15 asja, millest loobumine muudab elu õnnelikumaks

Selle asemel, et lubada endale õnne ja rõõmu, hoiame me kinni asjadest, mis põhjustavad meile stressi ja kannatusi. Seda ei oleks vaja teha. Meil on võimalus neist asjadest lahti lasta juba täna ja muuta oma elu ilusamaks, vahendab alkeemia.ee. 
1) Loobu oma mõttest, et sul on alati õigus. Meie seas on palju neid, kes ei kannata mõtet, et ta eksib või tal ei ole õigus. Nad arvavad, et neil on alati õigus. Paljud on valmis selle nimel isegi suhteid rikkuma ning tekitavad endale ja teistele sellega stressi ja muresid. Asi ei ole seda väärt. Alati, kui sul on soov tõestada, et sul on õigus, siis mõtle: “Kas ma eelistan, et mul on igal juhul õigus või ma eelistan olla meeldiv inimene?” (Wayne Dyer) Mis vahet sellel on? Kas su ego on tõesti nii suur? 

2) Loobu soovist omada kontrolli. Ole valmis loobuma sellest, et sa omad kontrolli kõige üle — enda ja enda ümber toimuva suhtes, situatsioonide suhtes ja inimeste üle. Ükskõik, kas sa tahad kontrolli omada oma pere, oma töökaaslaste või kelle iganes suhtes, loobu sellest — lase neil olla nii, nagu nad on. Lase kõigel ja kõigil olla nii nagu on ja sa näed kui palju lihtsam on olla. “Lase asjadel minna, kõik saab alati korda. Maailma on vallutanud need, kes on asjadel minna lasknud, aga kui sa ei lase minna, siis võidab maailm sinu.” Lao Tzu 
3) Loobu süüdistamisest. Loobu oma soovist süüdistada teisi selles, mis sa oled või mida sa ei ole, mida sa tunned või mida sa ei tunne. Lõpeta olemast jõuetu, võta vastutus oma elu eest enda kätte. 
4) Lõpeta enesehaletsus ja enesekriitika jutt. Väga paljud inimesed teevad endale liiga oma negatiivsete, enesekriitiliste, ennast hävitavate juttudega. Ära kuula ja usu oma negatiivseid mõtteid, sa oled kindlasti parem inimene. “Sinu mõtted on väga võimas relv, kui seda kasutada õigesti. Aga kui neid valesti kasutada, siis võivad nad väga hävitavad olla” Eckhard Tolle. 
5) Loobu oma piirangutega uskumustest. Sa oled ise endale seadnud piirid, mida sa suudad ja mida ei suuda teha, mis on võimalik ja mis on võimatu. Loobu kõigist neid piiridest, mis oled endale seadnud, välju neist, ela vabalt. 
6) Loobu virisemisest ja hädaldamisest. Loobu oma püsivast soovist viriseda nende inimeste, situatsioonide, sündmuste üle, mis teevad sind õnnetuks, kurvaks ning depressiivseks. Mitte keegi, mitte ükski sündmus ega asi ei tee sind õnnetuks, kui sa ei luba neil seda teha. Sinu tundeid ei tekita need sündmused ega inimesed, vaid sinu enda valitud mõtted nende asjade suhtes. Ära alahinda positiivse mõtlemise jõudu. 
7) Loobu kritiseerimisest. Ära kritiseeri asju, sündmusi või inimesi, kes on sinust erinevad. Me oleme kõik erinevad, kuid samas ka sarnased. Me kõik tahame olla õnnelikud, me kõik tahame armastada ja olla armastatud, me kõik soovime, et meid mõistetaks. Me kõik soovime midagi ja meile kõigile on lubatud midagi. 
8) Loobu oma soovist teistele muljet avaldada. Ära ürita olla meeleheitlikult teiste meele järgi keegi, kes sa tegelikult ei ole. See ei käi niimoodi. Sellest hetkest alates, kui otsustad olla sina ise ja võtad eest oma maski, siis sa võtad omaks oma tõelise olemuse ja sellest hetkest hakkavad inimesed sinu juurde tulema ilma pingutusteta. 
9) Loobu oma vastuseisust muutustele. Muutused on head. Muutused aitavad liikuda edasi punktist A punkti B. Muutused arendavad edasi sinu elu ja sind ümbritsevat. Järgne muutustele julgelt. “Järgne muutustele ja universum avab sulle uksed kohtades, kus olid enne seinad.” Joseph Campbell 
10) Loobu sildistamisest. Ära pane igale asjale või inimesele, millest või kellest sa aru ei saa, mingit silti külge. Ava oma meeled ja ole mõistev. Inimesed ja sündmused meie ümber on vahel meile mõistmatud, aga see ei tähenda, et nad on valed või et neid tuleks nimetada imelikuks või kõlbmatuks. Sildistamisega võid sa jätta oma elust välja palju huvitavat. 
11) Loobu oma hirmudes. Hirm on kõigest illusioon, seda ei eksisteeri tegelikult, sa oled selle ise loonud. See on sinu mõtetes kinni, korrigeeri oma mõtteid enda sees ja hirm väljastpoolt kaob.  “Ainus, mida meil karta on, oleme me ise” Franklin D.Roosevelt 
12) Loobu oma vabandustest. Paki nad ära ja saada minema, ütle neile, et nad on vallandatud. Sa ei vaja neid enam. Väga tihti me piirame ennast oma vabandustega, miks midagi ei saa või ei tohi. Selle asemel, et kasvada ja edasi areneda, me seisame paigal ja oleme kinni oma vanades asjades. Unusta kõik need vabandused, sest 99% neist ei vasta tõele. 
13) Loobu oma minevikust. Seda on kindlasti raske teha, kuna see, mis on olnud, on juba olnud ja ei lähe meil meelest. Minevik paistab palju selgem ja arusaadavam, tulevik tundub ebaselge ja ootamatu. Kuid praegune moment on ainus, mis sul praegu on, selles hetkes viibides mõeldes minevikule jääme me sinna kinni. Niimoodi kaotad sa väärtusliku hetkes olemise aega ja sinu tuleviku unistused jäävad realiseerimata. Naudi hetke, ole hetkes, unista homsest. Elu on teekond. Tee see teekond nauditavaks. 
14) Loobu kinni jäämisest. Seda on üsna raske järgida, meil kõigil on mingid asjad, inimesed ja sündmused, mille külge me kinni jääme ja millest on raske loobuda. Need võivad olla mineviku sündmused, endine armsam, mingid materiaalsed asjad. Mitte millegi külge ei ole mõtet kinni jääda, elu on liikumine, seisev vesi läheb tavaliselt haisema ja kaotab oma positiivse mõju ning energia — nii on ka elus. Tihti on hirmud need, millest tulenevalt jääme kinni teatud asjade külge. Puhas armastus on see, mis aitab loobuda, kui sa armastad isetult ja puhtalt kõike, mis meid ümbritsed, siis sa usaldad ja oled valmis loobuma ja sa ei hoia kinni. Kui sa lased kõigest lahti, siis on suurem võimalus, et sinu ellu ilmuvad uued ja huvitavad asjad, inimesed, sündmused. 
15) Loobu elamisest teiste inimeste ootuste järgi. Liiga paljud inimesed elavad elusid, mis ei ole nende elud. Nad elavad selle järgi, mida teised neilt ootavad, nad elavad selle järgi, mida nende vanemad soovivad, mida töökaaslased ootavad ja sõbrad nõuavad, mida kallim tahab, kuidas poliitikud nõuavad, mida õpetajad soovivad.  Nad ignoreerivad oma sisehäält, seda häält, mis avaldab oma soovi. See ei ole õige. See viib inimesed tupikusse ja stressi. Sellest algavad haigused ja probleemid. Ela oma enda sisetunde järgi, kuula oma südant ja voola sellega kaasa nagu vesi jõesängis. Ära lase teiste inimeste arvamusel segada oma teekonda ja elu. Elu on lühike, me elame seda ühe korra, võtame siis sellest parima osa ja nudime seda täpselt nii, nagu meie soovime. 
Tõlkis: Rain Siemer

Allikas:Internet

Efektiivsed mürkide väljutajad‏

Need tublid köögi,-puuviljad ning teed aitavad su keha mürkidest kiiresti vabastada ja aitavad liigsetest kilodest vabaneda. Kui soovid enne rannahooaja algust veel numbri võrra väiksemaks saada, siis tarbi neid.


1. Sidrun
Liaks C-vitamiinile sisaldab sidrun ka rohkelt muid tervislikke aineid, mis aitavad sind hoida nii sees- kui välispidiselt. Õpetame, kuidas sidrunit valida ja kasutada ning jagame nippe, kuidas teha parimaid sidrunimaske ilusa naha ja juuste jaoks ning segusid erinevate haiguste raviks, loe pikemalt artiklistSidrun — sinu ilu ja heaolu saladus
2. Ingver 
Aive Luigela räägib ingveri tervistavatest omadustest artiklis Ingver annab tervist
3. Küüslauk
Küüslauk on üks parimaid polüvitamiinide komplekse. Ja mis kõige tähtsam — looduslik kompleks, sisaldades praktiliselt kõiki vitamiine ja mikroelemente, sealhulgas ka haruldasi. Näiteks on küüslauk üks vähestest taimedest, mis sisaldab väävlit, millel on tähtis osa ainevahetuse protsessis. Samuti leidub seal germaaniumit. Viimasele panevad õpetlased suuri lootusi raskes võitluses mitmesuguste kasvajatega. 1-2 küünt päevas oleks sobilik.
4. Artišokk
Artišoki vitamiinisisaldus ei ole just suur, kuid koos süsivesikutega B-grupi vitamiinid, vitamiin C, karotiin, park- ja aromaatsed ained annavad meeldiva maitse. Nimetamisväärsetes kogustes leidub temas mineraalaineid — fosforit, magneesiumi, rauda jt, aga ka ülitähtsaid bioaktiivseid aineid, mis kutsuvad organismis kasulikke protsesse esile.
Tänapäeval on teada, et selle taime tervendavad omadused tulenevad suuresti ainest nimega tsünariin. Peaaegu 80% süsivesikutest on polüsahhariidid, eeskätt inuliin, seepärast on ta eriti aktuaalne diabeetikute toidulaual. Artišokk on populaarne gurmaanide hulgas, sest ta on väga maitsev, vähese kalorsusega, kuid ometi täiskõhutunnet tekitav.
5. Punapeet
Punapeet tugevdab verd ning maksa ning on täis antioksüdante. Tugevdab soolte tegevust, alandab vere kolesteroolisisaldust, parandab maksa ainevahetust. Peet aitab ka kõhukinnisuse, põletike, veresoonte lupjumise, astma ja kilpnäärme alatalituse puhul.
6. Roheline tee
Loe siit: Roheline tee võib teha imesid
7. Kapsas
Päeva jooksul jätkub dieetipidajal tahtejõudu, et näljatunnet vaos hoida, aga öösel tahab tahtejõud ju puhata. 
Lahendus on lihtne — sööge õhtul toorest kapsast. Kohe isuga, niipalju kui süda kutsub. Kapsas ei anna peaaegu üldse kaloreid, sest koosneb veest ja tselluloosist. Vesi tuleb välja, aga tselluloosi inimene ei seedi üldse, see ei lõhustu maos ja läbib soolestiku muutumatul kujul. 
Tselluloosi seedivad rohusööjad loomad, aga inimene saab kapsast kätte vee, vitamiinid, mida seal on päris palju, näiteks C-vitamiini samapalju kui apelsinides, ja mikroelemendid. Aga muidu on toimeväärtus sama mis ajalehepaberil, ainult tekitab hea täiskõhu tunde. 
Ja kui on juba tekkinud harjumus öösel külmkapi juures käia, siis varuge sinna kurki, mis on samuti nullilähedase energiaväärtusega, ja kõiksugu muud tervislikku rohelist. Näljatunde petab ära, dieeti ei riku, on süda rahul ja uni muretu. 
8. Marjad 
Jõhvikad
Jõhvikad sisaldavad aineid, mis aitavad ennetada ja ravida uriiniteede nakkusi. 
Põldmarjad
Põldmari sisaldab beetakaroteeni, mis on hea nägemisele. 
Vaarikad
Teevad jalad tugevaks. Vaarikates nimelt leidub hulganisti kaltsiumi, mis tugevdab luustikku ja hambaid.
Pohlad
Pohlad ei saa küll hoobelda nii suure C-vitamiini sisaldusega kui teised marjad, kuid vastutasuks sisaldavad nad antioksüdante ja aineid, mis aitavad ennetada uriiniteede nakkusi. Pohlades sisalduv bensoehape on looduslik konservant, tänu millele säilivad pohlad moosina või vee sees ka ilma suhkruta.

Ploomid
Ploomid on abiks rauapuuduse korral. Huvitaval kombel tekib just lapseootel naistel hirmus isu ploomide järele, kuna ploomid sisaldavad palju rauda ja beetakaroteeni. Kuivatatud ploome peetakse isegi kasulikumaks kui värskeid, sest neis on rauasisaldus suurem.
Mustikad
Mustikatel väidetakse olevat vähkiennetav toime. Mustikad on pungil täis antioksüdante, samuti aitavad nad vähendada vere kolesteroolisisaldust.
9. Pruun riis
Kas teadsid, et pruuni riisi näol on tegemist koorimata valge riisiga? Antud juhul pole värvivalik sugugi ebaoluline, sest riisi kestad annavad palju jõudu. Need sisaldavad rohkelt vitamiine ning tervislikke rasvu. Väikestes riisiterades sisalduvad süsivesikud tekitavad kauakestva täiskõhutunde. Teised koostisosad, nagu proteiin, kaltsium ja kaalium annavad musklitele jõudu ning tugevdavad luustikku. 
10. VesikressSee on täis antioksüdante, mis kahandavad punetust ja ahendavad poore, ning rauda, mis annab nahale sära. Lisaks on üks uuring avastanud, et vesikress võib suurendada antioksüdantide taset veres ning aitab vähendada DNA kahjustusi.
 11. Nõges
Hea ja vana nõgesetee - Milleks siis nõgesetee hea on. Sain teada, et nõgesetee puhastab verd mürkainetest, korrastab ainevahetust ja on üldtugevdava toimega. Makroelementidest annab nõges rauda, mis aitab omakorda vere hemoglobiinitaset tõsta. Nõgeseteed juuakse ka erinevate sisemiste verejooksude puhul. Nõgesetee toob tagasi kadunud söögiisu (selle all küll kurta ei saa :)). Nõgese tarvitamisel tasub teada, et üle paari nädala ei tasu seda järjest juua, kuna vere normaalne hüübivus võib saada häiritud.
Keeda vesi, vala nõgestele, lase 10-15 minutit tõmmata ning nirista soovi korral tee sisse mett. 
Allikad- Delfi.ee 
 http://maitseelamused.blogspot.fr/2010/04/nogesetee.html

KODU ENERGEETIKA PUHASTAMISE ÕPETUS‏

Kujutle oma kodu, korterit või krunti väikese maketina nagu mängumaja.
Palu päikeselt abi selle puhastamiseks negatiivse ja madala vibratsiooni
energiate lahustamiseks põletamise ja läbivalgustamiseks.
Kujutle, kuidas pistad oma majakese päikse sisse ja vaatad , mis temaga seal toimub.
Võid näha lausa plahvatusi, prõksumist ja tõrva sulamist . Näed kuidas peale blokeerunud energiate põlemist kodu läbi valgustatakse ja ta jääb heldalt kiirgama. Seejärel täna päikest , eemalda kodu sealt ja aseta Surnumere põhja.
Palu sellel soolal mida meri sisaldab, hävitada kõik
maja sees sügaval olev neg. energia, kui seda veel peaks kuskil olema. Näed ,
ka asjad , mööbel ja kõik ruumid imbuvad soolast läbi ja kattuvad paksu soolakihiga.
Võid jätta ta sinna seisma 5 - 10 min. Seejärel täna merd ning võta kodu merest välja.
Järgmisena pane majake kosest jooksvasse kristallpuhtasse allikasse, nii , et ta
on üleni vee all. Palu allikal puhastada soolast ja lõpuks peab jääma kodu läbipaistvana.
Kui selline pilt on silme ees , täna allikat ja tõsta majake allikast omale kohale tagasi ning palu Universumist suurt kristallset armastuse energia palli. Näed nüüd , kuidas taevased väravad avanevad ja suur roosa pall sealt sinu majasse langeb, see on ülisuur ja kogu kodu jääb selle palli sisse.
Peale sellist puhastust hakkab kodus energia voolama ja tunned end kergemalt.

Seda võid korrata nädalas korra, eriti siis kui on käinud võõrad, peaks puhastama peale külaliste lahkumist, siis kui on kodus tülitsetud, kui keegi on haige olnud või tunned, et kodus on õhupuudus.
Allikas:Internet

Tahad kosutavamat und? Kontrolli, et su magamistuba oleks ikka õigetes toonides‏

 Kas teadsid, et see, millised värvid sind ümbritsevad, mõjutab lisaks meeleolule ka sinu und? Hiljuti Suurbritannias läbi viidud uuringust selgus, et teatud värvid võivad lisaks üldisele lõõgastamisele aidata langetada ka vererõhku ja tuua kosutavama une.
Kui tahad hästi magada, siis sinine on kindlasti värv, mille suunas vaadata. Siniseks võõbatud seintega magamistubades magavad inimesed keskmiselt kaheksa tundi, kuid hästi puhkavad välja ka kollastes ja rohelistes tubades magajad, kelle keskmine uneaeg on seitse tundi ja nelikümmend minutit.

Hoiduda tasuks lillast, millel on ergutav mõju ning hall ja pruun saavad miinuspunkte oma igavuse ja depressiivsuse eest.
Uuring, kus käidi läbi ligi 2000 kodu Suurbritannia eri paikades, tõestas, et toonid, millega me end ümbritseme, võivad mõjutada meie elukvaliteeti rohkem, kui me arvatagi oskaks. 
Kui palju und siis iga värv annab?
Sinine: 7 tundi ja 52 minutit
Kollane: 7 tundi ja 40 minutit
Roheline: 7 tundi ja 36 minutit
Hõbedane: 7 tundi ja 33 minutit
Oranž: 7 tundi ja 28 minutit
Punane: 6 tundi ja 58 minutit
Kuldne: 6 tundi ja 43 minutit
Hall: 6 tundi ja 12 minutit
Pruun: 6 tundi ja 5 minutit
Lilla: 5 tundi ja 56 minutit
Muide, meie magamistoa värv ei mõjuta ainult uneaega. Paarid, kes magavad kreemjates toonides magamistoas, leiavad öösiti teineteise jaoks aega keskmiselt kolm korda nädalas, kuid näiteks punaste seintega armupesas armatsetakse tegelikult vaid korra nädalas. 
Hallides magamistoas britid veedavad voodis palju aega koos sülearvutiga ja need, kelle magamistoas leidub palju hõbedast tooni, on motiveeritumad seal ka trenniga tegelema. 

Kallis lugeja, mis värvi on sinu magamistuba? 
Allikas: allwomenstalk.com

Armastuse viis keelt‏

Partnerluses on oluline aru saada armastuse viiest keelest. Armastuse keelte tundmine on eeldus harmooniliseks kooskasvamiseks. Võib isegi väita, et 90 protsenti suhte kvaliteedist sõltub sellest. Kuigi me peame tegelema pidevalt iseendaga, et allikas meie sees suureneks ja suureneks, mis tekitab meis ajapikku võime seda kõike külluslikult jagada, on partnerluses võimalik seda läbi vastastikuse andmise mitmekordistada.

Armastuse viieks keeleks on SÕNAD, PUUDUTUSED, KINGITUSED, KVALITEETAEG, ABISTAMINE.

Üks eelpool mainitud keeltest on iga inimese nö emakeeleks (ka teised keeled on vajalikud, kuid nad pole nii olulised kui see üks). Emakeel on kaasasündinud omadus läbi mille inimene tõlgendab, et teda armastatakse. Näiteks minul on selleks puudutus. Kui partner mind puudutab, on see minu jaoks armastuse tegu, otsekui ütlus: „Ta hoolib ja armastab mind“. Sõnu pole vaja.

Minu partneri jaoks aga võib-olla emakeeleks hoopis sõnad (eesti mees, kuidas sinu sõnalise poolega lood on? Millal ütlesid oma kaasale, et armastad teda?). Kui see nii on, siis TULEB end sõnaliselt väljendada, iga päev ja veel parem kui mitu korda päevas. Siin on küll koht, kus küll küllale liiga ei tee. Tee seda südamest.

Kellegi kolmanda jaoks võib esmaseks armastuse keeleks olla KINGITUSED- lilled, nipsasjakesed jms aga ka AEG – oma aja kinkimine teisele on väga oluline tegu.

Edasi. KVALITEETAEG. Aeg jaguneb kolme kategooriasse: aeg iseendale, suhetele ning loomingule (selle all pean silmas eneseteostus/karjääri). Kvaliteetaeg partnerluse, mehe ja naise aspektist tähendab aja veetmist nõnda, kus kummagi poole tähelepanu on üksteisel. Koos lastega ajaveetmine ei ole MEHE ja NAISE kvaliteetaeg, vaid kuulub suhete kategooriasse ehk nö pererubriiki. Just siin ongi praegusel ajal asjad kõige rohkem kreenis, ollakse end unustatud lapsevanema rolli, on ema ja isa aga mitte mees ja naine. Paljud mehed suudavad pikka aega koos emaga viibida? Ühine kvaliteetaeg pole ka koos kinos ega teatris käimine, kuna ka seal on tähelepanu mitte teineteisel vaid eemal. Võime istuda kahel toolil kõrvuti aga ei pruugi teineteist üldse tähele panna! Pool tundi kaasaga pargis jalutamist võib olla ÜLIOLULINE!

ABISTAMINE. Üldjuhul on tööülesanded ja toimetamised kodus jaotatud. Inimene, kelle armastuse emakeeleks on abistamine, aitamine, hindab väga kõrgelt, kui aitad teda milleski, mida ta tavaliselt on ise harjunud tegema. Hästi joonistub see laste puhul välja: kui 7-aastane laps palub sind, et aitaksid tal sokke jalga panna, siis pole küsimus selles, et ta ei oska või ei viitsi, ta vajab lihtsalt sinult toitmist oma armastuse keeles.

Partneri emakeel tuleb selgeks õppida, sest see on tema vajadus, isegi siis kui sinu jaoks tähendab see prantsuse keele õppimist, tuleb seda teha!

Kodune ülesanne ongi aru saada, mis on sinu partneri armastuse keeleks, see võib olla sama keel, mis sinulgi aga ei pruugi. Uuri see välja.

KÜSI: mis on tema jaoks see miski, mis paneb teda tundma, et mina armastan teda? Selgita see välja ja toida teda sellega iga päev. Nii hakkab partnerite vahel toimuma armastuse ringlus mis aitab luua suuri asju. Mees ja naine vajavad teineteist ja SUUR LOOMING sünnib alati nende koostöös.

Kristo Kiviorg, kaksikleek.ee

Köögi teevad puhtaks äädikas, sool ja sooda

Et kodu oleks puhas, pole sugugi vaja hoida valamu all tervet patareid erinevaid kemikaalipudeleid. Enamiku pindadest saab puhtaks kuue vahendi — äädika, keedusoola, soodavee, sidrunimahla, viinakivi ehk kaaliumvesiniktartraadi ja söögisoodaga. Väga kasulik on vanaemade nippe teada siis, kui peres on allergikuid.
30% söögiäädikas (sobivad ka lahjemad õunaäädikas ja veiniäädikas) on koduses majapidamises enim kasutamist leidev hape. Sooda moodustab veega segatult leeliselise pasta, mis lagundab mustust. Kuivalt võib soodat kasutada kooriva pulbrina, koos äädikaga aga muutub sooda toime veelgi tõhusamaks.
Omatehtud küürimispulber tööpindadele ja fajanssvalamutele:
1 tassitäis (umbes 250 ml) keedusoola, 1 tassitäis söögisoodat. Sega, säilita segu kinnises toosis. Kasutamiseks raputa pulbrit niiskele lapile ja küüri nagu tavalise vahendiga.
Lihtsaid kööginippe:

• Roostevabast terasest valamut ja nuge-kahvleid võib puhastada gaseeritud mineraalveega.
• Kuumuskindlast klaasist hautamisnõude küljest kinnijäänud toidu eemaldamiseks sega 60 ml lauaäädikat 450 ml veega, aja keema ja jäta nõud ööseks sellesse lahusesse seisma. Pärast pese nõusid kuumas seebivees.
• Praeahju puhastamiseks sega lahus 180 ml keevast veest ja 60 ml lauaäädikast ning pühi sellega ahju seestpoolt, kuni ahi on veel soe.
• Mikrolaineahju puhastamiseks täida ahju sobiv kauss söögiäädikaga ja kuumuta seda ahjus. See aurutab seintelt lahti kuivanud toidujäägid.
• Külmkappi saad puhastada lahusega, mis on tehtud võrdses osas söögiäädikast ja veest.
• Akna saad puhtaks, segades ühe osa äädikat viie osa veega.

Koduseid vahendeid plekkide eemaldamiseks:
Kuldreegel plekkide eemaldamiseks: leota eset võimalikult ruttu sooja veega täidetud kausis, kuhu on lisatud soodat. Hädaolukorras on hea plekieemaldaja ka sidrunimahl. Hõõru plekki poole sidruniga, pigista veidi mahla otse plekile, seejärel loputa sooja veega.

• Plekid madratsil: valmista soodast ja veest vedel pasta ning määri plekile. Lase kuivada, seejärel harja pulber ära. Sooda eemaldab madratsilt ka lõhnad.
• Plekid vaibal: puista vaibale söögisoodat, jäta 15 minutiks seisma, seejärel puhasta tolmuimejaga. Raskesti eemaldatava pleki väljavõtmiseks sega 1tl öko-nõudepesuvedelikku 1 tl söögiäädikaga, mis on lahustatud pooles liitris leiges vees. Tupsuta lahust plekile pehme lapiga ja hõõru õrnalt. Loputa sooja veega, tupsuta kuivaks.
• Tee- ja kohviplekid tassides ja kannudes: täida nõud sooda-veelahusega. Lase seista, kuni plekid kaovad, seejärel loputa. Eriti kangete plekkide eemaldamiseks kasuta sooda ja söögiäädika lahust.
• Roosteplekid kööginõudel: vajuta toore kartuli lõikepind soodasse ja hõõru sellega roosteseid kohti. Loputa, seejärel pühi nõud üle oliiviõlisse kastetud lapiga.
• Punase veini plekid: tupsuta plekki pehme kuiva lapiga ja seejärel kanges äädikas niisutatud käsnaga, kuni plekk kaob.

Allikas"internett

Kuidas hommikuti maast lahti saada?‏

Hommikune äratus paneb paika algava päeva meelsuse – kas pigem tore ja asjalik või stressirohke ja ebaefektiivne. Kuidas siis hommikuti maast lahti saada?

Kindlasti on olemas inimesi, kes esimese valguskiire või äratuskella pinina peale silmad lahti ajavad ja krapsakalt voodist välja tormavad. Nad on kindlasti olemas. Ma lihtsalt ei tunne ühtegi isiklikult. Enamusel meist on hommikuti tõusmisega raskusi.
Isegi hommikul aktiivsetel ja varakult tõusma harjunud inimestel on aeg-ajalt soov jääda kas või viieks minutiks edasi vedelema. Nii nagu kala hakkab mädanema peast, paneb ajajuhtimise kontekstis hommikune äratus paika algava päeva meelsuse – kas pigem tore ja asjalik või stressirohke ja ebaefektiivne. Kuidas siis hommikuti maast lahti saada?

Esimene soovitus on tohutult "innovaatiline ja omapärane" – hommikuseks mõnusaks ärkamiseks tuleb rohkem... magada! Jah, tegelikult annab raske ärkamine meile märku, et me ei ole veel välja puhanud ja kurnatud keha vajaks pikemat puhkust. Hommikul on juba hilja selles osas midagi ette võtta, aga igale raskele hommikusele ärkamisele peaks järgnema õhtul tavapärasest varasem magamaminek. Samuti soovitavad uneeksperdid alati ärgata samal ajal – ühel hommikul varem, teisel hiljem ärkamine ajab sassi meie unerütmi ja meil on raskem oma päeva alustada.

Me peaksime endalt ka küsima, et kas me oskame kasutada äratuskella? See tundub niivõrd triviaalne seadmeke – mis saab seal keerulist olla? Ometi... Kui Levi Hutchins 1787ndal aastal esimese äratuskella leiutas, siis äratas see igal hommikul kell 4. Õnneks ei pea me tänapäeval nii vara tõusma ja saame isegi otsustada oma ärkamise aja osas.
Uuematel äratuskelladel on lisaks veel snooze ehk äratuse korduse nupp. Ja siin asjad vussi lähevadki. Üle 50% ameeriklastest vajutavad seda korduse nuppu igal hommikul. Üle kolmandiku kasutavad nuppu vähemalt kolm korda enne voodist tõusmist. Me kõik saame sellest tundest aru – andke mulle veel 5 minutit, siis olen rohkem välja puhanud ja valmis ärkama.
Ometi on need 5 lisaminutit aja raiskamine. Nimelt koosneb uni erinevatest tsüklitest ja peale äratuskella nupu vajutamist ei jätku eelneva kvaliteediga uni. Unetsükkel algab uuesti, oleme kergemini segatavad ja unes väga oluline mälu korrastamine enam ei toimu. Seega tuleks panna oma äratuskell helisema hommikul nii hilja kui võimalik ja mitte kasutada korduse nuppu. Äratuskell võiks olla lausa voodist kaugemal, et selle kinnivajutamiseks tuleb voodist välja tulla.

Kõige uuem valdkond on oma nutitelefonis olevate äppide abil ööune kvaliteedi hindamine. Seda teevad mitmed lahendused nagu Sleep As Android, Sleep Cycle, Sleepbot, Sleep Time ja palju muud teised. Ja veel... oluline pole mitte ainult une kvaliteedi, vaid ka une rütmi monitooring. Kuna meie uni koosneb pidevalt vahelduvatest tsüklitest, siis eelmainitud äpid oskavad meid üles äratada just nende tsüklite vahel! Tulemuseks peaks olema meeldivam ärkamine, puhanum tunne ja parem meeleolu.

Keha äratamiseks on kõige parem füüsiline tegevus ehk võimlemine. Tean, tean... lihtne rääkida, raske teha. Hommikuinimestel on pisut lihtsam, kuna nende jaoks teeb hommikune trenn tõepoolest tuju heaks ja tagab energia kogu päevaks. Kuid ka minusugused uimapead saavad ennast lihtsalt äratada. Proovige nimelt hommikul voodis varbaid liigutada! Jah, nii nagu Pipi või Kingpool. Lihtsalt liigutage varbaid edasi-tagasi. Sellise imelihtsa tegevuse tulemusena ärkab nii keha kui vaim, kuna varvaste "käsutamiseks" peab ka meie aju virguma.

Seda me oleme kuulnud kogu lapsepõlve, et hommikusöök on kõige tähtsam söögikord päevas. Tõepoolest – hommikusest menüüst võib sõltuda terve päeva meeleolu. Liiga palju süsivesikuid, suhkrurikkaid toite ja kohvi – see on retsept kõikuvaks veresuhkruks, mille tulemuseks on halb tuju ja vajadus uuesti tarbida suhkrut ja kohvi.
Bristoli Ülikooli teadlase Peter Rogersi sõnul pole regulaarsel kohvitarbijal kohvist mingit positiivset efekti. Pigem vajame kohvi, kuna meie keha on seda harjunud saama ja hommikune tass on lihtsalt vajalik võõrutusnähtude ärahoidmiseks. Muide – lihtne soovitus liigse kohvitarbimise tasakaalustamiseks on süüa banaani! Banaan aitab tõsta kohvi poolt langetatud elektrolüütide, nagu kaltsium ja kaalium taset. Muust söögist on nö "hea tuju toidud" kaerahelbed, jogurt, spinat, pähklid, seemned ja oad.

Mis aga kõige olulisem! Kuidas sa ise suhtud algavasse päeva? Mõtle, mõnikord kui käes on jõululaupäev, sünnipäev või mõni muu positiivse tegevusega täidetud päev, siis ei ole meil sugugi keeruline ennast voodist välja ajada. Pole isegi vahet, kas me magasime eelnevalt 5 või 8 tundi. Järelikult on väga palju kinni meie enda peas.
Igal hommikul võiks olla vähemalt ÜKS positiivne mõte, mida sellelt päevalt oodata. Eriti vahva on see mõte õhtul enne magamajäämist välja mõelda, paberilipikule üles kirjutada ja hommikul esimese asjana üle lugeda.

Ongi selleks korraks kõik! Nagu ütleb Eesti vanasõna: "Hommikune aeg – kuldne aeg". Teeme siis meiegi selle kuldseks ja kargame krapsti maast lahti!
 Allikas: www.ajajuhtimine.ee