toiduained. Kiire abi neile, kes ei tohi kasutada agressiivset ravi (rasedad, imetavad emad, kes ei talu greibiseemne eeterlikku õli preparaate või küüslauku jne – see ravi pigem soodustab piimhappebakteri kasvu ja loob ebasoodsa keskkonna pärmseene kasvuks) – võtta topeltannuses piimhappebaktereid, lisaks juua iga päev 2-3 klaasi õunaäädika või sidrunivett. Lisaks muidugi menüü korrigeerimine! Kui pärmseen kõigest hoolimata ei kao ja tuleb aina uuesti ja uuesti tagasi, siis on sinu elus tõenäoliselt miski, mis paneb pärmseene vohama. Mõned enamlevinud probleemid, mis varjatult "söödavad" pärmseent: Keskkond. Hallitus koduseintel. Pesupulber (alati jääb peale pesu pesemist imeväike kogus pesupulbrit kangasse, mis inimese higistades imendub naha kaudu kehasse ja annab kehale happelisust). Nõud (nt osa keraamikast, plastmass veekeedunõu, teflon). Värvid (remont kodus või tööl). Autode heitgaasid (nt elatakse tiheda liiklusega ristmikul). Kõrgepingeliinid töö või elukoha vahetus läheduses. Amalgaam ehk elavhõbeda plommid suus. Toit. Mingi lemmiktoit, mis sööd piisavalt tihti ja mida ei oska kahtlustadagi – nt hallitusjuustud, šampinjonid, pirnid, viinamarjad, kala. Toiduaine, mille suhtes toidutalumatus (ei seedu korralikult põhjustades käärimist ning pärmseent), nt homogeniseeritud piim. Stress, mure. See võib olla väga tugev ootamatu asi sinu elus, mis lööb põhjalikult kogu keha sassi, aga ka pikk pidev ja vinduv mure, millega arvad, et tuled toime! Kui pärmseen ei allu kuidagi ravile, on alati soovitav teha kogu keha puhastamist – kas toiduga, ravimtaimedega või homöopaatiliselt. Võimalusi on palju. Puhastus peaks kestma vähemalt 2-3 kuud. Lisaks tuleks leida keha saastumise allikas ning see likvideerida, muidu on ka keha puhastusel vaid ajutine efekt! Homöopaatiline puhastus on kõige lihtsam ja käepärasem teha Heeli preparaatidega, mis ka meie apteekides müügil – Nux vomica Homaccordi, Berberis Homaccord, Lymphomyosot. Igat preparaati võetakse 30 tilka ja pannakse 1,5-2 l vette, mis päeva jooksul ära juuakse. Kirjandust pärmseene kohta: Raamat: "Hiivasyndrooma – luonnonmukaisen hoidon opas", Jouko Pursiainen, 1997 Pärmseene kohta käivaid artikleid internetis eesti keeles: "Räägime pärmseenest", "Pärmseen", "Bakterid tervise hüvanguks", "Piimhappebakterid", "Probiootikumid" Allikas : Terje Tähe, loodusterapeut

Miks negatiivne mõtlemine nii mõttetu on?‏

“Kas teadsid, et meie peas on umbes 50 000 mõtet päevas? Kas me suudame kõiki neid mõtteid kontrollida ja positiivsena hoida? Ei, kahtlemata mitte. Küll aga suudame jälgida oma mõtlemise trendi, mille puhul on heaks indikaatoriks meie enesetunne,” kirjutab Kaido Pajumaa portaalis Sisekosmos. Kuigi oma mõtetega (eelkõige negatiivsete mõtetega) hakkama saamiseks on olemas palju erinevaid tehnikaid, on nende põhimõte kõikidel üks – hakata märkama hetki, kui negatiivne või meid kahjustav mõte kerkib, et selle mõtlemine siis katkestada ja/või asendada positiivsega. Kõlab lihtsalt, eks? Aga kuidas on asi praktikas? Ja miks üldse oleks vaja mõtteid märkama hakata? Kujuta ette, et sa elad vanemat sorti majas, mida köetakse ahjuga. Sul on toas kaks ahju – üks on uus ja korralik, mis annab kiiresti ja väga palju sooja, teine aga vana ja armetu, mis ajab suitsuvingu tuppa ja sooja ka eriti ei anna, sest on aastatega hõredaks jäänud. Sa lähed igal õhtul koju ja sul on valik, kumba ahju kütma hakata. Sul on võimalus kütta vana ahju, kuigi TEAD, et sellest eriti sooja ei saa ning see tekitab sulle ainult probleeme (vingugaasi), või otsustad sa kütta uut ahju, mida tehes on sul 15 minuti pärast mõnus ja soe olla. Kumma sa valiksid? Samasuguse otsuse peame langetama oma mõtlemise kohta igal hetkel. Meie peas on justkui kaks ahju – üks on uus ahi, mida küttes oma mõtetega ellu turvalisust ja häid emotsioone loome. Teine aga vana ja väsinud ahi, mida kasutades alati oma ellu probleeme tekitame. Uus ahi on loovuse ja positiivsuse ahi – see on valget värvi, alati puhas ja ilus. Vana ahi on rahulolematuse, ohvrimeelsuse ja saamatuse ahi. See on tahmane, mõrane ja näeb tõeliselt armetu välja. Alati, kui häid mõtteid mõtleme, kütame uut ahju ja loome endale sooja ning mõnusat elu. Vana ahi tekitab meisse aga negativismi ja alalist rahulolematust kõige suhtes, mis meid ümbritseb. Kuigi me teame, et vana ahju küttes muudame oma elu raskemaks, ei lõpeta me üldjuhul siiski selle kütmist. Meile justkui meeldiks istuda suitsuvingu sees ja külmetada, selle asemel, et hakata hagu andma uuele ahjule. Meile “meeldib” mõelda oma probleemide peale ka neid uuesti ja uuesti meelde tuletada (võimalusel ka teistega arutada), visates seeläbi pidevalt puid alla oma viletsa elu ahjule. Kas see pole mitte paradoksaalne – me teame, et miski teeb meile halba, aga me ei lõpeta siiski? Ja pealegi, mis kasu me vana ahju kütmisest saame? Ma isiklikult vahetasin vana ahju uue vastu välja 2006. aastal. Alguses oli see keeruline, sest suitsu oli toas vana ahju kütmisest jätkuvalt väga palju ja võttis palju aega ning energiat enne, kui tuba hakkas puhtaks minema ja ma hakkasin vaikselt nägema, kui ilus “tuba” see tegelikult oli. Ma polnud pikka aega suutnud selles toas selge pilguga ringi vaadata, sest olin kogu aeg ametis vana ahju kütmisega lootes, et sellest tuleb sooja. Aga ei tulnud, tuli ainult suitsu ning ma muudkui külmetasin. Kumma ahju sina kütmiseks valid? Või oled sa oma valiku juba teinud ning väikese leegi uues ahjus läitnud? Kas tunned sooja? Kas tunned värsket õhku oma elus ning näed esimesi positiivseid märke selles “elutoas”, milles sa elad? Üldjuhul tulevad esimesed märgid 30 päevaga, kuna vähemalt nii palju võtab aega, et päris must suits toast välja saada. Aga kui tuba on kord puhtaks saanud, siis uue ahju kütmine toob sulle ainult rõõmu. Sa avastad iga päev, kuidas uued detailid sinu elutuppa tekivad ning sa võid neid nautida. Sa hingad kergemalt ning ei pea enam nii palju pingutama, et värske õhk kopsudesse jõuaks. Sa tunned end hästi, ja nii hea on end hästi tunda. Allikas: Sisekosmos