Meeste menopaus on tavaline nähtus‏

Menopaus ei ole mitte ainult naistele omane seisund. Niisamuti kui naisi tabab see ka mehi. Londoni teadlaste väitel langeb vanuse kasvades hormoonide tase oluliselt ka meestel ning paljud mehed kannatavad nn andropausi käes. Uuritud 10 000 mehe hulgast täheldati hormonaalset tasakaalutust 20 %-l üle 50 aastasel mehel.
Vananedes toimuv hormoonitasemete langus mõjutab meeste tervist. Testosterooni nappuse korral kogevad mõned mehed menopausile sarnaseid sümptomeid: väheneb energia, alaneb libiido, esineb mälu kehvenemist ja öist higistamist.
Kuivõrd naistel toimuvad sellised muutused ajas järsemalt, siis meestel ilmnevad menopausi sümptomid järkjärguliselt. Üks tavalisemaid indikaatoreid on seejuures erektiilsete häirete ilmnemine, mille tunnistamise osas paraku mõned mehed valehäbi tunnevad.
Testosterooni nappuse sündroom on sage ja tavaline meditsiiniline seisund, mida kahjuks ei diagnoosita ega ka ravita.

Allikas:ERR teadusuudised

Hormoonid aitavad kaalust alla võtta

Kas puusadel on liiga suur koorem kanda? Põhjus võib peituda melatoniini nimelise hormooni vähesuses. Värske uuring kinnitab, et õige toitumine reguleerib melatoniini taset, aidates rasvavoltidest lahti saada.

Hormoonid mõjutavad meie tuju kõrval ka meie kehakaalu. Melatoniin, mida toodab keha ise, aitab kehakaalu ja vererõhku kontrolli all hoida, ning võib suisa südameinfarkte ära hoida.
Sellistele järeldustele jõudsid Granada ülikooli neuroloogiateadlased rottide peal tehtud katsete põhjal. Suhkruhaigetel rottidel, kellele uuringu vältel melatoniini süstiti, vähenes rasvumisjuhtude ja südamehaiguste arv.Melatoniini saab ka toidust
Melatoniini eeliseks teiste hormoonide ees on fakt, et seda ei pea tingimata tablettide kaudu manustama, vaid keha toodab hormooni magades ise. Te ei pea seepärast veel terve päeva magama, sest imehormooni sisaldavad ka erinevad puu- ja köögiviljad ning vürtsid. Hormooni taset organismis tõstavad näiteks köömned, mandlid,  saialilleseemned, koriander ja kirsid. Melatoniin vähendab veres sisalduvate rasvainete (kolesterool ja triglütseriidid) hulka. Rasvained on ohtlikud, sest võivad põhjustada ummistusi arterites.
Kliinilised uuringud ootavad veel ees
Järgmiseks on teadlastel kavas uurida, kas rottide peal tehtud katsete positiivsed tulemused on inimorganismile ülekantavad.

Allikas: Medical News Today

Tantristliku seksi käsud ja keelud‏

Tantra õpetab end rohkem armastama, avama ja oma keha aktsepteerima, kirjutab ajakiri Pere ja Kodu.

Aastaid kestnud kooselu puhul ärge arvake, et teate partneri kohta nagunii kõike, vaid vestelge temaga argieluküsimustele lisaks ka vaimsetel teemadel — kuhu ta pürgib, millest unistab, mida kahetseb jne.

Kuna seks algab sõnadest, rääkige teise poolega, nagu oleksite äsja tuttavaks saanud, kuid peaksite paari tunni pärast igaveseks lahkuma. Selle lühikese aja jooksul peate kaaslast võimalikult paremini mõistma ja tundma õppima. Puudutage tähtsamaid küsimusi partneri tunnete ja mõtete kohta.

Kuna tantra suhtub seksi kui erilisse andi, mida on vaja õigesti serveerida, looge selleks vajalik meeleolu näiteks aroomiküünalde ja muusikaga.

Pühendage seksile aega, vaadake üksteisele silma ja nähke partneris jumalat või jumalannat.

Pidage meeles, et kui pakute naudingut, saate seda ka vastu.

Ärge püüelge orgasmi poole, vaid tundke mõnu armastuse ja läheduse igast sekundist.

Orgasmi ajal püüdke ette kujutada, et teie puusadest kiirgub mööda keha võimas energia. Lõdvestuge täielikult, vaadake partneri silmadesse.

Leidke eri viise, kuidas pakkuda teineteisele rahuldust vahekorda astumata.

Allikas: Pere ja Kodu

Viis sammu ideaalse kaaluni‏

1. Korralik hommikusöök! Hommikusöök ei tohiks olla kiiruga tehtud tass kohvi ning vilets saiake sinna kõrvale. Hommikusöök on see, mis paneb meie päevale aluse. Vilets hommikusöök tekitab häireid ainevahetuses ning võib rikkuda kogu su järgneva päeva. Ärka 15 minutit varem, valmista midagi korralikumat kui tass kohvi ning päev tulebki parem!
2. Ära joo kaloreid! Kui Sa soovid kaalus alla võtta, pead sa vähendama oma kalorite tarbimist. Enamik naistest oma kiire elutempo juures tarbivad iga päev erinevate jookidega koos sadu lisakaloreid. Jälgi oma karastusjookide, mahlade, kohvijookide jms tarbimist. Tavaline vesi on suureks abiks!
3. Treeni tervet oma keha! Kindlasti on sul selliseid kohti, mida sooviksid treenida rohkem kui teisi. Lihtne reegel on selline, et kui tahad kaalu langetada, pead sa treenima kogu oma keha ning mitte keskenduma ühele sinu jaoks ebameeldivale kehaosale. Mida rohkematele lihasgruppidele sa koormust annad, seda rohkem kaalus kaotad! Igaõhtune jalutuskäik mõneks tunniks ei teeks ju paha. Vastav varustus selga ja saab ka edukalt praeguste ilmadega seda teha!
4. Tee jõuharjutusi! Paljudel naistel on arvamus, et jõuharjutused on ainult meestele ja musklite tekitamiseks. Vale puha! Kaalu langetav naine peaks kindlasti tegema jõuharjutusi. Jõuharjutused on väga efektiivsed aktiveerimaks su ainevahetust ning põletamaks kaloreid. Jõuharjutuste tegemiseks ei pea ilmtingimata külastama jõusaali, võib ka vabalt kodus või kus iganes endale sobilikus kohas treenida.  
5. Toitu tervislikult ja ära näljuta ennast! Kaalulangetamise üks põhisaladusi on toitumine. Öeldakse ju ikka, et oled see mida sa sööd. Sa võid teha trenni nii kõvasti kui suudad, aga kui toit on halb, siis ei ole kasu millestki! Ürita oma toidumenüüs vahetada asju tervislikema vastu. Kindlasti ära hakka ennast näljutama. Lihtsalt jälgi, et kaloreid liiga palju ei koguneks
Allikas:Rahva Háál

Külma ilma teed valmista vürtsidest‏

Vürtsidest tehtud teed soojendavad ja ravivad.
Kaneel
Purustage kaks väikest tükki kaneelikoort ja pange 1 tassi keevasse vette, laske tõmmata 10 minutit kaane all ja kurnake.
Ingver
Võimalus 1. Koorige ja hakkige peeneks pöidlasuurune tükk ingverit. Keetke 0,5 liitris vees 10–30 minutit ja kurnake. Magustage meega.
Võimalus 2. Hakkige peeneks 1 sl ingverit, valage peale tassitäis keeva vett, laske 5 minutit tõmmata, kurnake.
Kardemon
Valage 1 tl purustatud kardemoniseemneid üle ühe tassi keeva veega. Laske
umbes 10 min tõmmata ja kurnake. Kardemoni võib segada musta teega
ja juua päeva jooksul mitu korda.
Nelk

Purustage uhmris üks tera nelki, pange see tassi koos 1 tl musta teega. Valage peale kuuma vett, laske 3–5 min tõmmata, kurnake.
Särtsakas piim
Segage noaotsatäis jahvatatud kaneeli, jahvatatud kardemoni, ingveripulbrit ja nelgipulbrit ühe klaasi kuuma piima sisse.
Allikas: Anne Iburg “Taimravi leksikon”, Maalehe Raamat

9 soovitust õnnelikumaks saamise teel

Uut aastat alustades on õige aeg vaadata üle ka oma sisemised eesmärgid. Kuidas olla parem, rahulolevam ja õnnelikum? Kuidas liikuda elus õiges suunas? Siin on üheksa tõdemust ja suunda:

1. Uuri ennast, et teada, kes sa oled ja mida vajad
2. Otsi õnne enda seest, väljast sa seda ei leia
3. Naudi vaimukultuuri — kunsti, muusikat, suhtle avatud inimestega, arenda oma teadvust
4. Vali oma tee, mis just sulle südamelähedane (ja ei pruugi olla majanduslikult kõige kasulikum)
5. Andmine on uus saamine — hoia seda meeles iga päev
6. Püüa ka oma lähedasi ja sõpru õnnelikumaks teha
7. Ütle endale ärgates: “Tere hommikust, kallis!”
8. Õpi kallimat armastama nii, et näed selle osana ka ühiseid muresid ja respekti teise vastu
9. Oska olla tänulik ka väikeste asjade eest — alates komplimendist kuni sobiva numbriga saabaste leidmiseni.

Allikas: AnnejaStiil

HEAD UUT AASTAT!!!!!

Päkapikukene
uueaasta ööl
ajakella kallal
agarasti tööl.
Vana-aasta lahkub
ära ilma päält:
kohe kurvalt kuulda
hingekella häält.
Asemele astub
joonelt aasta uus:
ruttu rõõmuhelid
kella vaikses suus.
Hüüab tulijale:
tere tulemast,
aga ole parem
äraminejast!
(Jaan Bergmann)