Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
“Tai massaaži võtted on saanud tugevaid mõjutusi nii India kui ka Hiina traditsioonidest ning neid on aastasadu antud edasi emalt lapsele ja õpetajalt õpilasele,” tõdeb Oriental House Relaxing Studio mentor ja massöör Thawee Sae Heng.
Millega tegu: Tai traditsioonilise massaaži juured ulatuvad rohkem 2500 aasta taha. Tegu ei ole läänemaailmale harjumuspärase lihaste muljumise, vaid kombinatsiooniga väga täpselt suunatud vajutustest ja venitustest. Traditsioonilist tai massaaži teostatakse spetsiaalsel matil läbi selleks ettenähtud riiete ja see koosneb mitmest etapist: esmalt avatakse energiakanalid, et tasakaalustada energiavool kehas; siis mõjutatakse erinevate vajutustehnikate abil kindlaid reflektoorseid punkte, mis mõjutavad kogu füüsist; seejärel lõdvestatakse lihased ning lõpetuseks sooritatakse energiat andvaid joogaharjutusi. Traditsioonilise massaažiga kombineeritakse veel tai kuninglikku massaaži ning ürdipalli massaaži. Esimese puhul kasutatakse ürdisegust valmistatud õli ning teise muudavad eriliseks ürdipallid — ravimtaimede segu linase riide sees, millega massaaži käigus mõjutatakse eriti pinges ja valulikke lihasgruppe.
Kellele sobib: Tai massaaži soovitatakse rohkem kui 60 haiguse või haigusseisundite puhul, mille hulka kuuluvad näiteks jalgade ja käte vereringehäired, kõhukinnisus, migreen, ebaregulaarne menstruatsioon, immuunsüsteemi nõrkus, madal vererõhk, söömishäired jne.
Efekt: Kuna traditsioonilist tai massaaži on võimalik sooritada kas lõõgastaval või teraapilisel eesmärgil, vastab ka massaaži tulemus valitule. Antud massaažiliigi kasulikkus ei seisne ainult organismi valude ja vaevuste leevendamises, vaid see aitab luua ka tasakaalu hinge ja keha vahel. Lisaks väldib tai massaaž rasvumist, mõjub hästi taljele, vähendab pahkluude turset, elustab naha uuenemist ja vähendab kortse.
Massööri soovitus: “Küllap on igaüks siinsel külmal ja kõledal põhjamaal kogenud igatsust millegi erilise, sooja ja eksootilise järele,” nendib Thawee Sae Heng. “Sel puhul tasuks lasta oma keha ja vaim kas või hetkekski vabaks ning vajuda pehmesse ja sooja idamaisesse unistusse.”
Tuesday, July 7, 2009
Tai massaaž
Aroomimassaaž
Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
“Lõhnameel on alati olnud inimese üks tähtsamaid meeli,” märgib Laulasmaa Spaa massöör Mare Toompere. “Eeterlikud õlid mõjutavad meie keha, tervist, rahulolu, hinge ja vaimu.”
Millega tegu: Aroomimassaažis kasutatakse eeterlikke õlisid, mis on saadud aromaatsete taimede ja puude erinevatest osadest. Ühendades eeterlikud õlid massaažiga, võimenduvad tervendavate käte puudutus ja tervendav aroom. Aroomimassaaži liigutused on aeglased, ent jõulised. Vastavalt kliendi seisundile need kas lõdvestavad või ergutavad.
Kellele sobib: Aroomimassaaž on looduslik ravimenetlus, millel ei ole medikamentidega kaasnevaid kahjulikke mõjusid. See sobib kõigile, kes soovivad kogeda aroomiteraapiliste õlide mõju, hellitada oma meeli ning stimuleerida immuunsüsteemi.
Efekt: Aroomimassaaž mõjub kehale ja vaimule tasakaalustavalt. Eeterlike õlide oskusliku valikuga saab leevendada stressi ja unehäireid, vähendada lihaspingeid ja -valusid ning vererõhu kõikumist. Aroomiõlidest lähtuvalt on massaaži mõju kas rahustav, ergutav, valu vaigistav või vedelikke väljutav.
Massööri soovitus: “Enne aroomimassaaži on soovitav juua palju värsket vett, võimaluse korral käia vannis või duši all,” annab Mare Toompere nõu. “Pärast massaaži ei ole soovitav teha veeprotseduure enne 6–8 tunni möödumist.”
Meemassaaž
Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
“Meemassaaž ei kuulu kindlasti lõõgastavate massaažide ritta,” märgib Siiri Leinatamme Ilusalongi massöör Benno Heintalu.
Millega tegu: Meemassaaž on üks tiibeti ravimassaažidest. Mett kasutatakse kleepainena, mille abil on võimalik organismist eemaldada “saastunud” energiat. Naha kaudu vereringesse sisenedes annab mesi organismile edasi ka oma väga head raviomadused. Massaaži toimel puhastuvad energiakanalid, selle tulemusena kõrvaldatakse haigusi põhjustavaid ummistusi ning toimub tervenemine.
Kellele sobib: Meemassaaž on hea tselluliidiprobleemide all kannatajatele, leevendab selja- ja liigesevalusid, külmetushaigusi, ainevahetushäireid ning aitab psoriaasi kuiva vormi korral. Ettevaatlikud peaksid olema suhkru- ja südamehaiged, rasedad ja äsja operatsioonilt tulnud.
Efekt: Meemassaaž aitab leevendada paljusid haigusi ning on kasulik kehvveresuse, kerge üleväsimuse, radikuliidi ja liigesehaiguste puhul. Massaaž ravib ja hoiab eemale selgroohaigusi, ergutab lümfisüsteemi ja vereringet. Lisaks on meemassaažil nahale sügavpuhastav toime. Paraneb naha ja nahaaluste kudede verevarustus, kiireneb ainevahetus, turgutust saab immuunsüsteem.
Massööri soovitus: “Meemassaaži tasub kindlasti proovida kas või seetõttu, et end pärast protseduuri märksa energilisemana tunda,” julgustab Benno Heintalu. 
Laavakivimassaaž
Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
“Kuigi tegu on laavakivimassaažiga, on hoolduse korrektne nimi Oriendi essentside tseremoonia,” märgib Tallink Spa ja Konverentsihotelli ilusalongi Hera Salongid massöör Marianna Dudar.
Millega tegu: Laavakivimassaaž ehk Oriendi essentside tseremoonia rituaal on inspireeritud Aasiast. Sothyse toodetega tehtav hooldus algab keha koorimisest ingveri koorimispalsamiga, mis muudab naha siidiseks. Koorimisele järgneb lõõgastav massaaž puuvillase riide sisse mähitud laavakividega. Samasse lisatakse pulbriline segu mõruapelsinist, ingverist ja kaneelist.
Aroomipakikesed kastetakse aroomilambil soojendatud marula massaažiõli ja niisutava aroomivõi segusse ning masseeritakse spetsiaalseid kehapunkte, mõjutades tšakraid. Hooldus lõpeb ergutavate massaaživõtetega. Protseduuri on võimalik lasta teha nii ilma keha koorimiseta kui ka ühes sellega.
Kellele sobib: Kuna tegu on eelkõige lõdvestava massaažiga, sobib see soost või vanusest hoolimata kõigile, kes soovivad kogeda tasakaalu- ja heaolutunde taastumist ning vabaneda pingetest.
Efekt: Oriendi essentside tseremoonia on ühtaegu nii lõõgastav kui ka meeli ergutav ja energiat andev. Samuti aitab massaaž lagundada ebatervisliku eluviisi tagajärjel organismi ladestunud jääkaineid ja toksiine. Laavakividest kiirgav soojus leevendab ka lihaste jäikust, mistõttu passib laavakivimassaaž hästi pärast treeningut või rasket füüsilist tööd.
Massööri soovitus: “Sooja õliga masseerimine soojendab keha veel tükk aega pärast protseduuri, niisiis võiks hooldust nautida iseäranis rõskel ja külmal aastaajal,” annab Marianna Dudar nõu. “Kindlasti erutavad meeli ingveri koorimispalsami, marula massaažiõli ja piparkoogivürtsidest oriendikokteili aroomid.”
Tiibeti kunye massaaž
Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
“Tiibeti kunye massaaž on hea nii organismi tasakaalu säilitamiseks kui ka taastamiseks,” ütleb tiibeti traditsioonilise meditsiini terapeut ja kunye massaaži õpetaja Anu Rootalu.
Millega tegu: Tiibeti massaaž tervikuna on pikk protseduur, mis jaguneb kolmeks osaks: ku ehk keha võidmine terapeutiliste õlidega; nye ehk lihaste, kõõluste, kanalite ja spetsiifiliste punktide massaaž ning phyis, mille käigus eemaldatakse õlid nahalt. Eri patsientidel kasutatakse erinevaid õlisid ja massaažitehnikaid olenevalt vaevustest. Eesmärgiks on viia organism tasakaalu. Õlimassaaži kombineeritakse vajaduse korral kas vasest või klaasist kuppudega, kuumade või külmade kompressidega (milleks kasutatakse erinevaid kive, ravimtaimi, teri, vilti, soola, liiva jms), suitsutamisteraapia, ravivannide, higistamisteraapia, erinevat liiki põletusravi, energeetiliste ravivõtetega või ka noorendavate iluravi protseduuridega. Viimases kasutatakse pärlmutrit, kristalle, pehmeid õlisid ja mõjutatakse energeetilisi punkte.
Kellele sobib: Massaaži võib väikeste erinevustega teha nii lastele, täiskasvanutele kui ka vanuritele. Väga lõõgastav on tiibeti massaaž rasedus ajal ning pärast sünnitust.
Efekt: Kunye suurendab elujõudu, viib välja kehasse kogunenud mürgid, leevendab eri tüüpi valusid ning rahustab ja tasakaalustab närvisüsteemi, olles näidustatud ka unetuse, depressiooni ja ärevuse korral. Massaaži noorendavat ja taastavat funktsiooni on mainitud juba paljudes tiibeti iidsetes meditsiinitekstides. Protseduurid toniseerivad ja elustavad kudesid ning energiaringlust, maandavad stressi ja pingeid ning lõdvestavad.
Massööri soovitus: “Eestis on väljakoolitamisel tulevased tiibeti terapeudid, kes on saanud algteadmised tiibeti meditsiini ja massaaži kohta minu kursustelt ning jätkavad põhjalikumaid õpinguid tiibeti arsti käe all,” räägib Anu Rootalu. “On kuulda, et erinevates spaades üle Eesti pakutakse samuti nn tiibeti massaaži, ent sel ei ole Tiibetiga mingit seost. Seepärast soovitan külastada tiibeti meditsiini kodulehekülge www.tiibetimeditsiin.ee, kust leiab tiibeti massaaži õppinud ja sellega tegelevate inimeste kontaktid, kelle poole massaažisooviga pöörduda.”
Jaapani massaaž shin-do
Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
Shin-do ehk töö kehaga ühendab tavalise massaaži meditatsiooni ning hingamis- ja venitusharjutustega,” sõnab Siiri Leinatamme Ilusalongi massöör Ülle Rosenperk.
Millega tegu: Shin-do on venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mille eesmärgiks on saavutada keha ja meele tasakaal. Keha läbivad meridiaanid, millel omakorda asetsevad energiapunktid. Nende mõjutamisega viiakse keha ja vaim uuesti tasakaalu. Selle tulemusena vabaneb organismis energiavoog, valu kaob ning inimene lõdvestub ja terveneb. Seeläbi suurenevad füüsiline kehatunnetus, elastsus ja lihaste venivus, paraneb hingamine, normaliseeruvad südame töö ja vererõhk. Teraapia ajal lamatakse kas selili, kõhuli või külili, aga ka istutakse, jalad rätsepaistes. Massööri töövahenditeks on sõrmed, küünarnukid, põlved või jalad, millega vajutades kasutatakse keha raskust ehk “vabalangemise meetodit.” Massaaži alustatakse jalgadest ja lõpetatakse peaga.
Kellele sobib: Shin-do sobib igale vanusele olenemata soost. Vastunäidustusi haigustele ei ole, küll aga peab massöör eelnevalt välja selgitama, kas patsiendil ei ole kunstpuusaliigest, lülisambadiski väljasopistust või südamestimulaatorit. Vastasel juhul peab mõningate võtetega olema ettevaatlik.
Efekt: Shin-do aitab vabastada kehas kuhjunud energiat ja hoida energiameridiaane avatuna, samuti leevendab erinevaid haigusi. Kiiremaid tulemusi võib loota stressi ja ületöötamise, selja- ja peavalude puhul. Organismi eri paikadesse tekkinud blokid sulavad lahti ning paraneb kehavedelike kulgemine
Massööri soovitus: “Shin-do’sse saab tulla erilise ettevalmistuseta, tähtis on koostöö massööriga,” on Ülle Rosenperk kogenud. “Leides õige hingamisrütmi, on tulemus tõhusam.”
Sunday, July 5, 2009
Hiina tui na massaaž
Krista Dudarenko, ajakiri STIIL
27.jaanuar 2009 05:30
“Kuna Hiina meditsiini aluseks on filosoofia, et haigus väljendub tagajärjena, püütakse vaevusele läheneda selle põhjuseid mõjutades,”
Millega tegu: Tui na eesmärk on hoida eluenergia ehk qi voolu tasakaalus, seega on tegu profülaktilise ja tasakaalustava teraapiaga. Qi dünaamiline aeglustumine või organis seiskumine põhjustab haigusi, tasakaalus qi omakorda tagab elujõu ja harmoonia ning toetab elundite talitust. Eluenergia aktiveerimine ja tasakaalustatud voolamine tagatakse akupunktuuri punkte, meridiaane ehk energiakanaleid mõjutades. Massaaž hõlmab kogu keha: kaela, selga, tuharaid, käsi, jalgu, pead ja nägu. Tui na võteteks on rullimine, pigistamine, sõtkumine, koputlemine, hõõrumine, kloppimine, surumine, raputamine (vibratsioon), hakkimine, kergitamine, õõtsutamine, tõmbamine, patsutamine ning venitus. Kasutatakse ka õlisid. Massaaži teostatakse valdavalt massaažilaual ning kliendil on seljas keha kattev puuvillane rõivastus.
Kellele sobib: Tui na teeb head igas vanuses inimestele. Eale vastavalt valitakse ka metoodika.
Efekt: Hiina massaaž käivitab keha eneseabi-süsteemi, aktiveerib vere- ja lümfiringlust, leevendab teatud ekseeme, tagab hea ainevahetuse ning korras immuunsüsteemi. Tui na on tõhus erinevate selja- ja liigesvalude korral. Massaaž aitab ka krooniliste valude, sporditraumade, unetuse/unisuse, depressiooni, stressi, rahutuse, kõhukinnisuse või -lahtisuse, peavalude ja migreeni, bronhiaalastma, külmetushaiguste ning mitmete teiste tervisehädade korral.
Massööri soovitus: “Kuigi tui na kohta on ilmunud ka eestikeelset kirjandust, ei soovitaks kõiki raamatus nähtud harjutusi järgi teha,” hoiatab Rita Puusepp. “Kui ei osata diagnoosi panna või võtet õigesti sooritada, võib kehale pigem kahju tekitada.”
Jaapani massaaž shin-do
“Shin-do ehk töö kehaga ühendab tavalise massaaži meditatsiooni ning hingamis- ja venitusharjutustega,” sõnab Siiri Leinatamme Ilusalongi massöör Ülle Rosenperk.
Millega tegu: Shin-do on venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mille eesmärgiks on saavutada keha ja meele tasakaal. Keha läbivad meridiaanid, millel omakorda asetsevad energiapunktid. Nende mõjutamisega viiakse keha ja vaim uuesti tasakaalu. Selle tulemusena vabaneb organismis energiavoog, valu kaob ning inimene lõdvestub ja terveneb. Seeläbi suurenevad füüsiline kehatunnetus, elastsus ja lihaste venivus, paraneb hingamine, normaliseeruvad südame töö ja vererõhk. Teraapia ajal lamatakse kas selili, kõhuli või külili, aga ka istutakse, jalad rätsepaistes. Massööri töövahenditeks on sõrmed, küünarnukid, põlved või jalad, millega vajutades kasutatakse keha raskust ehk “vabalangemise meetodit.” Massaaži alustatakse jalgadest ja lõpetatakse peaga.
Kellele sobib: Shin-do sobib igale vanusele olenemata soost. Vastunäidustusi haigustele ei ole, küll aga peab massöör eelnevalt välja selgitama, kas patsiendil ei ole kunstpuusaliigest, lülisambadiski väljasopistust või südamestimulaatorit. Vastasel juhul peab mõningate võtetega olema ettevaatlik.
Efekt: Shin-do aitab vabastada kehas kuhjunud energiat ja hoida energiameridiaane avatuna, samuti leevendab erinevaid haigusi. Kiiremaid tulemusi võib loota stressi ja ületöötamise, selja- ja peavalude puhul. Organismi eri paikadesse tekkinud blokid sulavad lahti ning paraneb kehavedelike kulgemine
Massööri soovitus: “Shin-do’sse saab tulla erilise ettevalmistuseta, tähtis on koostöö massööriga,” on Ülle Rosenperk kogenud. “Leides õige hingamisrütmi, on tulemus tõhusam.”
Tai massaaž
“Tai massaaži võtted on saanud tugevaid mõjutusi nii India kui ka Hiina traditsioonidest ning neid on aastasadu antud edasi emalt lapsele ja õpetajalt õpilasele,” tõdeb Oriental House Relaxing Studio mentor ja massöör Thawee Sae Heng.
Millega tegu: Tai traditsioonilise massaaži juured ulatuvad rohkem 2500 aasta taha. Tegu ei ole läänemaailmale harjumuspärase lihaste muljumise, vaid kombinatsiooniga väga täpselt suunatud vajutustest ja venitustest. Traditsioonilist tai massaaži teostatakse spetsiaalsel matil läbi selleks ettenähtud riiete ja see koosneb mitmest etapist: esmalt avatakse energiakanalid, et tasakaalustada energiavool kehas; siis mõjutatakse erinevate vajutustehnikate abil kindlaid reflektoorseid punkte, mis mõjutavad kogu füüsist; seejärel lõdvestatakse lihased ning lõpetuseks sooritatakse energiat andvaid joogaharjutusi. Traditsioonilise massaažiga kombineeritakse veel tai kuninglikku massaaži ning ürdipalli massaaži. Esimese puhul kasutatakse ürdisegust valmistatud õli ning teise muudavad eriliseks ürdipallid — ravimtaimede segu linase riide sees, millega massaaži käigus mõjutatakse eriti pinges ja valulikke lihasgruppe.
Kellele sobib: Tai massaaži soovitatakse rohkem kui 60 haiguse või haigusseisundite puhul, mille hulka kuuluvad näiteks jalgade ja käte vereringehäired, kõhukinnisus, migreen, ebaregulaarne menstruatsioon, immuunsüsteemi nõrkus, madal vererõhk, söömishäired jne.
Efekt: Kuna traditsioonilist tai massaaži on võimalik sooritada kas lõõgastaval või teraapilisel eesmärgil, vastab ka massaaži tulemus valitule. Antud massaažiliigi kasulikkus ei seisne ainult organismi valude ja vaevuste leevendamises, vaid see aitab luua ka tasakaalu hinge ja keha vahel. Lisaks väldib tai massaaž rasvumist, mõjub hästi taljele, vähendab pahkluude turset, elustab naha uuenemist ja vähendab kortse.
Massööri soovitus: “Küllap on igaüks siinsel külmal ja kõledal põhjamaal kogenud igatsust millegi erilise, sooja ja eksootilise järele,” nendib Thawee Sae Heng. “Sel puhul tasuks lasta oma keha ja vaim kas või hetkekski vabaks ning vajuda pehmesse ja sooja idamaisesse unistusse.”
Šokolaadimassaaž
Toataimevann rahustab ja parandab vereringet
Ravimtoataim ei peaks kasvatama vaid silmailuks, vaid kasutada ka oma tervise hüvanguks.
Enne vanni tegemist tuleb keha pesta korralikult vee ja seebiga, selleks et eemaldada rasvkiht naha pinnalt, kergendamaks aktiivsete ainete imendumist. Pärast vanni keha loputada pole vaja. Vanni ei soovitata teha kohe pärast söömist, vaid tuleks oodata 1,5-2 tundi, kuna lisakoormuse pärast kannatab südame-veresoonkond.
Roosa kurereha kasutamine vannis on põletikuvastase toimega, suurendab naha vastupidavust infektsioonide vastu, stimuleerib naha uuenemist. Ta on eriti kasulik kuiva ja lõhenenud nahale.
Granaatõuna koorega vannid ahendavad poore. Kasutatakse rasuse naha ja liighistamise puhul.
Suure kukeharja lehtede tõmmisest vannid parandavad vereringet ja kasutatakse närtsinud ja lodeva naha puhul.
Kodustes tingimustes saab tõmmiseid vanni jaoks teha järgmistelt: 1kg peenestatud taimedele valatakse 3-4 liitrit külma vett ja lastakse seista 5-10 minutit. Seejärel pannakse tulele, lastakse keema ja keedetakse 15-20 minutit. Pärast seda lastakse tõmmisel seista veel 10 minutit. Siis kurnatakse ja lisatakse vanniveele. Tehakse üks kord nädalas 15-20 minutit.
Sidrunimahl puhastab käsi, mis on määrdunud juurviljade puhastamisest, aga kui määrida mahlaga küüned, siis nad muutuvad puhtaks ja läikivaks.
Konnasilmade eemaldamiseks kasutatakse sidruni viljaliha ja koort. Konnasilmad - on tõsine jalgade kosmeetiline deffekt. Et nendest lahti saada, tuleb ööseks panna nende peale sidruni koort koos viljalihaga ja siduda kinni. Eelnevalt tuleks jalga leilitada. Protseduuri korratakse 2-3 ööd järjest. Tulemusena konnasilm pehmeneb ja seda saab ettevaatlikult eemaldada.
Saun puhastab meid, meie sauna
Heli Vesik, Kodu ja Aed
22. juuni 2009 05:31
Saunas saab puhtaks ihu, aga ka hing muutub kergemaks. Koos higi ja mustusega jätame sauna väsimuse ja mure. Mis neist seal saab? Mida peaks tegema, et ihuharimistempel kaua kestaks ja meid ka järgmisel saunakorral ilusa ja puhtana ees ootaks?
Meie peres andis põlist saunaskäimise õpetust edasi vanaema. Meie rohkem kui poole sajandi vanuses suitsusaunas oli raudne reegel: viimane saunaline teeb sauna korda. Patta jäänud viimase kuuma veega uhuti üle lava ja pingid, kuumaveepada valati tühjaks ja keerati kummuli, vana vihakontsuga pühiti üle põrand ja loputati see külma veega üle. Uks pidi jääma poikveli. Meie saun on valminud aastal 1920 ja seisab siiani — mustaks suitsunud siidjate seinte ja lohklikuks kulutatud lavaga. Ainult põrandat ja kerisekive on ligi saja aasta jooksul tulnud mitmel korral vahetada.
Midagi pole muutunud, ka kaasaegne saun tahab samasugust hoolt, ainult nüüd on meie kasutada hulk abivahendeid, mis teevad töö lihtsamaks. Palusin nõuandjaks Saunamaailma projektijuhi Mihhail Grossi, kellel on nii saunade ehitamise kui hooldamise kogemusi.
Iga saunakorra järel
…tuleb saun puhastada ja kuivatada. Eriti oluline on kuivatamine: niiskes keskkonnas arenevad puitu lagundavad seened ja bakterid ning puit hakkab nende mõjul kõdunema. Pärast saunaskäimist tuleb kindlasti avada tuulutusava, et niiskus ruumist välja pääseks.
Peale iga saunakasutamist tuleks pühkida kokku vihalehed ja loputada lavalt ja seintelt maha higi ning muu sodi. Mõni saun on ilu- ja terviseprotseduuride järel maasikane, mõni soolane või meene, mõni mudane — kõik see tuleb ära koristada. Kui ei taha samal, saunaõhtul seda teha, siis vähemalt järgmisel päeval tuleks töö küll ette võtta.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata põrandale, selle peab hoolega puhtaks tegema. Enamasti ongi just laudpõrand see, mis saunas esimesena remonti või lausa väljavahetamist vajab. Suureks abiks on pindade kuivatamine, mitte ainult kuivada laskmine: kui pühime lapi või spetsiaalse kuivatamisvahendiga pinna üle, eemaldame koos veega ka mustuse ning määrdumust ei tekigi. See kehtib nii puit- kui kahhelpindade puhul. Aprillikuises vannitoa hoolduse artiklis oli sellest juba juttu ja uskuge — see on üks tõhusamaid puhastusnippe! Mida hoolikamad me saunakordade järel oleme, seda vähem aega ja vaeva kulub suurpuhastuseks ning seda kauem püsib meie saun ilus ja terve.
Enamasti kord aastas,
mõnikord ka sagedamini, tuleb saunale teha suurpuhastus. Kui saunas käiakse kord nädalas, aitab küll, kui kord aastas saunapuhastus põhjalikumalt ette võtta, arvab Mihhail Gross. Selleks soovitab ta kasutada spetsiaalset saunapuhastusvahendit. Neid on kauplustes palju erinevaid, enamasti leeliselise koostisega, pH 8-10.
Kindlasti tuleb puhastada lava, põrand ja vajadusel ka seinad. Parematel puhastusvahenditel on põhjalikud kasutusjuhendid pudelil kirjas. Enne pesemist tuleb puhastatavad pinnad sooja veega märjaks teha — vesi avab puu poorid ja teeb puhastamise lihtsamaks. Kui pinnad on lapi või harja ning puhastusvahendiga üle käidud (hõõruma peab piki puusüüd!), tuleks pinnad algul kuuma, siis külma veega üle loputada ja põhjalikult kuivatada. Kui mustus on läinud sügavamale, tuleks võtta võimalikult peen liivapaber ja need kohad puhtaks lihvida. Jäme liivapaber jätab pinna krobeliseks ja siis ei ole ju enam mõnus istuda! Pealegi hakkab karedale pinnale ka rohkem mustust külge.
Sauna hooldus sõltub sellest, milliseid viimistlusvahendeid on kasutatud. Uus saun on enamasti immutusvahenditega töödeldud — lava tavaliselt õli baasil valmistatud vahendiga ja seinad poolmati läbipaistva pinna jätva kaitsevahendiga. Need aga kuluvad ajapikku ja jätavad puidu kaitseta, tiheda kasutamise korral on juba aastaga kaitsekiht kadunud. Suurpuhastuse järel peaks nii seinad kui lava uuesti hooldusvahendiga üle käima. Mihhail Gross julgustab, et kahjuliku keemiaga tegemist ei ole: „Sauna puhastus- ja hooldusvahendid on ihusõbralikud, neid ei maksa karta. Lava kaitsmiseks mõeldud õlid on looduslikud, kas naturaalse lina- või muude õlide baasil tehtud.”
Kui puidus on kõdunenud kohti, tuleks kahjustatud lauad koheselt ära vahetada: hallitusseened arenevad niiskes keskkonnas väga kiirelt ja lisaks sellele, et nad laudu kõdundavad, kahjustavad nad ka inimeste tervist. Ei tasu lüüa käega, et oh, ainult ühes kohas on mädanik sees, parem on kahjustatud laud kohe välja vahetada, kui see vähegi võimalik on. Kui mõni koht on juba kõdunema hakanud, siis hallitusseente levikut peatada või piirata pole praktiliselt võimalik, seda on võimalik ainult likvideerida. Tõrjevahendid siin ei aita, sest enamasti on seen jõudnud sügavale puidu sisse, kuhu tõrjevahenditega ligi ei pääse.
Kerisekivid
vajavad aasta-kahe tagant väljavahetamist — jälle sõltub see kasutuskordadest, aga kui iga nädal saunas käia, siis üle kahe aasta need eriti ei kesta. Kuuma ja külma vaheldumisel, leiliviskamisel kivid murenevad ja nende struktuur muutub. Seda saab ise kontrollida: uute, enamikus ehituspoodides müügil olevate kivide kokkulöömisel tekkiv heli on hele ja kõlav, vanadel kividel on see tuhm, tume ja veed võivad kokkulöömisel ka katki minna.
Kividest murenenud ja õhuvooluga üles tõusev peen kivitolm võib tumendada ka kerise läheduses olevat seina. Elektrikeriste puhul lisandub vanade kividega veel üks probleem — kivide murenemisel tekkivad teravad servad ja kivipraht kahjustavad küttekehasid. Puidukerise puhul seda probleemi ei ole, aga ikkagi oleks hea kive aasta-kahe järel vahetada — leil on värskem, kivide soojuspidavus parem.
Säästlikumad nõuandjad soovitavad kivide täieliku väljavahetamise asemel need korra aastas läbi sorteerida ja leeliselise vahendiga puhtaks pesta. Purunenud kivid peaks eemaldama ja vajadusel uusi juurde laduma.
Palju maksab?
Üks kast uusi kerisekive maksab 80 krooni.
Hooldusvahendid väikesele, 2x2m pinnaga saunale maksavad umbes 300 krooni.
Hea nipp
on lava ja astmete kaitseks kasutada suurt käterätikut: võtke rätik sauna kaasa ja laotage see endale nii istumise kui jalgade alla. Nii läheb higi ja mustus rätikusse ja lava ning astmed jäävad puhtaks. Pesumasinas käterätiku puhtakspesemine on märksa lihtsam kui lava küürimine. Mihhail Gross nägi seda kommet mõned aastad tagasi ühes Saksamaa avalikus saunas, kuhu inimesed tulid oma isiklike rätikutega — saun oli juba aastakümneid vana, kuid nägi välja justkui äsjavalminud. Sama funktsiooni täidavad ka istmematid, aga kui rätik ulatub ka jalgade alla, on ka lavaastmed kaitstud.
Esimene pisiremont
on enamasti üksikute hallituskahjustustega laudade väljavahetamine, millest oli juttu eespool. Veel võib muret teha kinnituskohtade lagunemine: kui mõni põranda- või lavalaud on lahti tulnud, tuleb see otsekohe uuesti kinnitada. Kujutage ette, et ükskord see logisev laud enam ei pea ja keegi kukub tulisele kerisele! Pragunevate voodrilaudade pärast ei tasu muretseda — enamasti on nende taha paigaldatud foolium ja mõni pragu ei tee veel midagi, kuumus kuhugi ei kao.
Kui sauna pärast iga kasutuskorda puhastada ja tuulutada ning mõne aja tagant suurpuhastuse käigus uuesti kaitsevahenditega pinnad üle käia, võiks saun kesta igavesti — puit on väga vastupidav materjal, heades tingimustes kestab see sajandeid.
Vihaga või vihata?
Igavikulise juurde ka midagi päevakajalist — just juunikuus, enne jaani on kõige õigem aeg saunavihtade tegemiseks. Vihad tulevad praegu nõtked, pehmed ja lehed ei tule vihtlemisel lahti.
Parimateks vihapuudeks on noored kased, millel on allapoole rippuvad oksad. Umbes poolemeetrised oksad laduge kimpu, sättige ühtlaseks, siduge tugeva nööriga kokku ja lõigake üleliigsed oksakontsud maha. Kuivama pannakse need paarikaupa kokku seotult vilusse kohta, kuhu tuul peale käib.
NB! Mitte kunagi ei tohi vihategemiseks tervet puud maha võtta, ikka lõigatakse sellest ainult oksi.
Mõnusat sauna!
