Kas jõulukaktust tuleb enne õitsemist väetada?‏

Hoidsin oma jõulukaktust suvel õues. Nüüd toas olles moodustab ta juba õiepungi. Kas peaksin enne õitsemist veel taime väetama?
Vastab Astrid Lepik -
Kui olete olnud kevadel hoolas ja oma jõulukaktust aktiivsel kasvuajal väetanud (äkki neid isegi kunagi ümber istutanud), siis nüüd pole vaja väetada.
Taimel peaks olema piisav varu, et kenasti õitseda. Kui nüüd väetada, võib taim lihtsalt õiepungad ehmatusest maha visata. Kastmisega tasuks samuti ettevaatlik ja hoolas olla.

Poodidesse on müügile jõudnud esimesed värvikirevad jõulukaktused. Ikka tekib kiusatus osta mõni neist kaunitaridest kodu kaunistama, kollektsiooni täienduseks või kingituseks.

Poest koju. Poest ostes valige välja kõige ilusam ja jõulisem eksemplar, loomulikult omale sobivas värvitoonis. Väljavalitud taim tuleks kindlasti külma ja tuule kaitseks pakkida paberisse (olenevalt välisõhu temperatuurist isegi mitu kihti).
Ostetud taimega pole mõistlik ette võtta pikki jalutuskäike vaid tuleks suunduda otsejoones koju. Koju jõudes ei ole aga vaja kiirustada taime paberist lahtiharutamisega. Laske tal paberis rahulikult mõni tund temperatuuride ühtlustumiseks seista ja alles siis leidke talle sobiv kasvukoht.
Mul on mitu aastat vana jõulukaktus. Pärast esimest õitsemist ei tule talle enam õisi külge. Milles asi?
Vastab JAAN METTIK
Sellel, et jõulukaktus ei õitse, võib olla mitu põhjust.
Üks neist on läbimata puhkeperiood, teine - liiga pime kasvukoht, kolmas - toitainete puudus.
Vahel võib toataimede mitteõitsemise põhjus olla hoopis liiga suur lillepott ning toitaineterikas muld. Sel juhul taim kasvab jõudsalt, kuid õitsemine on tagasihoidlik.
Kui keegi pahandab, et kaktus ei õitse just täpselt pühade ajal, tuleb talle meelde tuletada, et tegemist on ikkagi taimega, kelle elutegevus sõltub paljudest faktoritest, mitte kalendri järgi programmeeritud masinavärgist.
Kasvutingimustest ning valgusoludest tingitud põhjustele võib lisanduda ka see, et tegemist on sortide eripäraga. Aegade jooksul on jõulukaktusest ning talle lähedastest liikidest aretatud rohkesti õite värvuse ja õitseaja poolest erinevaid sorte.

Edukaks õitsemiseks vajab taim puhkust. Selleks vähendage kastmist, aga mitte nii palju, et võrsed närbuma kipuvad. Märtsis suurendage jälle kastmist, võite ka juba väetada.
Juulis-augustis vajab taim teist puhkeperioodi. Septembris andke talle taas rohkem vett, sest sel ajal hakkavad tekkima õiepungad. Siis ärge taime enam liigutage, muidu varisevad pungad maha. Mida soojem on ruum, kus taime hoiate, seda kiiremini õienupud kasvavad ning õied arenevad.


Maalehe foorumis lugejate küsimustele vastanud Arnold Hannust soovitab praegusel ajal jõulukaktust kasta pisut vähem ning hoolitseda selle eest, et taime ümber oleks öösiti troopiline kottpimedus.
Maaleht.ee foorumis kurtis lugeja, et tema jõulukaktused näevad kurvad ja närvud välja, Arnold Hannust pani kirja üheksa punkti, mida meeles pidades võib taim tuju taas tõusta.
1. Jõulukaktus on troopilise vihmametsa kaktus, ta pole kõrbetaim!
2. Kogu kevade ja suve vajab jõulukaktus tublit kastmist ja väetamist!
3. Kasvukoht ei tohi olla liiga päikesepaisteline, kardina tagune päike sobib küll.
4. Jõulukaktus ei talu liiga madalaid temperatuure, peab ikka alati olema paras toasoojus.
5. Praegu, sügisel, peab hoolitsema selle eest, et jõulukaktusel oleks võimalikult pime öö, tegelikult kottpime! Pika pimeda öö tõttu hakkavad tal arenema õiepungad.
6. Praegu tuleb jõulukaktust kasta natuke vähem, kuid päris kuivaks ei tohi teda ikkagi lasta!
7. Kui Teie jõulukaktus on juba pikemat aega ümber istutamata, tuleks seda siiski teha, kasvõi praegu!
8. Kuigi jõulukaktus tahab kenasti kastmist, ei tähenda see seda, et tema poti all taldrikul või ümbrispoti põhjas võiks seisvat vett pidada - see on lubamatu!
9. Ärge keerutage oma jõulukaktust, las ta olla alati samas suunas valguse suhtes. Keerutamine on eriti paha nüüd, õiepungade arenemise aegu!




Allikas:Maaleht

Seks vajab head energiat‏

Juba ammustest aegadest on teada, et armastus, seks ja toitumine on omavahel tihedalt seotud. Tee südameni kulgeb kõhu kaudu. Sest toiduga saadavad ained mõjutavad nii füüsilist kui vaimset seisundit. Toitumisrežiimist sõltuvad meie füüsiline aktiivsus või passiivsus, sellest johtub nii elurõõm kui depressioon.
Esimene reegel: eelista naturaalseid toite
Toit peab olema ökoloogiliselt puhas, naturaalne ning täisväärtuslik. Vältima peaks konservante ja keemilisi lisandeid sisaldavaid tooteid.

Teine reegel: söö „paljunemisvitamiine“
Organism toodab suguhormoone ainult juhul, kui saab piisavalt nn paljunemisvitamiine: E ja A. Neid vitamiine leidub rohkelt kalamaksas, kanamunades ning porgandis.
B-rühma vitamiinid vastutavad efektiivse impulsside edastamise eest, mis on äärmiselt tähtis seksuaalse erutuse seisundi saavutamiseks. Need vitamiinid saad, süües kaunviljalisi, kartulit, piima-, liha- ning kalatooteid.
C-vitamiin aitab kaasa vereringe normaliseerimisele ning seda kasutatakse suguorganite venoosse puudulikkuse raviks. Pealegi kaitseb ta organismi stressi, ühe peamise seksivaenlase eest. C-vitamiini peamised allikad on tsitruselised, mustsõstar, paprika, astelpaju.
Kolmas reegel: väldi „seksitapjaid“
Mõned toidud ning ained mõjuvad niivõrd ebasoodsalt organismi võimele saada seksuaalnaudingut, et neid tuleks tarbida võimalikult vähe või loobuda üldse.
Nende hulka kuuluvad paljud ravimid, trankvillisaatorid, vererõhu regulaatorid. Ilmselt on teada, et uimastid nõrgendavad libiidot ning tekitavad pikas perspektiivis impotentsust. Sarnase mõjuga on alkoholgi, mis hävitab testosterooni ehk meessuguhormooni. Nikotiin halvendab suguorganite verevarustust ja võib takistada orgasmi saamist naistel.
Rasvane toit on raskesti seeditav ning võib põhjustada veresoonte lupjumist, halvendades vere- ning hapnikuvarustust, olles seega üks seksuaalsusele halvasti mõjuvaid faktoreid.
Teleka vaatamise asemel tegele spordiga, mis suurendab endorfiinide kogust ning tõstab tuju ja seksuaalset aktiivsust. Televiisor on omakorda energiat — nii elektri- kui seksienergiat — neelav elektriseade. Tõsi küll, sobiv film võib vastupidi ihale soodsalt mõjuda.
Neljas reegel: hädavajalikud makroelemendid
Tänapäeva inimese toitumine ei ole kaugeltki tasakaalustatud või täisväärtuslik. Ilma paljude mineraalideta on aga võimatu saavutada rahulolu seksuaalsfääris. Seepärast olgu igapäevases menüüs:
Kaltsium — suurendab seksuaalset huvi, aitab vältida enneaegset seemnepurset ning annab energiat. Kaltsiumi düsbalanss endokriinnäärmetes alandab libiidot. Kaltsiumi sisaldavad: piim, jogurt, juust, pähklid, seemned, pudrud, kapsas.
Naatrium — nooruse element, mis on vajalik liigeste elastsuse säilitamiseks ning närviimpulsside tekitamiseks. Kõik kehas ringlevad vedelikud sisaldavad naatriumit, kaasaarvatud suguelundkonna omad.
Kahjuks ei saa toidusoola pidada ideaalseks naatriumi allikaks. Organismi seisukohalt paremat naatriumi sisaldavad veiseliha, kitsepiim ja seller.
Kaalium on vajalik kõigi organite normaalseks toimimiseks, eriti südame ja lihaste jaoks. Seksi vaatevinklist on tegemist elemendiga, mis tagab lihas- ja närviaktiivsuse, normaalse happe-leeliselise tasakaalu, mis on tarvis suguhormoonide tootmiseks. Kaaliumipuuduse korral on inimene pidevalt väsinud ega suudaks oma seksuaalfantaasiaid realiseerida.
Kaaliumi poolest on rikkad soja, kuivatatud puuviljad, banaanid, pähklid ja seemned, riisi- ja nisukliid, petersell, liha ja avokaado.
Väävel muudab partnerid optimistlikuks ning uudishimulikuks. Ilma väävlita muutuks seks rutiinseks ja igavaks tegevuseks. Kirglik tundlikkus on võimatu ilma väävlita, mis mõjutab sügavalt nii mehe kui naise emotsionaalset seisundit. Väävlit sisaldavad: munakollane, sibul, küüslauk, lillkapsas, spargel, redis, spinat.
Viies reegel: ära unusta kire koostisosi
Elu parima seksi retsept näeb välja järgmiselt: rõõmsameelsust andev räni (rukkileib), kroonilist väsimust ja seksihuvi kadumist ennetav raud (mandlid, munakollane, mustad ploomid, rosinad, aprikoosid), ajutööd stimuleeriv fosfor (mereannid, mais, kaunviljalised), ainevahetust reguleeriv jood (mereannid, vetikad) ning iha eest vastutav tsink (krevetid, kalamari, pähklid, kõrvitsaseemned).
Mis tooteid on vaja süüa?
Arvestades kõige eeltooduga, on arusaadav, miks tekitavad inimeste söögiharjumused seksuoloogidele nii palju pahameelt. Järgmiselt loetleme täisväärtusliku seksi jaoks vajalikud toidud. Lisades need oma igapäevamenüüsse, märkad peagi, kuidas paraneb sinu sekselu.
Maitseained: nelk, kaneel, ingver, kardemon.
Köögiviljad: kõrvits, spargel, küüslauk, sibul, spinat, till, mädarõigas, seller, porgand, merekapsas, seened.
Puuviljad: avokaado, banaanid, ploomid, kookospähkel.
Pähklid ja seemned: mandlid, seesam, nisuidud.
Libiido kiirabi: astelpaju, kalamari, kanamunad, mesi
Allikas:Internet    

Ajupoolkerad

Teatavasti on aju kaks poolkera üksteisest täiesti lahus, nad kommunikeeruvad omavahel mõhnkeha kaudu (corpus callosum), milles on 300 miljonit närvikiudu. Ent nad asuvad üksteisest eraldi, töötlevad informatsiooni erinevalt, kumbki ajupoolkera mõtleb erinevatest asjadest, nad hoolitsevad erinevate asjade eest, ja ma julgen öelda - neil on väga erinevad isiksuseomadused.

Meie parem ajupoolkera tegeleb käesoleva momendiga, kõigega, mis on siin ja praegu. Ta mõtleb piltides ja õpib kinesteetliselt keha liigutustest. Informatsioon liigub sünkroonse energiavoona läbi kõikide sensorsüsteemide. Ja siis see purskub sellesse tohutusse kollaaži, millisena paistab praegune hetk - kuidas see lõhnab ja maitseb, kuidas tundub ja kõlab. Ma olen energeetiline olend, ühenduses kogu ümbritseva energiaga parema ajupoolkera teadvuse kaudu. Me kõik oleme energeetilised olendid - oleme üksteisega ühenduses meie parema ajupoolkera teadvuse kaudu nagu üks inimpere. Siin ja praegu oleme kõik sellel planeedil õed ja vennad, et muuta maailma paremaks. Ja praegusel hetkel oleme täiuslikud. Me oleme tervik. Me oleme ilus(ad).

Meie vasak ajupoolkera on hoopis midagi muud. Vasak poolkera mõtleb lineaarselt ja metoodiliselt, ta on kõik, mis on olnud minevikus ja kõik, mis tuleb tulevikus. Vasak ajupoolkera on "ehitatud" nii, et ta suudab haarata kolossaalse kollaaži käesolevast hetkest ning hakkab noppima sellest detaile ... ja veel ja veel ... Seejärel kategoriseerib ja organiseerib ta kogu saadud info. Seostades seda kõigega, mida oleme minevikus õppinud, ja projetseerides seda tulevikku kõiksuguste võimalustena.
Meie vasak ajupoolkera mõtleb keeleliselt. See on see katkematu ajusädin, mis ühendab mu sise- ja välismaailma. See on nagu väike hääleke, mis ütleb: "Hei, sa ei tohiks unustada, et peaksid koduteel ostma mõned banaanid, mis oleks vaja hommikul ära süüa." See on see kalkuleeriv taip, mis tuletab meelde, millal pean pesu pesema. Võib-olla kõige tähtsam on see väike hääl, mis ütleb mulle: "Ma olen, ma olen". Ja niipea, kui mu vasak ajupoolkera ütleb mulle "ma olen", hakkan ma tegelikult eralduma, muutun indiviidiks, lahus mind ümbritsevast energiavoost ja lahus teistest.
Allikas: Ajakiri "Kolmas silm kevadine eri"

Õnneliku kooselu põhitõde: truudus ei pea olema füüsiline!

Kui inimesed suudaksid oma armuellu tuua paar lihtsat põhitõde, saaks kooselu ja seks hoopis teise tähenduse. Feng shui’st, seksuaalsusest ning mehe ja naise vahelisest vaimsest suhtest räägib Eesti üks paremaid feng shui asjatundjaid Rein Weber. Mida minu teine pool tahab? See on küsimus, mis vaevab nii mehi kui ka naisi. Sellepärast loevad näiteks mehed ka naisteajakirju. Küsimusel on samuti intiimsem pool - kõik tahavad alati teada, mida teine tunneb, seda eriti armatsemise ajal. Mida sa tunned, kallis? Minul on ülihea, aga kuidas on sinul? Need  tüüpilisemad mured on ühised nii naistele kui ka meestele, kuigi üldiselt ei taheta uskuda, et teine tunnetab sama.
Seks ei ole patt
Hiinlased ütlevad, et inimesel on elus kaks kindlat sündmust - sünd ja surm. Nende vahel on feng shui. Karma, st kindlad ülesanded ja õppetunnid, mida elus pead tegema ja kannatama, on küll olemas, aga saatust saab muuta. Selleks feng shui eksisteeribki.
Feng shui (nagu paljud teised idamaade teadused ja religioonid) on väga seksuaalne teadus. Märk yin-yang on maailmakõiksuse tervik, seal on nii nais- kui ka meespool. Paljud idamaade pühad sümbolid ja märgid kujutavad naist ja meest üheskoos. Idamaade filosoofias on aukohal füüsiline armastus. Seksuaalakt on kõige püham toiming, mida inimene saab teha, et tunnetada maailmakõiksust ja selle ühtsust. Seks ei ole patu tegemine. Armastavad inimesed peavad samastuma jumalatega - naine on jumalanna ja mees on jumal.
Feng shui kannab endas olulist õpetust: momendist, kui soo jätkamine, see püha ülesanne siin elus on tehtud, peab inimene pühenduma endale. Meil käib see tagurpidi: nauditakse kaua elu ja pärast seda, kui lapsed on sündinud, pühendutakse ja ohverdatakse ennast jäägitult tööle, perekonnale, lastele, abikaasale ning unustatakse iseennast. Inimene aga ei tohi ennast täielikult teiste heaks ohverdada. Feng shui järgi algab just siis iseendale elamise aeg. Meie inimene näeb kohutavalt vaeva, et luua paremad majanduslikud tingimused oma lastele. Sellega tehakse suur karuteene: ise on nähtud elus ränka vaeva, et  järeltulijatele anda tugev majanduslik baas. Võõrast vaeva harilikult ei hinnata ning sageli lähevad hellitatud noored lihtsalt hukka. Vanemad on paraku aga haiged, õnnetud, üksikud ning vananevad kiiresti.
Idamaade targad ütlevad Lääne inimese seksuaalelu kohta väga julmalt: teie sekselu meenutab loomade käitumist. Nad mõtlevad sellega seda, et seksuaalne elu on jäänud füüsilisele tasapinnale kinni, selles puudub vaimsus. Elu on aga antud meile selleks, et läheneda teineteisele maksimumini, et yin-yangi, tervikut moodustada.
Mees ei tohi naist "osta"
Kui kaks inimest on teineteist leidnud, on neil järelikult midagi füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt ühist. Loomulikult mängib väga suurt osa füüsiline kirg ehk seksapiil. Miskipärast jääbki  umbes 90% paaridest füüsilisele tasapinnale, ollakse koos niikaua, kuni teise inimese keha on põnev ja veel avastamisjärgus. Kui inimesed ei jaga omavahel muud peale kire, puruneb kooselu üsna ruttu, algab "aeglane eemaldumine". Sellest momendist aga, kui paar hakkab suhtlema psüühilisel ja vaimsel tasapinnal, lähenetakse oma kooselus teineteisele, jõutakse kõrgemale tasapinnale, kus jagatakse omavahel naudinguid, unistusi, fantaasiaid jm. Langeb ära vajadus midagi teineteise eest varjata, tekib täielik julgus, usaldus ja tahtmine kõike jagada, hakatakse aitama teineteist "välja elada". See tähendab, et kaks inimest proovivad läheneda teineteisele vaimsel tasandil. Siis avastatakse kaaslase mõtlemisviiside ja sisemise ilu juures kogu aeg midagi uut ja põnevat. Minu kogemuste järgi jõuab kõrgemale kooselu tasemele kahjuks vaid 10% paaridest. Euroopa rahvastest on see protsent kõrgeim Prantsusmaal. Prantslased on  aru saanud, et kooselus on kõige tähtsam elurõõm ja armastuse naudingud, mitte ainult materiaalsed väärtused.
Väga paljud paarid ei jõua kunagi "lõputu lähenemise" juurde, kuna meie inimesed jagavad vaid esimest, füüsilist tasapinda ja materiaalseid väärtusi. Tüüpnäide on mees, kes lihtsalt ostab naise ära: majade, suvilate, autode, riiete, ehetega jne. Hingelise lähenemise juures inimene avab ennast ja avatakse ka kaaslase "salaaed". Kui seda  tehakse, algab hoopis teistsugune elu. Siis hakatakse oma suhtest täielikku naudingut tundma, kaob monotoonsus ja suhe on pidevas arengus. Looduses on ju nii, et kõik, mis seisma jääb, roiskub (nagu vesi ja õhk), sama toimub ka inimsuhetes.
Üle kolmekümneaastaste naiste mäss
Paljud naised, kes on üle kolmekümne, on hakanud oma sisemuses mässama. Nad teavad, mida nad elult tahavad, ja mõistavad, et elu läheb neist lihtsalt mööda. Seksuaalselt on superinimene ju naine, mitte mees. Paarid, kus mehed on sellest aru saanud ja teevad kõik oma naise naudingute heaks, naudivad ka elu täiega. See annab nende elule mõtte, hävitab rutiini ning aitab üle saada igapäevase elu probleemidest. Mis takistab meie mehi unistamast koos oma naisega ja tahtmast temast rohkem teada? Takistuseks on mitte armastuse puudumine - mehed on võimeliselt väga võimsalt ja omakasupüüdmatult armastama ja aktsepteerima naist, nagu ta on. Naisele on kõige olulisem turvatunne, mehele aga mitte. Mehel on esikohal hirm selle ees, et äkki naine leiab temast parema ja lahkub. Hirm on aga kõige laastavam emotsioon, mis hävitab kogu hingelise läheduse, seetõttu püüab mees naist omastada, alla suruda ja kinni hoida.
Olen jälginud nn avatud abielusid ja võin öelda, et need on kõige tugevamad paarid maailmas. Nad on ka kõige truumad, ja see truudus ei ole füüsiline, vaid hingeline. Truudus tekibki vaid hingelise lähenemisega, kus enam teist ei kardeta, kus valitseb absoluutne armastus ja usaldus. Siis võid avada teisele kõik oma tahtmised ja mõtted. Sa tead, et teine aktsepteerib ja toetab sind. Kolmekümneaastaste naiste puhul on see arusaamine eriti tugev, kuna nemad ei pea enam nii palju oma eksistentsiaalset kohta  otsima - selles eas on naine seksuaalselt kõige teadlikum, nõudlikum, põnevam ja vaimselt küpsem.
Olen teinud füüsilise tervise teste paljudele naistele. Lõpuks tunnistavad nad aga ise oma hingelist rahulolematust, mis on tihti ka nende tervisehädade taga. Neil oleks nagu kõik olemas: mees, pere, kodu, auto, karjäär jne. Siiski ütlevad nad, et pole õnnelikud, kuna neil puudub isiklik vabadus. Nad on nõus vabaduse nimel kõik ära andma. Kui inimesel puudub otsuste ja seksuaaaltungide juures vabadus, siis ta tunnebki ennast ahistatuna. Kuna naine on paraku mehest niivõrd palju võimsam, peab mees sellega arvestama. Kui intelligentne mees oma naist tõeliselt armastab ja on nõus talle tooma taevast "kuu ja tähed", siis teeb ta ka kõik, et rahuldada oma naise seksuaalseid salasoove. Ja naine ei lähe kusagile, sest tal on järsku kõik olemas. Tal on olemas mees, kes teda armastab totaalselt ja tingimusteta ning kes mõistab tema hinge.
Nõuanne naistele
Soovitus naisele on lihtne ja samal ajal komplitseeritud: proovi tungida oma mehe sisemaailma. Igal inimesel on suur sisemine maailm ehk salasoovide ja unistuste maailm. Kahjuks elab mees oma maailmas ja naine omas. Nad ei julge ennast teineteisele avada.
Mehe salaaeda tungimiseks on vaja valida õige hetk, muidu katse ebaõnnestub. Tüüpiline näide: mees tuleb töölt koju, on väsinud. Naine on terve päeva oma peas küpsetanud mõnda põletavat ideed, tahab mehega rääkida ja kõike jagada. Mees aga ei võta naist kuulda, tihti tekib hoopis suur tüli ja sellest pettumus. Selle põhjuseks on, et just sel ajal ei olnud mees n-ö õigel lainel. Õige moment on hetkedel, kui mees oma naist seksuaalselt ihaldab - siis võib pääseda naine oma mehe "salaaeda". Ka siis ma soovitan naistel mitte tulla kõigepealt oma ideedega välja, vaid teha kõik selleks, et teada saada, mis on mehe salasoovid. "Mida sina mõtled? Millest sa unistad? Räägi mulle, usalda mind, see erutab mind" - nii peaks naine mehele lähenema. Sel ajal on mees avatud ja tema fantaasiamaailm keerleb võimsalt. Mehe fantaasiad on erinevalt naise omadest väga abstraktsed. Kui mees tuleb oma ideedega välja ning need tunduvad naisele algul täiesti vastuvõetamatud, ei tohiks naine neid mehele kohe tagasi visata. Mängu peaks tulema naiselik tarkus ja kavalus. Naine peaks võtma mehe fantaasia ja söötma selle mehele tagasi endale sobiva nurga all. Mehele jääb nii mulje, et see on tema idee.  Lõppkokkuvõttes on enamik fantaasiatest naise fantaasiad, kuna mehele on palju vähem vaja kui naisele. Mees saab võimsa vaimse erutuse ja rahulduse juba sellepärast, et näeb: tema naine julgeb ja suudab temaga jagada oma salasoove ja unistusi.
Kui vaimne tase on saavutatud, hakkavad mees ja naine väga põnevat elu elama - oodatakse iga järgmist päeva ja unistuste realiseerumist. Teine inimene muutub järsku hirmus põnevaks. Lahku aga minnakse just seetõttu, et teine inimene on jäänud avastamata, et ei jagatud midagi vaimset ja puudus suhte areng. Naised peaksid võtma mehelt ära hirmu kaotada oma naine, siis avaneb ka võimalus muuta "must", kõikehävitav armukadedus "valgeks", erutavaks, loovaks jõuks. Naine peab teadma, et mehe füüsiline, psüühiline ja vaimne tervis on tema kätes. Elu on ilus, magus ja põnev, kui me seda ainult ise tahame!
Allikas: NaisteMaailm

Mehed ja tunded

“Miks mehed ei näita tundeid välja?” küsivad naised, kes ei suuda meeste tundeid mõista ega mõistatada. Mõni mees ei räägi üldse tunnetest, teine suudab seda teha distantsilt – telefoni, SMSi, e-kirja või MSNi teel. Miks sedasi? Kuna mehed on pidanud aastasadu võitlema enda ja oma pere ellujäämise eest, siis on see loonud väärkujutelma, et õige mees on karm, tõsine, jõhker ja tuim. Eestis viljeldakse sellist mõtteviisi eelkõige maapiirkondades ja linnade getostunud osades. Seal, kus elatakse pettekujutelmades, et tugevad on tegijad. Mees, kes on lapsest saati pidanud elama ühiskonnas, kus valitseb jõud ja vaid tugevam jääb ellu, kujuneb tahes-tahtmata ka ise selliseks tuimaks lihakamakaks. Sellist meest muudab vaid täielik keskkonnavahetus – ja isegi siis ei pruugi tema tundemaailm paremuse poole liikuda.
“Päevad”Ka meestel on päevad. Ja sagedaminigi kui naistel. Ning vaimselt veelgi muserdavamad. Põhjus, miks mees oma tundeid välja ei näita, võib peituda just neis päevades. Kes teab, mis seda põhjustas – jamad tööl, halb uni, tüli sõbraga, kehv ilm. Sellises seisus ei suuda mees tunnetest rääkida, peamine väljendusviis on porisemine või morn vaikimine. Kõige targem on mees siis rahule jätta – tugev kallistus võib ta tuju hetkeks parandada, aga oma päevadest peab mees siiski suutma ise välja tulla.
Argus Paljud lihtsalt ei julge silmast silma tunnetest rääkida. Põhjus võib peituda liiga paljudes korvisaamistes või varasemate tundeavalduste naeruvääristamises. Aga ka loomulikus ja kaasasündinud arguses, mis ilmneb kõigil elualadel. Hea, kui selline mees suudab end väljendada kaudsete allikate (SMS, MSN, e-post vms) abil – tihtipeale aga sedagi mitte. Kui meest tasapisi innustada end avama, siis haihtub enamasti ka argus. Kelle puhul aga isegi julgustamine tulemust ei anna, see jäägu parem elu lõpuni end ja oma tundeid üksinduses peitma.
UsaldusekaotusPole harvad juhud, kui mees on kaotanud naise vastu usalduse. Põhjuseks võib olla naise  liigne surve või manipuleerimine. Kui mees tunneb, et naine temaga pigem mängib ja teda ära kasutada üritab, siis ei hakka ta ka oma tundeid esitlema. Ning kui ühel hetkel naisel endal tunded tekivad, ei õnnestu tal oma varasema käitumise tõttu mehelt tundeavaldust välja pigistada. Usalduse saavutamiseks oleks suhetes vaja rohkem soojust ja südamlikkust. Teiste ärakasutamine, kas siis teadlikult või alateadlikult, viib selleni, et ärakasutajat ei usalda ei ohver ega need, kes seda pealt näevad. 
Tundeid ega huvi pole Tihti loevad naised mehe käitumisest ja muudest märkidest välja, et mees on neist sisse võetud. Ja ootavad siis, et mees seda välja näitaks. Ent kahjuks mõistetakse neid märke sageli valesti. Mees ei pruugi olla karvavõrdki naisest huvitatud, võimalik, et tal on keegi teine südames või pole see naine lihtsalt talle atraktiivne. Siis ei saa ka oodata, et mees hakkaks tundeid välja näitama – mida pole, seda ei saa ka näidata.
Mängivad lihtsalt naistega
On mehi, kelle siht on lihtsalt naistega mängida. Võrgutada, vallutada, jätta. Mõni teeb seda süüdimatult, mõni tahtlikult. Alati pole eesmärk haiget teha, aga enamasti kukub sedasi välja. Selliste meeste suust võib kuulda komplimente ja võrgutavat juttu, ent tõelisi tundeid neil pole. Niisuguse mehe puhul ei jää muud üle, kui katse-eksituse meetodil selgeks teha, mida too tunneb. Kuigi mees võib tundeid välja näidata, ei pruugi tal neid tegelikult olla. Ainus hea külg siinjuures on, et ühel hetkel avaldub ka mehe tõeline pale ning kui tahes valus tõde ka poleks, on ikkagi parem elada teadmises kui lasta endaga lõputult mängida.
Ei taha end sidudaMõned mehed ei taha end üldse siduda, ei lühemaks ega pikemaks ajaks. Isegi kui neil on tekkinud naise vastu tunded, eelistatakse neist pigem vaikida, et vältida probleeme.
Võimalik, et mehega piisavalt lähedaselt suheldes see tõke kaob ja ta on valmis end siduma – siis võib oodata ka tundeavaldusi. Ent kui mees on otsustanud end suhtesse mitte lubada, siis ei maksa oodata, et ta oma hinge paljastaks.
Tundetud Leidub ka tundetuid mehi, kellelt ei tasugi ilusaid sõnu oodata, sest nad ei tunne naiste vastu midagi. Tavaliselt on sellised mehed elus palju haiget saanud. Nad on loonud enda ümber kaitsekilbi, laskmata kedagi ega midagi sellest läbi. Võib-olla kusagil selle all toimivad mingid tunded, ent neid ei märka ei mees ise ega teised. Naine, kes suudab selle kaitsekilbi mõrastada ja mehelt tundeavalduse kätte saada, võib end õnnelikuks pidada. Kui ta aga kuidagi taas mehele haiget teeb, siis sulgub kilp uuesti ning järgmine kord on kaitsest läbi murda palju raskem, kui mitte võimatu.
Kuidas muuta meest tundeliseks?
Eesti meest tundeliseks muuta ei ole kerge ning tihtipeale seda ka ei soovita. Sest tunnistagem – eesti mees, laulmas paneelmaja akna all serenaadi, oleks väga ebatavaline vaatepilt. (Pealegi läheks tegevus vastuollu avaliku korra eeskirjadega.)
Paljudel naistelgi on teadvuses ühiskonna seatud tõke, et mehed peavad olema karvased ja tundetud, jõhkrad ja võimukad, tuimad ja kinnised. Sellega tekib suletud ring: kui isegi mõni mees sooviks oma tundeid väljendada, siis ei julge ta end avada, sest naise vastukaja ei pruugi sugugi hea olla.
Šokiteraapia Lihtsaim viis mehelt teada saada, kas ja mida ta tunneb, on šokiteraapia. Tuleb küsida näost näkku, otse ja keerutamata, mida mees tunneb. Samal ajal omalt poolt öeldes, millised tunded naisel mehe vastu on.
Selline meetod võib nii mõnegi arema mehe ära ehmatada. Teistele võib säärane küsimus aga olla just märgiks, et naine tõesti tahab teada, mida mees tunneb.
Mehelt, kes sellisele küsimisele adekvaatselt vastab, võib edaspidigi oodata ausust ja otsekohesust. Olgu see vastus milline tahes – vähemalt on selgus majas ja teada, kuidas edasi käituda.
Aeglane praadimineVõib ka lasta ajal oma töö teha, loota, et mees “murdub” ja ühel hetkel oma tunnetest räägib. Ent nõnda annab kardetavasti üks osapool alla enne, kui saab vastuse, ning suhe jaheneb või kaob sootuks.
Abiliste kasutamineInfo kogumine sõprade või tuttavate kaudu, uurimaks, millised on mehe tunded, ei vii enamasti tulemuseni. Sest nii, nagu mehed ei kipu naistele oma tundeid välja näitama, ei räägi nad neist ka teistele. Kellele aga mees oma tundeid kirjeldab, on tavaliselt sedavõrd usaldusväärne isik, kes kuuldut juba edasi ei räägi.
Tegelikult pole ühest lahendust, kuidas meest avada ja rääkima utsitada. Mõne puhul on see aja või sobiva hetke küsimus, teisi aga ei saa iialgi oma tundeid välja näitama.
Kindlaim tee on siiski anda mehele esmalt veidi aega endas selgusele jõuda ning kui see ei aita, siis üritada midagi välja meelitada. Kas siis kavaluse, õrnuse või julgusega – seda peab iga naine juba ise tunnetama.

Allikas: NaisteMaailm

Gestaltteraapia‏

Gestaltteraapia tekkis 1950. aastate algul Ameerikas psühhiaater Fritz Perls’i, gestaltpsühholoog Laura Perls’i  ja nende kaastöötajate koostöö tulemusel.
Termin gestalt pärineb saksa keelest ja tähendab terviklikkust, terviktaju, tervikkujundit. Gestaltmeetod praktilises psühholoogias vaatleb inimest kui tervikut ja tema eesmärgiks on iseseisva, oma võimeid tundva, tulemuslikult tegutseva ja vastutustundliku isiksuse areng.
Gestaltteraapiat rajades toetus Fritz Perls järgmistele allikatele:

• psühhoanalüüs (Freud, Reich)
• eksistentsialism (Kierkegaard, Sartre, Heidegger, Nietszche)
• ida filosoofiad (taoism, zen-budism)
• gestaltpsühholoogia (Wertheimer, Köhler, Koffka, Lewin)
• psühhodraama (Moreno)

Gestaltteraapia seisab peamiselt neljal sambal: tunnetel, ‘siin ja praegu’ elamisel, heal kontaktil, vastutusvõimel ja teadlikkusel.
Võrreldes teiste kaasaegsete psühhoteraapia meetoditega (nagu psühhoanalüütiline teraapia, pereteraapia, psühhodraama jt.) keskendub gestaltteraapia rohkem emotsionaalsele intelligentsusele ja kehast teadlikkusele, rõhutades inimese keha-hinge-vaimu või aistingute-tunnete-mõtete terviklikkust ja integratsiooni, mis on loovuse ja elujõu allikaks.
Ammu on avastatud et kaasaegse psühhoteraapia meetodid on liiga head et neid kasutada ainult haigete raviks. Seepärast kasutavad tänapäeval ka gestaltterapeutide teenuseid üha rohkem nn. terved, oma eluga toimetulevad inimesed – selleks et ennast sügavamalt tundma õppida, et ennast rohkem usaldada ja elust rõõmu tunda. Niisugust abi vajavad kõige rohkem juhtivate ja abistavate elukutsete esindajad (juhid, õpetajad, sotsiaaltöötajad, teenindajad jt) ja inimesed kes vajavad või kavandavad oma elus sügavamaid muudatusi. 

Allikas:internet

Kontakti loomisega tasub vaeva näha‏

Kontakti loomisega tasub vaeva näha

Maret Bergström, gestaltterapeut ja pedagoog

Väga rahutu ja probleemse klassiõpetaja tegi kord järgmise sam­mu: kui õpilased jälle lärmama ja mürgeldama hakkasid, kustutas tule. Pimedas klassis rääkis ta õpi­lastele, kuidas ka temal oli kooliajal raskusi paigal istumise, keskendumise ja kuulamisega. Sellest päevast alates klass muutus. Õpetaja ja laste vahel tekkis kontakt.

Pedagoogide täienduskursuste enamik hõlmab õpetaja erialaseid teadmisi, mõni suhtlemisoskust. Õpetaja isiksusega kursustel tavaliselt ei tegelda, kuigi kool peaks kasvatama isiksusi eeskuju kaudu ja eeskuju defitsiit on ühiskonnas suur.
Kui vaatleme inimese peamisi vajadusi ja eluvaldkondi püramiidis isiksus, suhted ja erialased oskused, on isiksus kõige alus, püramiidi vundament. Kui tugevdada isiksuse osa, suureneb ka suhtlemisoskus ja professionaalsus. Isiksuse tugevdamine tähendab enese tundmist ja avastamist. Üks viis ennast avastada on otsida endaga kontakti sügavamal tasemel ja avastada ennast sügavama kontakti kaudu teistega. 

Kontakt tähendab koosolemist

Loomulikult oskame me kontakti luua, aga harva mõtleme selle kvaliteedile ja teadlikule kontaktile. Gestaltteraapia isiksuse arengu kursustel tegeldakse kontaktiga sügavuti, sellega, kuidas me kontakti loome, hoiame ja lõpetame. Ja millega me kontaktis oleme. Kas oleme kontaktis oma hirmude ja uskumustega või edastatava sõnumiga¥ Kas oma rolliga või teise inimese vajadustega¥ Teadlikkusega kaasneb alati parem kontakt.
Kontakt tähendab koosolemist, ühinemist. Kontakt nõuab enda selgete erinevuste tajumist, võrreldes muu maailma ja teistega. See saab toimuda ainult minu ja sinu kokkupuutepiiril. Paradoksaalne on, et mida rohkem me tajume oma erisust, seda parema kontakti suudame luua. Hea kontakt on erutav, elustav ja energiat andev.
Kui piirid on ähmastunud ja inimese enesetunnetus segane, ei saa kumbki kontakti osapool oma vajadusi rahuldada. Näiteks olgu toodud abielupaar, kes võib leida end õhtust õhtusse tuimalt telerit vaatamas, kuna mõlemad arvavad, et teine seda tahab. Sama kehtib koolis. Esmalt peab oma vajadused ja erisused selgeks tegema õpetaja.
Välismaailmaga loome kontakti viie meele abil: vaatame, kuulame, puudutame, maitseme ja haistame. Viimased kaks meelt on koolis kahjuks alakasutuses. Kontaktis saab olla ka oma mõtete ja kujutlustega. Samuti saab olla kontaktis oma sisemaailmaga - kehaliste ja hingeliste tunnetega.
Gestaltteraapias räägitakse ka kontaktist eri suhtlemistasanditel. Suhtle­mistasandid võib jagada neljaks: klišee tasand; rolli tasand - õpetaja, õpilase roll; kontakti vältimise, kaitsete tasand; ehe tunnete tasand. 

Suhtlemise tasandid

Klišee tasandil ütleme "tere", "head aega", räägime tühjast-tähjast.
Rolli tasandil suhtleb õpetaja suurema osa tööajast - määrab reeglid klassis, annab edasi teadmisi, infot või kontrollib koduseid ülesandeid. Selle tasandil räägime "asjast". Tihti jäädakse aga kinni ja poetakse peitu rollitasandisse ega riskita teadlikult sügavama kontaktiga.
Kaitsete tasandil kaitseme ennast ja väldime kontakti nii oma tunnete ja sügavama olemuse kui ka teise inimesega. See väljendub teravatelt teemadelt jutu mujale viimises, naljaks pööramises, jutu sobimatuks tunnistamises, teise asjatundmatuks tembeldamises, endassetõmbumises jne.
Ehe tunnete tasand tähendab tõelist koosolemist teise inimesega ja pakub suurt rahuldust. Selline suhtlemine rikastab, inimene on avatud, ei kaitse ennast ja saab palju vastu. Ehedat koosolemist igatseb alateadlikult igaüks. Tunnete tasandil aktsepteerime ja näitame ennast nii, nagu me oleme. Näeme üksteist täielikult. Tekib loovus ja sünergiaefekt, kus sina ja mina kokku on midagi enamat kui lihtsalt kaks inimest. Selline kontakt loob isiksuse kasvu.
Kõik tasandid on vajalikud ja loomulikult ei jaksaks keegi suhelda ainult tunnete tasandil. Meie suhtlemisoskus sõltub sellest, kas ja kui palju oskame eri tasandite vahel paindlikult liikuda.

Suhtlemistasandi vahetamine

Isiksus on vaja mängu panna, kui olu­kord on konfliktne. Näiteks kui õpilane segab pidevalt tundi. Õpetaja vihastab. Aga selle asemel, et teadvustada oma viha, omistab ta kõik halva õpilasele ja karistab teda. Kontakti ei toimu ja haiget saavad mõlemad osapooled.
Elav ja aktiivne laps, kes saab pidevalt sellise kogemuse osaliseks, pettub koolis ja tõmbub endasse või hakkab provotseerivalt käituma. Tema enesehinnang langeb ja võimalus elus ennast täiel määral kasutada samuti. Õpetaja saab teadvustada oma pettumust ja viha, aktsepteerida seda, tegelda sellega ja adekvaatset enesetunnetust klassis ära kasutada. 

Ainult siis, kui õpetaja võtab õpilast sellisena, nagu ta on, ja on ise see, kes ta on, tekib kontakt. Kontakti kaudu saab muutus käitumises võimalikuks. Ja muutus tekib iseenesest.
Tuleb loobuda illusioonist, et lapsi saab kontrollida. Muuta ja juhtida saab ainult iseennast ja oma tundeid. Kontrollist loobumine võib tuua positiivseid üllatusi.
Kust võtta aega, et iga nagamanniga hakata eraldi tegelema¥ Aga ometi on see kokkuvõttes efektiivsem kui pidev märkuste kirjutamine ja enda kui ka laste frustreerimine.

Kontakti loomine

Kontakt tähendab kooli kontekstis empaatilist vaatamist ja kuulamist, vahel ka puudutamist. Kontaktis peab olema eelkõige iseendaga - maandatud, oma tundeid tundev ja vastavalt väljendav. Kontakt tähendab teise inimese austamist sellena, kes ta on.
Ülienergiline laps vajab palju kontakti. Ta reageerib hästi puudutusele ja pilkkontaktile. Kui teda nimepidi eemalt pidevalt keelata, ei jõua see talle kohale, sest õpetaja ei ole lapsega kontaktis.
Kontakti loomise hea viis on tähelepanelik ja südamega kuulamine. Eriti kui tõrges laps midagi ütleb, ükskõik kas õppeaine või muu kohta, saab talle vastates ja täpsustavaid küsimusi esitades rääkida sellest, mis on õpilasel südamel. See ongi kontakt lapsega tema enda tasemel, sellel pinnal, mis tema jaoks oluline on. Kogenud pedagoog oskab muu jutu alati ka ainega seostada. Tavaliselt suhtleb aga õpetaja lapsega enda tasemelt või räägib "asjast" ja ignoreerib lapse juttu, kuna see ei puutu "asjasse". Nii õpib laps ennast ignoreerima.
Õpetaja saab luua kontakti ka nii, et jagab lastega midagi enda kohta, mida tavaliselt ei peeta kohaseks.
Kontaktis olev õpetaja märkab, mida laps vajab. Kui ta on väsinud õppimisest ja kuulamisest ning vajab midagi lõõgastavat, võib teha fantaasiamatka ja reisida oma unelmate paika. Või teha mingi kehaharjutus. Näiteks võib terve klass püsti tõusta, teha sirutusharjutusi, kujutleda end puuks - kasvada, tuules hõljuda, lehti langetada, linde ja loomi varjata. Või teha üksteisele massaa?i, patsutada seljale jms. Kontakt oma kehaga maandab "ülemõelnud" inimest, toob maa peale tagasi.  

Olen kindel, et enamik õpetajaid oskab kontakti luua ja teeb mainitud asju niikuinii, kuid suhtlemisvõimaluste pagas suureneb, kui ta saab teadlik olla sellest, mida ta parajasti teeb.

Kontakt enesega

Tihti ootavad õpetajad enesekehtestamise treeningutelt oskusi, mis aitaksid neid paremini nn jõupositsioonil olla, et lapsed alati kuulaksid, ei räägiks vastu ja teeksid ülesanded ära.Selliseid ideaalseid lapsi ei ole, see on ainult illusioon.
Kehtestada saab ainult seda, mis inimeses on. Ja selleks peab ennast tundma.
Kui suhtume õpilastesse kui oma õpetajatesse, kes aitavad meil ennast tundma õppida, hakkame tööst rohkem rõõmu tundma. Tervesse ellu tuleb rohkem kirge.
Koolis saab erialased teadmised suurepäraselt ühendada juhi- ja suhtlemisoskusega. Töö endaga, pidev kontaktioskuse lihvimine on raske ja huvitav. Palju lihtsam oleks, kui lapsed muutuksid. Kuid muuta saab õpetaja vaid iseennast.
Juht olla tähendab eelkõige osata juhtida ennast. Enesetundmist ja -juhtimist gestaltteraapia isiksuse arengu kursustel õpitaksegi. 

Allikas: internet