Efektiivne loodusravi herpese leevendamiseks‏

Herpes simplex on viirusnakkus, mis on kehas "uinunud" olekus, kuid tõstab pead, kui immuunsüsteem nõrgeneb. Melissiõli on väga võimas viirusevastane eeterlik õli, mis tõrjub herpesviirust väga tõhusalt.

Herpes simplex'i viirus

Herpes simplex on viirusnakkus, mis on kehas "uinunud" olekus, kuid tõstab pead, kui immuunsüsteem nõrgeneb. Viirusel on kaks tüve. Tüüp I esineb harilikult suu ümbruses ning seda nimetatakse rahvasuus külmavilliks või vesivilliks.

Tüüp II on genitaalherpes, mida esineb suguelundite piirkonnas. Mõlemad on väga nakkavad ja mõlemat võib esineda mõlemas kehapiirkonnas. Villid on kogu aeg nakkavad, kuid eriti siis, kui nad lõhkevad ja vedelik neist välja immitseb. Villide puudutamise järel on tähtis käsi pesta, sest viirus võib kanduda vedelikuga teistesse kehapiirkondadesse.

Tõenäoliselt leidub veel kaks sekundaarset infektsiooni: herpeetiline paronühhia (küüneümbrisepõletik) ja okulaarne herpes – silmanakkus, mis kahjustab sarvkesta.

Eeterlikud õlid ja herpes

Saksamaal Kölnis 1987. aastal toimunud Esimesel Aroomiteraapia Kongressil esitletud uuringu järgi on eeterlikud õlid tänu oma tugevale viirusevastasele toimele herpes simplex’i viiruse vastu väga tõhusad. Müncheni Tehnikaülikooli professor Dietrich Wabner teatas, et melissiõli ühekordne manustamine viis täieliku paranemiseni herpes simplex’i kahjustustest.

MS, CCHT, CMT, MAT Anne Vermilye on jõudnud oma uuringutes järelduseni, et eeterlike õlide mikroobivastased toimed tulenevad sellest, et kõnealused õlid suudavad mikroobide rakuseina läbida ja nende hapnikuvarustuse ära lõigata. Pikemalt saate eeterlike õlide kohta lugeda siit:http://radiantlivingonline.com/blog/what-are-essential-oils/

Eeterlik melissiõli

Melissiõli valmistatakse melissitaime värsketest õisikutest, lehtedest ja varre ülaosast. Suur osa tänapäeval melissiõli nime all müüdavatest toodetest on tegelikult sidrunheinaõli ja tsitronellaõli segud – "tõelisel" melissiõlil on unikaalsed omadused ja aroom.

Kuna ühe liitri eeterliku melissiõli valmistamiseks läheb tarvis 7–16 tonni taimematerjali, on melissiõli hind väga kõrge. Magusa lõhnaga taimest pressitud õli on kahvatukollane vedelik, millel on kerge ja värske sidrunit meenutav lõhn. Väga odavalt pakutav melissiõli on tõenäoliselt võltskaup, millel puudub tõelisele eeterlikule melissiõlile omane ravitoime.

Melissiõli on küll kallim kui enamus teisi eeterlikke õlisid, kuid seda kulub ainult üks-kaks tilka. Tänu sellele maksab üks annus ainult 1,84 dollarit! Melissiõli peetakse aroomiteraapias üheks kõige võimsamaks raviotstarbeliseks eeterlikuks õliks, millel on palju ravitoimeid.

Ta on valuvaigisti, antidepressant ja antihistamiinikum ning tal on põletikuvastane, krambivastane, viirusevastane, rahustav, puhitusevastane, sapieritust ja seedimist stimuleeriv, hüpertensioonivastane, litolüütiline ja veresooni laiendav toime. (Õlil on ka tugev higistama ajav toime, mis aitab vanu viiruseprodukte kehast välja viia; seetõttu tuleks õli tarvitades piisavalt juua.) Melissiõli läbib vere-aju barjääri ning tungib rakku. Melissiõli tapab viiruseid 98% tõhususega.

Lisateavet eeterliku melissiõli ja selle kasutamise kohta herpeseravis saate, kuulates siit dr Susan Lawtoni loengut: http://www.oilsmentor.com/melissa/

Uuringud melissiõli kohta

"Melissiõli on väga võimas viirusevastane eeterlik õli. On teada, et eeterlikud õlid tungivad kehas meie rakkudesse ning melissiõli on 60% ulatuses fenüülpropanoid (keharakkude rakuseinte struktuursete komponentidega seonduv orgaaniline ühend). Seepärast suudab melissiõli tänu oma viirusevastasele toimele inaktiveerida viiruse juba enne, kui see rakku siseneb ning kaitsta rakustruktuuri tervist ja puutumatust. See on väga tähtis, sest enne kui viirus saab paljunema ja keha kahjustama hakata, vajab ta peremeesrakku. Tänu sellele tõrjub melissiõli herpesviirust, mis on olemas 92% inimeste kehas, väga tõhusalt," räägib doktor David K. Hill

Aastal 1999 viidi Saksamaal läbi topeltpime platseebokontrollitud randomiseeritud uuring, kus mõõdeti sidrunmelissi kuivatatud lehtedest tehtud standardiseeritud ekstraktist (Melissa officinalis, 70:1) valmistatud toopilise kreemi tõhusust Herpes simplex labialis’e ("külmavillid" – huultel esinev herpes simplex’i vorm) ravis.

Katses osales 66 patsienti, kellel oli esinenud aasta jooksul vähemalt neli herpes labialis’e episoodi. Kreemi kanti viis päeva järjest neli korda päevas toopiliselt haigele piirkonnale. Ravi teiseks päevaks oli haigestunud piirkonna ja villide suurus katsegrupis võrreldes platseebogrupiga oluliselt vähenenud. Teise päeva sümptomid on eriti olulised, sest herpes labialis’e all kannatavate inimeste sümptomid on just sel ajal kõige intensiivsemad.

Sidrunmelissi kreem lühendas paranemiseks kulunud aega ning leevendas ka kaasnevaid sümptomeid nagu sügelus, kipitus, põletusetunne, paistetus jne. Autorid väidavad, et tulemused viitavad sellele, et sidrunmelissi kasutamine võib pikendada herpeseepisoodide vahelist aega. Lisaks ei tekita sidrunmeliss tõenäoliselt herpesviiruse resistentsust. (Koytchev)

Märkus: viirusevastane ravim atsikloviir (Zovirax), mida patsientidele herpes simplex’i nakkuse korral sageli välja kirjutatakse, häirib viiruse DNA paljunemistsüklit ning aeglustab olemasolevate viiruste kasvu, kuid korduvate infektsioonide korral on tema mõju nõrk.

Teadusuuringud on näidanud, et atsikloviir võib muuta herpes simplex’i viiruse resistentseks, häirides viirusest nakatunud rakkude ainevahetust. – Jill Hoppe, Medical Herbalism 11(4), lk 13,16

Iraanis viidi läbi uuring, milles otsiti praegustele viirusevastastele ravimitele alternatiive, sest paljudel ravimitel on toksilised kõrvaltoimed. Uuringus mainitakse atsikloviiri, foscarnet’i ja tsidofoviiri. Näiteks atsikloviiri levinud kõrvaltoimed on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja/või peavalu. Uuring viidi läbi põhjusel, et "uusi viirusevastaseid ravimeid on hädasti tarvis."

Uuringus vaadeldi tähtaniisiõli ning samuti seskviterpeene nagu beetakarüofülleen, mida leidub mõningates eeterlikes õlides, sealhulgas melissiõlis.

Uuringu tulemused kinnitavad paljude varasemate uuringute leidusid. Õlid ei mõjuta viirust, kui see on juba peremeesrakule kinnitunud, vaid pärsivad viiruseid teise mehhanismi abil – viiruse aktiivsust pärsitakse juba enne, kui see rakku jõuab.

Katkend mainitud uuringust: Tulemused näitavad, et need ühendid otseselt inaktiveerivad herpesviirust ning võivad häirida virioni struktuuri või maskeerida viiruse struktuure, mis on vajalikud peremeesrakku adsorbeerumiseks või sisenemiseks. Ent rakusiseses replitseerumisfaasis mingit viirusevastast toimet ei täheldatud. See on kooskõlas nii meie tulemustega kui ka teiste eeterlike õlidega tehtud uuringute tulemustega.

Korduva herpesinfektsiooni ravis võib kasutada toopilise raviva toimeainena ka ainult beetakarüofülleeni.

Eelnev informatsioon pärineb järgmisest uuringust:http://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/253643/#B32

Melissi kasutamine herpese ravis: 

Kipitav punetus ja paistetus - kasutada lahjendamata melissiõli iga 4 tunni järel

Mädavillide moodustumine - kasutada lahjendamata melissiõli iga 4 tunni järel

Katkine mädavill - kasutada 25% lahjendatud õli* iga 2 tunni järel

Marraskil nahk - kasutada 5% lahjendatud õli* iga 2 tunni järel

* Lahjendada fraktsioneeritud kookosõliga. Määrige lahjendamata õli herpesest haaratud piirkondadele või kasutage kuni 1:5 kookosõliga lahjendatult. ETTEVAATUST! Väga tundliku naha korral lahjendage veel rohkem ja kasutage alati väikest kogust – mitte rohkem kui 1%. Kandke nahale sageli, vähemalt iga tunni aja tagant, kuni kaebuste märgatava leevendumiseni. Seejärel kandke nahale kaks korda päevas kuni ajani, mil plekke EI OLE nahal enam 1–2 nädalat näha olnud.

Herpesviirus võib olla pikka aega "uinunud" olekus, mistõttu selle hävitamiseks tuleb jätkata õli nahale kandmist ka siis, kui midagi enam näha ei ole. Täiendava kaitse tagab see, kui võtta kapsliga suu kaudu kolm korda päevas 1–2 tilka melissiõli või muud viirusevastast õli või õlisegu.  Topelttõhusa viirusevastase kaitse saavutamiseks kasutage OnGuard’i eeterlikku õli.

Herpese tervendav toonik: 30 ml puhast teraviljaalkoholi, 4 tilka teepuuõli, 3 tilka magusa apelsini õli, 2 tilka eukalüptiõli ja 1 tilk melissiõli. Segage hoolikalt ja kandke nahale esimeste sügeluse tundemärkide korral, mis võivad viidata haiguse vallandumisele. Korrake protseduuri regulaarselt. Segage toonikut enne iga kasutuskorda õrnalt. (Ärge MITTE KUNAGI kasutage aroomiteraapias isopropüülalkoholi.)

Kasutajate kommentaarid:

"Sain e-kirja naiselt, kes on kasutanud seda külmavillide raviks ning kes tahtis oma kogemusi jagada. Tal oli esinenud külmaville suu piirkonnas, peamiselt alahuulel, juba aastaid. Ta oli kasutanud käsimüügiravimeid praktiliselt ilma mingi eduta juba hulk aega. Üks sõber rääkis talle eeterlikust melissiõlist – kui suurepäraselt see haavandeid parandab ja valu ära võtab. Niisiis ostis ta tervisepoest pudelitäie õli ja hakkas seda kasutama. See oli mingit muud marki õli ning haavandile kandes kõrvetas see nii mis hirmus. Ta jätkas selle kasutamist, nagu kasutusjuhendis ette nähtud, kuid ei näinud oodatud tulemusi. Peagi sattus ta rääkima teise sõbraga, kes rääkis talle doTERRA’st ja nende puhastest õlidest. Ta tellis endale sealt uue õli ja hakkas seda 3–4 korda päevas kasutama. Ei mingit kõrvetust, ei mingit valu ja haavand paranes kiiresti. Ta sattus tootest vaimustusse! Melissiõli hind on kõrge, nii et sellega tuleb arvestada. Ent õli sobib suurepäraselt paljudeks asjadeks, mistõttu seda võib käsitleda investeeringuna oma tervisesse." – Jana

"Olen avastanud, et haigus (herpes) vallandub just siis, kui olen stressis või haige - immuunsüsteem on nõrk. Viimane kord oli detsembris. Hakkasin kohe algul nahka melissiõliga määrima. See kõrvetab ja võtab umbes minuti vältel vanduma, kuid väidetavalt takistab see haigusel kordumast. Alates sellest ajast ei ole herpes mul enam välja löönud." – cg

Vaata lisa: www.facebook.com/reikiriki

Allikas: http://radiantlivingonline.com

Pimeda selgeltnägija Vanga 10 soovitust õnnelikuks eluks‏

Vanga tõdes, et inimesed, kes ei oska oma keha kuulata, lahkuvad sageli veel enne 65. eluaastat. Selliste inimeste aitamiseks sõnastas Vanga 10 punkti, mida on kasulik järgida igaühel. 

1. Kuulake oma keha ja saage aru, millal tal on mugav ja millal mitte. Küsige enne millegagi alustamist oma kehalt, kas see talle meeldib. Kui keha saadab vastuseks signaali füüsilisest või emotsionaalsest ebamugavusest, siis peatuge. Kui mitte, siis tegutsege.

2. Elage olevikus, sest see on ainus aeg, mis päriselt teile kuulub. Võtke tervikuna vastu kõik, mis teie juurde tuleb. Olevik on just selline, nagu ta olema peab, kuna selles väljenduvad looduse seadused. Ärge võidelge pidevalt, vaid tundke ühtsust kogu maailmaga.

3. Leidke aega vaikimiseks, meditatsiooniks, rahunemiseks ja sisekõneks. Püüdke olla nii, et sisekõne ajal juhiks teid intuitsioon, mitte väljastpoolt pealesurutud reeglid. 

4. Vabanege vabadusest pälvida kiitust. Te ise olete enda ainus kohtunik ja teie eesmärk on olla väärikas sõltumata sellest, mida teised mõtlevad. Selle mõistmises peitub vabadus. 

5. Vabanege raevust. Kui reageerite mõne inimese või olukorra peale protesti või raevuga, siis teadke - te võitlete üksnes iseendaga. Vastupanu on möödunud solvumistest tekkinud kaitse. Vabanedes sellisest raevust saate terveks ja ühinete kõiksusega.

6. Teadvustage end. Teadke, et sõna "seal" väljendab teie tegelikkust siin. Inimesed, kelle peale reageerite eriti suure armastuse või raevuga, on teie sisemaailma peegeldused. See, mida te kõige rohkem vihkate, on tegelikult see, mida kõige enam iseendas eitate. See, mida kõige enam armastate, jällegi see, mida kõige enam ihaldate. Kasutage "suhete peeglit" enese arengu suunamiseks. Eesmärk on enese täielik teadvustamine. Kui te selle saavutate, ilmub ihaldatu justkui iseenesest ja see, mis teile kõige vähem meeldib, kaob.

7. Vabanege kohtumõistmise koormast ja teil hakkab kohe kergem. Kõike võib mõista ja andestada, kuid kui olete kohtuniku positsioonil, siis lakkate mõistmast ja välistate võimaluse armastuse kaudu õppida. Teiste üle kohut mõistes väljendate heakskiidu puudumist ka iseendale. Pidage meeles, et iga andestatud tegu suurendab teie armastust iseenda vastu.

8. Ärge mürgitage oma keha ebasobiva toidu, vee või mürgiste emotsioonidega. Teie keha on midagi palju enamat kui mõista oskate. Ta on ratas, mis viib teid mööda arenguteed edasi. Iga raku tervisest sõltub teie tervis tervikuna.

9. Asendage hirmust tingitud käitumine armastusega. Hirm tuleneb millestki, mida te mäletate. Mäletades, mis on teile varem haiget teinud, suunate oma energia sellele, et midagi niisugust enam ei korduks. See ei kaitse teid aga kuidagi uue valu eest. Uue valu vastu aitab armastus. Juhindudes oma sisemisest tõest, suudate vastu seista igasugusele ohule, kuna teie sisemine jõud ei allu hirmule. 

10. Füüsiline maailm on ainult peegel, mis näitab sügavamat mõistust. See on kogu mateeriat ja energiat korrastav nähtamatu jõud ja kuna selle osake asub teie sees, siis olete teie selle kosmilise jõu osa. Nii olete kõigega lahutamatult seotud ega saa endale lubada planeedi saastamist. Te ei saa endale lubada ka mürgitatud intellektiga elamist, kuna iga mõte väljendub selles ühises väljas. Nii teie kui ka Maa jaoks on kasulik elada tasakaalus ja puhtuses.

Elu on looming. On olemas palju teadvuse tasandeid ja seega ka palju võimalikke tasandeid loominguks. Üllas eesmärk on olla täielikult armastav, mitte mõista kohut ja kiita iseennast. 

(Katkendid raamatust "Vanga", koostaja Anneli Sihvart, kirjastus Pegasus, 2011)
Allikas: Internet

Mitmed järgnevad sümptomid on sinul? Kas oled vaimselt ärkamas?!‏

1. Muutuvad unemustrid: rahutus, „kuumad jalad“, mitu korda öösel üles ärkamine.
Oled ärgates kurnatud ja terve päeva jooksul tunned vahelduvat väsimust. On olemas midagi, mida kutsutakse Magamise Mustri Triaadiks, mis esineb paljudel: sa magad 2-3 tundi, ärkad üles, jääd uuesti paariks tunniks magama, ärkad üles, jääd magama. Teiste jaoks on muutunud unevajaduse aste. Sa saad hakkama vähema unega. Viimasel ajal olen ma kogenud suuri energialanieid sööstmas mu kehasse kroontšakrast. See tunne on mõnus, kuid hoiab mind kaua üleval, seejärel hajub. Nõuanne: Harju sellega. Tee sellega rahu ja ära muretse, et ei saa piisavalt und (muretsemine ise põhjustab tihti unetust). Sa suudad päeva vastu pidada, kui keskendad mõtted ainult sellele, mida sul vaja on. Sa võid küsida ka oma Kõrgema Mina käest puhkust teatud aja järel, et saaksid öösel korralikult ja sügavalt magada. Kui sa ei saa kohe uuesti magama jääda, kasuta ülevalolemise momente selleks, et mediteerida, luulet lugeda, päevikut kirjutada või Kuud vaadata. Su keha harjub seejärel uue mustriga.
2. Kroontšakra aktiivsus: kõditunne, sügelus, torkiv tunne peanahal ja/või mööda selgroogu.
Pealael vibreeriva energia tunnetus, energiat tuleks nagu vett duši all olles. Samuti tunned energiat, mis voolab kroontšakra kaudu sisse, seda tuntakse „piserdusena“. Tunnetus võib ka esineda survena kroontšakral, justkui keegi vajutaks oma sõrmega keset sinu pead. Nagu ma mainisin punktis 1, olen kogenud hiiglaslikke energiapuhanguid sisenemas mu kroonitšakrast. Minevikus olen ma tundnud ka üldisemat survet, nagu mu pea oleks õrnalt tangide vahel. Üks mees kirjeldas seda selliselt, et ta kehakarvad seisid püsti ja keha oli üleni kaetud külmavärinatega. 
Nõuanne: See ei ole midagi, mille pärast muretseda. See, mida sa koged, on kroontšakra avanemine. Need tunnetused tähendavad, et oled avanemas jumaliku energia vastuvõtmiseks.
3. Äkilised tundepuhangud
Hakkad kergesti nutma. Tunned ennast vihasena või kurvana peale tühist provokatsiooni. Tunned ennast depressiivsena, kohe seejärel aga õnnelikuna – nagu Ameerika mägede sõit! Tihti on tunnete kogemine või nende rõhumine tuntav südametšakras (keset rinda). Seda ei tohi segi ajada südamega, mis asub südametšakrast vasakul.
Nõuanne: Võta oma tunded vastu sellisena nagu nad tulevad ja seejärel lase neil minna. Mine otse oma südametšakrasse ja tunneta seda emotsiooni. Laienda seda väljapoole ja hinga sügavalt, nii et hingamine algaks kõhust ja läheks üles rinna ülaosani välja. Lihtsalt koge tunnet ja lase sellel ise haihtuda. Ära suuna oma emotsioone kellegi vastu. Sa puhastad oma minevikku. Kui sa tahad mõningat abi, ütle valjusti, et kavatsed kõik need vanad probleemid endast välja lasta ja küsi abi oma Kõrgemalt Minalt. Sa võid ka küsida Loojalt, et ta aitaks sul probleeme väljutada õrnalt ja kergelt. Ole tänulik, et su keha vabastab neid emotsioone ning ei hoia neist kinni seespidiselt, kus nad saaksid sulle kahju teha. Üks allikas viitab, et depressioon on seotud selliste inim- ning töösuhete jms minnalaskmisega, mis enam meiega ja meie sagedustega kokku ei sobi. Kui me tunneme ennast selliste suhete minnalaskmisel süüdlasena, hakkab depressioon seda valu asendama.
4. Nagu ülal kirjeldatud, kerkivad vanad asjad tihti esile; inimesed (või nende teisikud), kellega sa pead probleeme klaarima, tekivad järsku sinu ellu.
Seda iseloomustavad probleemid, mis on seotud asjade ära tegemisega. Võib-olla pead hoopis läbi töötama iseenda probleemid, mis on seotud eneseväärtusega, pillavusega, loomingulisusega, sõltuvustega jne. Erinevad ressursid või ka inimesed, mis neid probleeme aitavad ületada, hakkavad sinu ellu tekkima.
Nõuanne: Sama, mis punkti 3 puhul. Lisaks sellele ära hakka liigselt neid probleeme analüüsima. Nende liigne hindamine põhjustab lihtsalt seda, et hakkad neid uuesti analüüsima sügavamal tasemel iga järgneva tsükliga. Kui vaja, otsi professionaalset abi ja rühi sellest lihtsalt läbi. Ära ürita neid asju vältida või ennast nendest eemaldada. Võta omaks kõik, mis ette tuleb ja täna, et see aitab sind edasi liikuda. Täna oma Kõrgemat Mina selle eest, et sulle on antud võimalus need probleemid väljutada. Pea meeles: sa ei taha, et need probleemid jääksid ju kinni sinu kehasse.
5. Kaaluprobleemid
Kaalus juurde võtmise probleem on fenomenaalne. Mõned inimesed ka kaotavad kaalu. Tihti võtame kaalus juurde, kuna paljud hirmud, mida me alla surume, tulevad nüüd üles, et paraneda. Me reageerime sellega, et ehitame endale kaitsemehhanismid. Üritame ennast maandada või koguda massi, et vastu seista kehas olevatele järjest suurenevatele sageduslainetele.
Nõuanne: Ära karda, vaid lihtsalt aktsepteeri seda oma praeguse olukorra sümptomina. Sa võtad kaalus juurde või maha, kui kõik su hirmud on ühinenud. Vabasta oma ärevus, mis sul selle tõttu esineb. Seejärel võid avastada, et kaalu kaotada või selles juurde võtta on lõpuks jälle lihtsam. Tee trenni. Proovi järgnevat, enne kui sööd: Istu laua ääres, mis on korda seatud. Süüta küünal. Naudi seda, milline toit välja näeb. Aseta oma domineerivam käsi enda südamele ja õnnista sööki. Ütle oma kehale, et sa kasutad toitu, et keha põhjalikult hellitada, kuid et sa ei kasuta toitu ainult oma emotsionaalse nälja kustutamiseks. Seejärel vii käsi vasakult paremale üle toidu ja õnnista seda. Sa võib-olla paned tähele, et toit tundub su käele soojana isegi siis, kui toit on külm – mulle meeldib mõelda, et toit on minu jaoks hea, kui see tundub soe ja toitev ka minu käele. Olen ka tähele pannud, et kui ma harjutan toidu õnnistamist, ei söö ma nii palju. On tähtis endale mitte vaba voli anda, kui oled unustanud enne söömist toitu õnnistada. Kui ma olen selle unustanud ja olen peaaegu söömise lõpetanud, siis sellest hoolimata õnnistan ma toitu. Sel viisil ei libise ma harjumusest välja. Veel üks asi, mida saad teha, et olla toidu söömise ajal kohal – ära vaata telerit ega loe. Naudi terve südamega kõike seda õnnistust, mis on sinu ees.
6. Muutused söömisharjumustes: imelikud isud ja kummalised toiduvalikud.
Mõned avastavad, et ei ole nii näljased, kui varem. Või täpselt vastupidi.
Nõuanne: Ära eita endale seda, mida su keha ütleb, et vajab. Kui sa ei ole kindel, võid kasutada lihasetesti, enne kui valid söögi, et näha, kas see on see, mida su keha tahab. Proovi ka toitu õnnistada, nagu kirjeldatud punktis 5. 
7. Toidutalumatused, allergiad, mida sul kunagi varem pole olnud.
Kui sa muutud järjest enam spirituaalseks, muutud sa ka tundlikumaks kõige suhtes, mis su ümber. Sinu keha ütleb sulle, mida enam võimalik ei ole sallida, nagu keha ise põlgaks seda, mis teda enam hästi ei suuda teenida. Võib-olla vabastad oma keha toksiinidest. Mõned inimesed leiavad, et neil on tihti valge ollus suus, nagu jooksjatel peale võidujooksu.
Nõuanne: Nõelravija ütles mulle kord, et seda on võimalik eemaldada, asetades kaks lusikatäit külmpressitud oliiviõli endale suhu 10-15 minutiks (ükskõik mis juhtub, ära neela), seejärel sülitada välja vetsupotti – mitte kraanikaussi, kuna oled just väljutanud oma kehast toksiine ja sa ei taha, et need oleksid kraanikausis. Pese hambad ja korda protseduuri. Seejärel puhasta uuesti hambad (see võib tunduda vastik, kuid see töötab).
8. Võimenenud meeled. 
Suurenenud tundlikkus.
a) Nägemine: Udune pilk, läikivad objektid, eredate osakeste nägemine, aurad inimeste, loomade, taimede ja objektide ümber. Mõned ütlevad, et näevad endiseid läbipaistmatuid objekte nüüd läbipaistvatena. Kui sa sulged silmad, ei näe sa enam pimedust, vaid punasust. Sa võid ka näha geomeetrilisi kujundeid või eredaid värve ja pilte, kui silmad on suletud. Värvid tunduvad elavamatena – taevas võib paista sinakasrohelisena ja muru erakordselt rohelisena. Tihti näen ma ruudustikku jooksmas mööda maad. Kui sa muutud tundlikumaks, võid sa hakata märkama kujundeid või piirjooni õhus, eriti kui tuba on peaaegu pime. Kui su silmad on avatud või suletud, võid näha valgeid kujundeid oma perifeerses nägemises (need on sinu juhendajad).
Nõuanne: Sinu nägemine muutub mitmel moel – tunnetad uusi nägemise viise. Ole kannatlik. Mis ka ei juhtuks, ära karda. Udust pilku võib kergendada haigutamine. 
b) Kuulmine: Suurenenud või vähenenud kuulmine. Ükskord arvasin, et pean autoga sõites tee ääres peatuse tegema, kuna autorehvide hääl maanteel oli sedavõrd intensiivne. Muud sümptomid sisaldavad müra, piiksude, toonide, muusika või elektroonsete mustrite kuulmist. Mõned kuulevad vee vulinat, mesilaste suminat, vuhatusi, möirgeid või tirisemist. Mõnel inimesel esineb aga asi, mida kutsutakse helidüsleksiaks – sa ei saa alati aru, mida inimesed ütlevad, nagu ei suudaks sa enam iseenda keelt tõlkida. Mõned kuulevad veidraid hääli unes, nagu keegi hõljuks nende ligidal. Sa saad kas paluda kohalolijatel lahkuda või paluda peaingel Miikaelilt, et see olukorra lahendaks. Jällegi, ei ole põhjust karta.
c) Lõhnade, puudutuste ja/või maitse suurenenud tajumine: Ma panen tähele, kuidas suudan nüüd lõhna ja maitse järgi avastada mõningates toitudes keemilisi lisandeid mitte just meeldival moel. Mõned teised toidud võivad jälle imeliselt maitsema hakata. Mõne inimese jaoks on need võimendused ühtaegu suurepärased kui ka segavad. Sa võid tunda isegi lillelõhna. Paljud müstikud tundsid. Naudi seda.
9. Nahaärritused.
Lööbed, punnid, akne, nõgestõbi, vöötohatis. Viha põhjustab lööbeid suu ja lõua ümbruses. Mul oli kätel ja jalgadel dermatiit mitu kuud, mida saatis mu elu varasema perioodi tervendamine. Kui ma olin enamuse probleemist lahendanud, kadus ka dermatiit.
Nõuanne: Sa võid endast väljutada toksiine ja tuua emotsioone pinnale. Kui on olukord või probleem, mida peab väljutama ja sa üritad seda maha suruda, annab su nahk sulle olukorrast seniakaua märku, kuni sa ise emotsioone töötlema hakkad. Tegele oma probleemidega.
10. Tugevad energiapuhangud, mis panevad sind tahtma voodist välja hüpata ja tegevusse astuda.
Nendele järgnevad tihti letargia- ja väsimusperioodid. Väsimus järgneb tavaliselt suurtele muutustele. See on integreerumise aeg, nii et lase tundel olla.
Nõuanne: Mine kaasa koos energia loomusega. Ära võitle sellega. Ole endaga õrn. Tee uinakuid, kui oled väsinud. Kirjuta romaani, kui oled liiga energiline, et magada. Kasuta energia tüüpi ära.
11. Palvetes või meditatsioonis esinevad muutused. 
Sa ei taju enam samu tunnetusi, nagu varem. Puudub sarnane kogemus Vaimuga kontaktis olemises. Raskused keskendumisel. 
Nõuanne: Sa võid olla nüüd muutumas ja pidevamas suhtes Vaimuga, seega võib tunnetus olla uus. Sa harjud selle uue tundmusega. Tegelikult mõtled ja käitud sa nüüd enamuse ajast koostöös Vaimuga. Sa võib-olla leiad ka, et meditatsiooniperioodid on lühemad. 
12. Jõupuhangud.
Sa oled äkitselt pealaest jalatallani kuum. See on hetkeline tunne, kuid ebamugav. Võrdluseks, mõned inimesed tunnevad kuuma asemel külma. Mina olen tundnud mõlemat. Viimasel ajal olen tajunud energialained või -hoogusid minust läbi minemas. Vahel on energia nii intensiivne, et kui see esmalt minu kehasse tuleb, tunnen pisut iiveldust. Kuid kui ma mõtlen sellest energiast kui jumalikust ja lasen hirmust lahti, siis tunnen end imeliselt ja naudin seda tundmust. Kui oled energiaga töötaja, võid avastada, et soojus, mis su kätest läbi jookseb, on tunduvalt võimendunud. See on hea.
Nõuanne: kui tunned ennast ebamugavalt, küsi oma Kõrgema Mina käest, et kui see on sinu jaoks parim, siis võiks veidi temperatuuri vähendada/suurendada. 
13. Erinevad füüsilised ilmingud.
Peavalud, seljavalud, kaelavalud, gripilaadsed sümptomid (seda kutsutakse vibratsiooniliseks gripiks), seedeprobleemid, lihasspasmid või –krambid, kiire südametöö, rinnavalud, muutused seksuaalses ihas, tuimus või valu jäsemetes ning mittetahtlikud häälitsused või kehaliigutused. Mõnel meist on ajutiselt tervendamise perioodiks isegi tagasi tulnud vanad ilmingud lapsepõlvest.
Nõuanne: Tuleta meelde, mida ütlesin meditsiinilise abi otsimisest, kui sul seda vaja on! Kui oled kindlaks teinud, et tegemist ei ole meditsiinilise seisundiga, ole rahulik, mõistes, et see on kõigest ajutine. 
14. Noorem välimus.
Kui sa eemaldad emotsionaalsed probleemid ja vabastad piiravad uskumused ja raske minevikuga kaasas käiva koorma, tunned sa ennast tegelikult kergemana. Sinu sagedus on kõrgem. sa armastad ennast ja elu rohkem. Sa hakkad nägema välja perfektse sinana, nii nagu sa tegelikult oled.
15. Elavad unenäod.
Vahel on unenäod nii reaalsed, et sa ärkad segaduses üles. Sul võivad isegi olla kirkad unenäod, mida sa otseselt kontrollid. Paljud unenäod võivad olla müstilised või sinu jaoks sõnumeid kanda. Mõne unenäo puhul sa lihtsalt tead, et sa ei „näe und“ – mis juhtub, on kuidagi liiga reaalne.
Nõuanne: Sa mäletad seda, mis on sinu jaoks oluline meelde jätta. Ära survesta midagi. Kõige olulisem, ära karda.
16. Sündmused, mis muudavad sinu elu täielikult.
Surm, lahutus, töökoha muutus, kodu kaotus, haigus ja/või mõni teine katastroof – vahel mitu tükki korraga! Jõud, mis muudavad sind aeglaseks, lihtsustavad, muudavad ja analüüsivad uuesti seda, kes sa oled ja mida sinu elu sinu jaoks tähendab. Jõud, mis põhjustavad kõige selle vabastuse, millega oled seotud, jõud, mis äratavad sinu võime armastuseks ja kaastundeks kõigi suhtes. 
17. Soov lahti öelda piiravatest mustritest, elu tühjaks imevast töökohast, tarbivast eluviisist ja mürgistest inimestest või situatsioonidest.
Sa tunned põhjapanevat vajadust „ennast ja oma elueesmärki leida“ – nüüd kohe! Sa tahad olla loominguline ja tunda ennast vabana sellisena nagu sa tõesti oled. Sa võid avastada, et oled lummatud kunstist ja loodusest. Sa tahad liigsest pagasist (nii asjade kui inimeste mõttes) vabaneda, mis sinu jaoks enam eesmärki ei teeni. 
Nõuanne: Tee seda!
18. Emotsionaalne ja vaimne segadus.
Tunne, et sa pead oma elu joonde seadma – see tundub suure segadusena. Samal ajal aga tunned ennast kaootilisena ja võimetuna keskendumiseks. Vaata ka punkti 45. 
Nõuanne: pane oma kõrv südamele ja sinu mõistus järgneb sellele.
19. Introspektsioon, eraldatus ja huvipuudus asjade suhtes, mis on suunatud väljapoole. 
See etapp on tulnud üllatusena paljudele ekstravertidele, kes varem on ennast näinud väljapoole elavatena ja kõigega seotud olevatena. Nad ütlevad: „Ma ei tea miks, kuid mulle ei meeldi enam nii tihti väljas käia.“
20. Loomingulised pursked.
Inspiratsioonid kujutistena, ideedena, muusikana ja teiste loominguliste väljunditena, tihti ülevoolava sagedusega.
Nõuanne: Pane vähemalt need inspiratsioonid kirja, kuna Vaim räägib sinuga, kuidas sa võiksid täita oma eesmärki ja aidata kaasa planeedi tervenemisele. 
21. Tunned, et aeg kiireneb.
See tundub nii, kuna sinus on leidnud nii palju muutuseid aset niivõrd lühikese aja jooksul. See muutuste arv tundub suurenevat. 
Nõuanne: Kui jagad päeva ajasegmentidesse ja kokkusaamisteks, siis kiirenduse tunne suureneb. Sa võid aja kulgu aeglustada, rahunedes ja sisenedes praegusesse hetke ja panna tähele seda, mis hetkel toimub, mitte mõelda sellele, mis juhtuma hakkab. Võta aeg maha ja ütle endale, et sul on piisavalt aega. Küsi oma Kõrgema Mina käest selleks abi. Hoia oma tähelepanu käesoleval hetkel. Proovi minna ühest tegevusest teise sujuvalt. Ole kursis juhendustega, mis tulevad sinu seest. Sa võid ka aja kulgu muuta, kui küsid seda. Järgmine kord, kui tunned, et aeg läheb kiiresti, ütle: „Aeg maha, palun. Mul on vaja aega, et ----„. Seejärel rahune.
22. Koheselt saabumise tunne. 
Tunned, et midagi kohe juhtub. See võib tekitada ärevust. 
Nõuanne: Ei ole midagi, mille pärast muretsema peaksid. Asjad muidugi juhtuvad, kuid ärevus tekitab liigseid probleeme. Kõik sinu mõtted – positiivsed või negatiivsed – on palved. Ei ole midagi, mida karta.
23. Kannatamatus.
Sa tead küll paremini, kuid sellest hoolimata ei suuda vahel midagi parata. Sa tahad sellega kiiresti ühele poole saada, mis sinu poole tulemas. Teadmatus ei ole mugav.
Nõuanne: Õpi elama teadmatusega, aru saades, et miski ei tule sinuni enne, kui oled selleks valmis. Kannatamatus on tegelikult usalduse puudumine, eriti sinu Kõrgemasse Minasse. Kui sa keskendud hetkele, hakkad kogema imesid – jah, isegi liikluses.
25. Tunne, et oled kuidagi teistsugune. 
Pead tõstab tunne, et kõik sinu elus tundub uus ja muutunud, et sa oled oma varasema mina seljataha jätnud. Sa oledki. Sa oled palju suurem, kui sa suudad arvata. Oodata on veel paljugi.
26. „Õpetajad“ tekivad igal pool perfektse ajastusega, et sind sinu teekonnal aidata. 
Inimesed, raamatud, filmid, sündmused, Emake Loodus jpt. Õpetajad võivad tunduda nii negatiivse kui positiivsena, kui oled lõksus mustvalges mõtlemises, kuid, lähtudes transtsendentaalsest persepktiivist, on nad alati perfektsed. Just sellised, keda sa vajad, et õppida ja edasi liikuda. Muide, me ei saavuta iialgi rohkem, kui me oleme valmis perfektselt omandama. Iga väljakutse esitab meile võimaluse meie oskust näidata, seda väljakutset läbides.
27. Sa leiad vaimse tee, mis tundub sulle loogiline ja „räägib sinuga“ kõige põhjapanevamal viisil.
Äkitselt saavutad vaatepunkte, mida iialgi endast poleks arvanud. Sa tunned nälga rohkemate teadmiste järgi. Sa loed, jagad teistega, küsid küsimusi ja sisened süvitsi teemadesse, et teada saada rohkem selle kohta, kes sa oled ja miks sa oled. 
28. Sa liigud läbi õppimise ja endaga seotud probleemide suurel kiirusel. 
Sa tajud, et mõistad asju üsna valmilt. 
Nõuanne: Hoia meeles, et asjad tulevad sinu juurde, kui oled valmis tervenema. Mitte varem. Tegele ükskõik millega, mis sinu suunas tuleb, julgusega ja sa saad kiiremini probleemidest jagu. 
29. Nähtamatud juuresolijad.
Siin on „maagiline“ jutt. Mõned inimesed ütlevad, et nende ümber on öösel olendid või tunnevad, et neid puudutatakse või nendega räägitakse. Tihti ärkavad nad võpatusega. Mõned tunnevad, et nende keha või voodi rapub. Vibratsioonid on põhjustatud energeetilistest muutustest peale seda, kui tunnete vabastamine on leidnud aset. 
Nõuanne: See on tundlik teema, kuid sa võid ennast paremini tunda, kui õnnistad voodi ja selle ümbruse enne, kui magama lähed. Ma tunnen kindlalt, et olen ümbritsetud ainult kõige võimsamatest vaimsetest olenditest ja ma olen alati turvaline Jumala hoole all. Vahel aga jõuab hirm siiski minuni ja kutsun peaingel Miikaeli ja/või peaingel Urieli. Ma ei heida endale ette, et kardan vahel. Ma annan endale andeks, kui kell kolm öösel ei suuda täievõimuline olla.
30. Ilmutused, visioonid, „illusioonid“, numbrid ja sümbolid.
Näed asju, mis omavad sinu jaoks spirituaalset tähendust. Paned tähele, kuidas numbrid kerkivad teadvuses esile sünkroonselt. Kõigel on sõnum, kui sa võtad aega, et vaadata. Ma naudin seda kogemust, kui „saan sõnumitest aru“. Milline lõbu!
31. Suurenenud integratsioon.
Sa saad aru, et on aeg otsida ja rääkida tõde. Äkitselt tundub sulle tähtis see, et muutuksid enam tõeliseks, rohkem iseendaks. Sa võid öelda inimestele „ei“, kellele sa oled üritanud minevikus meeldida. Sa võid leida, et on talumatu püsida abielus, töökohal või elukohas, mis ei toeta seda, kes sa oled. Sa võid ka leida, et ei ole kohta, kuhu peita ja ei ole saladusi, mida hoida. Ausus muutub oluliseks aspektiks kõikides sinu suhetes.
Nõuanne: Kuula oma südant! Kui su sisemine juhendaja ütleb sulle, et sa ei tohiks midagi teha, siis võta sõna ja tegutse. Ütle „ei“. Sarnaselt, sa pead ütlema asjadele „jah“, mis sind kohustavad. Sa pead riskeerima sellega, et ei meeldi kõigile, ilma süütundeta, et saavutada spirituaalne iseseisvus. 
32. Harmoonia hooaegade ja tsüklitega.
Sa muutud hooaegadega, kuu faasidega ja looduslike tsüklitega samal tasemel olevaks. Tekib suurem tajutunne sinu koha jaoks loomulikus maailmas. Tugevam ühendus Maaga.
33. Elektrilised ja mehhaanilised tõrked.
Seal kus oled, võivad tekkida lambipirni vilkumised, arvuti läheb lukku, raadio läheb „hulluks“. 
Nõuanne: Kutsu oma ingleid ja juhendajaid või Püha Elohim’it, et parandada või seada kaitsemull masina ümber. Ümbritse oma auto sinise valgusega. Naera.
34. Suurenenud sünkroonsus ja paljud väikesed imed.
Otsi neid rohkem.
Nõuanne: Sünkroonsed sündmused näitavad sulle, kas oled liikumas õiges suunas või tegemas õigeid valikuid. Austa neid vihjeid ning sa püsid rajal. Vaim kasutab sünkroonsust, et sinuga suhelda. See on aeg, kui hakkad kogema igapäevaseid imesid. Vaata punkti 30.
35. Suurenenud intuitiivsed võimed ja teadvuse muutunud tasemed. 
Mõtled kellelegi ja kohe kuuled temast. Veel enam sünkroonsusi. Tajud äkilisi insaite mustrite või sündmuste kohta minevikust. Selgeltnägemine, kehavälised kogemused ja muud sarnased fenomenid. Kasutad kanaleid ingelliku ja Kristuse-teadvuse energia transpordiks. 
36. Vaimuga suhtlemine
Omad kontakti inglitega, vaimudest juhtidega ja teiste pühalike olenditega. Järjest rohkematele ja rohkematele inimestele tundub see võimalus olevat antud. Tunned inspiratsiooni ja valdad informatsiooni, mis leiab väljundi kirjutamises, maalimises, ideedes, suhtlemisel, tantsimisel jne.
37. Tunned ennast kõigega ühena
Tervikuna tundmise otsene kogemus. Transtsendentaalne taju. Sind ujutatakse üle kaastundega ja armastusega terve elu suhtes. Kaasatundev eraldatus või tingimusteta armastus kõige vastu on see, mis viib meid uutele rõõmu ja teadvusega seotud tasemetele. 
38. Rõõmu ja õnnetundega seotud hetked.
Sügav rahutunne ja teadmine, et sa ei ole kunagi üksi.
39. Integratsioon.
Sa muutud emotsionaalselt, psühholoogiliselt, füüsiliselt ja vaimselt tugevamaks ja puhtamaks. Sa tunned, et oled enda Kõrgema Minaga samal tasandil.
40. Eesmärgi järgi elamine.
Sa tead, et lõpuks teed seda, milleks Maale tulid. Tekivad uued oskused ja anded, eriti seoses tervendamisega. Sinu elu- ja/või töökogemused ühinevad ja hakkavad mõtet omama. Sa hakkad neid kõiki lõpuks kasutama.
Nõuanne: Kuula oma südant. Sinu kirg viib sind sinna, kuhu sa pead minema. Mine kaasa ja küsi oma Kõrgemalt Minalt: „Mis on see, mida sa tahad, et teeksin?“. Otsi sünkroonsusi. Kuula.
41. Tunnetad ennast loomadele ja taimedele lähemal olevana.
Mõne inimese jaoks tunduvad loomad nüüd rohkem „inimlikena“ oma käitumises. Metsloomad kardavad sind vähem. Taimed vastavad su armastusele ja tähelepanule rohkem, kui iial varem. Mõnel on sulle võib-olla isegi sõnumeid. 
42. Teiste dimensioonide olendite nägemine.
Loor dimensioonide vahel on õhem, nii et see ei ole üllatav. Lihtsalt püsi enda võimutäielikkuses. Sa oled palju võimsam, kui iial suudad ette kujutada, nii et ära karda hirmu. Küsi oma juhendajatelt abi, kui endiselt kartusesse libised.
43. Näed inimese tõelist olemust või näed armastatute teist nägu – nende minevikuelu või paralleelset elu.
44. Füüsiliselt lood mõtteid ja soove kiiremini ning efektiivsemalt. 
Nõuanne: Jälgi oma mõtteid. Kõik mõtted on palved. Ole ettevaatlik selle suhtes, mida soovid. 
45. Vasaku ajupoolkera udu.
Sinu selgeltnägijavõimed, sinu intuitiivne teadmine, sinu tundmused ja kaastunne, sinu võime oma keha tajuda, sinu visioonid, sinu loovus – kõik tulevad paremast ajupoolkerast. Selleks, et see pool ajust saaks paremini areneda, peab vasak ajupoolkera veidi sulguma. Tavaliselt vasaku ajupoolkera kord, organiseerimine, struktuur, lineaarsed jadad, analüüs, hindamine, täpsus, fookus, probleemide lahendamine ja matemaatika domineerivad meie tihti vähem hinnatud parema ajupoolkera üle. Mis tagajärjena tekib, on mälulüngad, sõnade asetamine valesse järjekorda, suutmatus või soovipuudus väga kaua raamatut lugeda, suutmatus keskenduda, unustad, mida just pidid ütlema, suulise ja kirjaliku kommunikatsiooni suhtes esinev kannatamatus, tühjusetunne, hajutatuse tunne, uurimisega seotud või kompleksse informatsiooni kadumine, tunne, et pommitatakse sõnadega ja rääkimise ja infoga ning vastumeelsus kirjutamise suhtes. Vahel tunned end tuimana ja ei soovi analüüsida, elada kaasa intelligentsele vestlusele või asjade uurimisele. Teiselt poolt võid leida, et oled haaratud asjade kogemisest – videod, fotodega ajakirjad, ilusad kunstiteosed, filmid, muusika, skulptuurid, maalimine, inimestega koos olemine, tantsimine, aiapidamine, kõndimine ja teised liigutustega seotud väljendusviisid. Sa otsid spirituaalset sisu, isegi ulmet.
Nõuanne: Sa võid avastada, et kui lubad oma südamel ja paremal ajupoolkeral sind juhtida, aktiveeritakse vasak ajupoolkera seejärel sobivalt, et sind toetada. Mõnel päeval muutub see kõik tasakaalukaks sel viisil, et kasutad mõlemat ajupoolkera täielikult. 
46. Pearinglus. 
See leiab aset, kui oled maandamata. Võib-olla oled just ületanud suure emotsionaalse probleemi ja sinu keha harjutab sind „kergemasse“ olekusse ümber lülituma.
Nõuanne: Maanda ennast, süües valku. Vahel on ka lemmiktoidud head. Ära tee nii, et ükski toit oleks sinu jaoks „hea“ või „vale“. Kasuta oma sisemisi juhendajaid, et teada, mida sa käesoleval hetkel vajad. Võta jalanõud jalast ja aseta jalad mõneks minutiks rohu sisse.
47. Kukkumine, õnnetused, luumurrud.
Sinu keha on maandamata või on sinu elu tasakaalust väljas. Ka võib sinu keha sulle öelda, et võta asju aeglasemalt, uuri teatud eluaspekte või tervenda teatud probleeme. Alati on kõiges sõnum. Kui ma hiljuti murdsin oma pahkluu, siis järelikult minu säär võttis selle probleemi enda kanda, millega mina keeldusin tegelemast. See on kõik, millest eelnevalt kirjas.
Nõuanne: Ole maandatud, võttes oma jalanõud jalast ja asetades jalad muru sisse; veel paremgi – heida ise muru peale pikali, ilma tekita, mis sinu all oleks. Tunne maad oma keha all. Mine loodusesse. Võta aeg maha ja pööra asjadele tähelepanu. Hoia mõtteid selle juures, mida sa teed. Tunneta oma tundeid, kui need kerkivad esile. Ole olevikus. Ümbritse ennast sinise valgusega, kui tunned ennast nõrgana.
48. Tuntavad südamelöögid.
Kiiresti lööv süda on üldiselt seotud südametšakra avanemisega. See kestab ainult mõned hetked ja tähendab, et süda on ennast uuesti tasakaalu seadmas peale emotsionaalset väljalaset. Mul oli üks konkreetne episood, mis mind hirmutas. Ärkasin keset ööd hirmununa üles, süda peksis sees. Ma arvasin, et see tuleb mu rinnust välja. See juhtus ainult korra ja nagu ma aru saan, oli hiiglaslik südametšakra avanemine. Aga ma käisin ka arsti juures. Mu südamega pole midagi viga.
Nõuanne: Hoia meeles, mida ütlesin meditsiinilise tähelepanu kohta, juhul, kui seda vaja. Räägi oma arstiga igasugustest tervislikest seisunditest, millega sa rahul pole.
49. Kiirem juuste ja küünte kasv.
Keha kasutab rohkem proteiini. Kahju, et me ei saa kehale öelda, kus karvu kasvatada ja kus mitte (või saame?)
50. Iha leida hingekaaslane või kaksikleek.
Rohkem kui iial varem, tekib iha selle vastu, et leiaksime suhte, mis sobib kokku sellega, kes me oleme.
Nõuanne: Tõde on see, et me peame sarnanema sellele inimesele, kellele tahame meeldida. Me peame ennast ja seda, kus me praegu oleme, armastama enne, kui saavutame oma „perfektse“ kaaslase kiindumuse. Töö algab kodust. Mina arvan, et see toimib nii: Hoia soovi selle inimese järgi oma südames, kuid ilma sidemeteta. Eelda, et ühel päeval sa kohtad kedagi, kes on sulle rohkem sobivam, aga lase minna kõigil ootustel selle kohta, kes see täpselt on ja millal see juhtub. Selle asemel keskendu enda elu puhastamisele ja proovi sarnaneda sellele inimesele, keda sa tahad. Ole õnnelik nüüd ja kohe. Naudi elu. Siis võid näha...
51. Esile kerkivad meenutused.
Kehalised meenutused, allasurutud mälestused, möödunud ja/või paralleelse elu kujutised. Me tervendame ja integreerime oma tervet mina, seega võid eeldada, et sul mõned sellised kogemused tekivad. 
Nõuanne: Hoia meeles, et parim on meenutada seda, mis tuleb pähe, jäta ülejäänu sinna, kus ta on. Ära analüüsi kõike surmani (sest siis sa jääd igavese tsükli sisse, kus sa järjest arutad probleeme) ja tunneta oma tundeid nii, nagu nad esile kerkivad. Küsi abi oma sisemistelt juhendajatelt.

!!!Seda teksti võib jagada, aga palun saatke see tervikuna. Aitäh. Armastust ja kallistusi! -Annarita-

Allikas: Internet

Louise L. Hay. Tervenda end ise‏

Louise L. Hay imeline raamat, mis aitab leida tee iseendani ning on parim kaaslane enesearengu teel. Koos autoriga leitakse vastused olulistele küsimustele ning antakse praktilisi õpetusi, kuidas saavutada tasakaal ja harmoonia.

Üheksa aastat tagasi sain ma esmakordselt teadlikuks Louise L. Hay olemasolust ja tema raamatutest. Tol ajal valitses minu elus kaos. Ma seisin silmitsi kirjeldamatult valusa leinaga ja olin küsimustelaviini alla mattunud. Ma süüdistasin ennast ja teisi. Üks hea inimene ulatas mulle Louise L. Hay raamatu, millest ma ei osanud mitte midagi arvata. Raamatu sain kaasa sõnumiga: „See aitab sind, kui oled selleks valmis!“

Mäletan selgelt oma esimest emotsiooni, kui seda raamatut sirvima hakkasin: minus kasvas trots ja ebaõiglus elu vastu, ma tundsin meeletut viha ja pettumust. Ma viskasin selle raamatu nurka ja hetke pärast haarasin sellest uuesti, sest miski jäi mind kummitama: „See elu, mida sa praegu elad, on sinu varasemate mõtete kogum!“
Just see lause tekitas minus huvi selle raamatu vastu ja ma tundsin, et olen valmis astuma esimese sammu enesearengu teel.
Tänaseks olen ma iseendaga tegelenud üheksa aastat ja olen mõistnud, et kõik vastused on minu enda sees. Ma olen oma elu peremees ja vastutan 100%-liselt oma elu eest.

Lähtuvalt Louise L. Hay õpetustest ma otsustasin, et ma kuulan sõnu, mida räägin ja jälgin mõtteid, mida mõtlen.
Õige pea ma hakkasin märkama muutusi oma mõttemustrites. Ma tajusin peagi, et iga minu öeldud sõna ja mõeldud mõte loob minu elu. Ma õppisin soovima ja tajusin, et soovid täituvad ja täpselt tellimuse järgi. Minu ellu tulid uued inimesed ja olukorrad. Elu hakkas muutuma päev päevalt paremaks.

Raamat „Tervenda end ise“ aitas mul vastused leida järgmistele küsimustele:

- Kuidas vabaneda vanadest mõttemustritest ja asendada vanad uutega?
- Kuidas lahti lasta kahtlustest ja õppida usaldama elujõe voolu ja iseennast?
- Kuidas hakkama saada viha, süü ja pahameelega oma elus?
- Kuidas leida endas tasakaal ja harmoonia?
- Kuidas luua igasse päeva armastust, tervist, naeru, heaolu, küllust?
- Kuidas parandada suhteid tööl, kodus ja oma lähedastega?
- Kuidas armastada ennast tingimusteta?
- Kuidas ületada valu ja olla terve?

Raamatus on väga head harjutused, mida ma tegin ja mis aitasid aru saada, kuidas minevik on nagu kivi jala küljes kinni, kui sellest lahti ei lase. Ma sain aru, et kui ma soovin oma elus midagi muuta, siis ainult mina ise saan seda teha, mitte keegi teine. Kui asjad ei toimi nii, nagu meie seda soovime, siis tuleb hetkeks peatuda ja endalt küsida: „Mida mina tegelikult tahan?“. Kõik vastused on meie sees olemas, kui me oleme valmis ennast kuulama ja jälgima oma mõtteid.
Minu jaoks on väga olulised afirmatsioonid ehk jaatused, mida igapäevaselt endale ütlen.
Minu lemmikjaatused, mida igapäevaselt kasutan, kõlavad järgmiselt:

-    Ainult kõik hea laotub mu ees
-    Ma olen tänulik iga hetke eest oma elus
-    Kõik olukorrad ja inimesed on minu õpetajad
-    Ma olen õnnelik, terve ja armastan ennast just sellisena, nagu ma olen
-    Elu armastab mind ja mina armastan elu

Jaatused on minu jaoks nagu võlurohi, mis ajab eemale negatiivsed mõtted ja tunded ning paneb mõistma, et oluline on ennast hästi tunda siin ja praegu!
Ma olen aru saanud, et kõik inimesed ja olukorrad on meie õpetajad. Ma mõistsin, et kui oskan kaotada, siis oskan tunda ja nautida võidu magusat maitset. Iga negatiivne olukord ja sündmus on meie kõige paremad õpetajad.
Raamat aitab leida sisemise tasakaalu ja harmoonia kõiges, mida me teeme. Lisaks mõistame, et meis on limiteerimata potentsiaal luua omale elu, mida me tõeliselt väärime.
Meis kõigis peitub jõud muuta oma elu, kui oleme valmis muutma oma mõtlemist ja lahti laskma mõttemallidest, mis hoiavad meid kinni minevikus. Kui Sa ainult soovid, võid oma meeles, kehas ja elus läbi viia uskumatuid muutusi! Sa avastad, et Sinus on jõud muuta oma elu, kasutades oma sisemist tarkust ja tugevust.
Muutused algavad meie seest ja peegelduvad  siis meie välises elus.
Ma olen keskendunud enesearengule ja võin julgelt öelda, et see on väga põnev teekond ja kulgeb terve elu. Kõik see, mida mina hindan, on Louise L. Hay`l olemas – ta õpetab läbi oma kogemuste. Mina annan tema õpetusi edasi läbi oma kogemuste.

„Muutes oma mõtlemist, muudad oma elu“
„Armasta iseennast, muuda oma elu“

Allikas: Internet

Murtud südame tervendamine: lahkuminekud ja murrangud suhetes‏

Elujaatusest pakatav Louise L. Hay ja tunnustatud leinaekspert David Kessler on ühendanud raamatus "Murtud südame tervendamine" oma jõud ning jagavad lugejatega oma nõu­andeid selle kohta, kuidas terveneda kaotusvalust. Nad heidavad valgust tunnetele ja mõtetele, mille keskelt leiate end purunenud südamega pärast lahkuminekut, abielu lõppemist või kalli inimese surma.

Need sõnad, mida inimesed pärast lahkuminekut endale ütlevad või milliseid sõnu nad kuulevad, on väga mõjusad ja kannavad sõnumit.

Inimesed teavad, et sõnad muinasjuttudes pole tõsi. Kui kuuleme fraasi "... siis elavad nad õnnelikult tänase päevani", teame kõik, et tegelikult ei ole olemas lõpmatut õnne. Võibolla on olemas "tegeliku tänase päevani", "loodetavasti tänase päevani" või isegi "meie-jaoks-ideaalse päevani".

Kas poleks suurepärane, kui pärast suhte lõppemist võiks lihtsalt kätt suruda ja öelda: "Aitäh, oli vahva," ja minna siis oma teed? Või hoopis: "Tänan, õppisin sellest suhtest palju," või "Milline vägev seiklus see oli! Ela hästi."

Selle asemel olete suurema osa ajast sügavas leinas ja tunnete, justkui oleks teie pea kohal tume pilv. Kas on teisi võimalusi, mida mõelda või tajuda? Lein on tõeline, aga kas tume pilv peab ikka pea kohal olema? Kas selle asemel ei võiks olla armastuse loojangukuma? Kas suudaksite ümbritseda end tänutundega armastuse vastu? Kas suudaksite peatuda ja mõelda: Oo, milline huvitav aeg see minu elus oli. Kas polnud hämmastav peatükk? Kas võiksite tunda uudishimu selle vastu, mis ootab ees? Kas peab ilmtingimata jääma tumeda pilve alla tormi ootama? Nagu enamik inimesi näete küllap teiegi armastust kui mäge, mille jalamile alla orgu ei jagu suhteid. Kas üksiolemise aegadel pole väärtust? Loodetavasti lubate endale pärast suhte lõppu kurbust, kuid teadke, et pidev negatiivne mõtlemine vaid süvendab kannatust.

Rääkige inimestega, eriti eakamate inimestega. Kuulake, milline hämmastav elu on neil olnud nii suhtes kui üksi olles. Rääkimisel, mediteerimisel, palvetamisel ja sisenduste lausumisel on teadvuse kõigile tasanditele uskumatult tervendav mõju. Tervendavalt mõjub ka vaikus. Mõned inimesed räägivad teile isegi seda, et pärast suhete lõppemist sai nende elu tähendusrikka mõõtme, see oli aeg taasloomiseks, muutumiseks ja arenemiseks.

Siin peatükis jutustame hulgaliselt lugusid, milles inimesed on lahkumineku käigus hakanud taipama väga olulisi asju. Kui suudate, siis püüdke avada oma meel, et näha, kuidas suhte lõppu on võimalik teistmoodi, koguni positiivselt tajuda.

See, mis paljusid piinab, on hirm. Üks suhte lõppemisega seotud hirmude allhoovusi ongi hirm mahajäetuse ees. Näiteks mõtlete: Ta oleks pidanud minuga jääma. Kuidas te saate selles kindel olla? Võibolla see pole lihtsalt tõsi, kuid asja võib näha ka teise nurga alt. Võibolla oleksite pidanud olema selle inimesega armusuhtes 23. eluaastast 25. eluaastani ja pärast seda kellegi teisega 30. eluaastast kuni 51. eluaastani. Inimesed tulevad ja lähevad, kuid armastus võib jääda.

Jällegi, teile tundub, et palume teil oma mõtlemist muuta ja eks me seda teemegi. Aga teie mõtlemist võib piirata uskumus, et kaotuse korral on võimalik ainult ühtmoodi mõelda – tavaliselt negatiivselt. Lõpptulemusena soovite te ju oma mõtlemist avardada, et hakata nägema rohkem võimalusi ja piiranguteta viise elusündmuste tajumiseks. Suhted pakuvad meile uusi võimalusi mõista, kes me oleme, mida me kardame, kust tuleb meie jõud ja milline tähendus on tõelisel armastusel.

Mõttetera, et suhted on õppimisvõimalused, võib näida ebaloomulik, sest me teame, et suhted võivad olla masendavad, keerulised ja isegi südantmurdvad. Ja ometi võivad suhted pakkuda nii palju enamat. Suhted annavad meile parima võimaluse leida tõelist armastust ja tõelist tervenemist.

Kui tunnete pärast lahkuminekut kaotusvalu, võite ekslikult tunnetada, et teie terviklikkus on haihtunud. Kui arvate, et teie terviklikkuse loob keegi teine, siis usute, et teist endast ei piisa – te pole täielik, te ei suuda leida omaenda armastust ega suuda luua õnne ei isiklikku ega tööellu. Selle asemel et püüda leida õiget inimest, keda armastada, püüdke teha nii, et te ise oleksite armastusväärsem. Selle asemel, et pidevalt paluda oma partneril end rohkem armastada, muutuge ise selliselt, et teid on võimalik rohkem armastada. Aga kui te olete igati väärtuslik, kuid teie partner lahkub ikkagi, siis polnud ta teie jaoks õige.

Armastuse leidmiseks peaksite endalt küsima, kas annate omalt poolt nii palju armastust, kui palju ootate teistelt, või kas ootate teistelt armastust rohkem, kui teie neid või ennast armastate.

Üks vana ütlemine kõlab väga õigesti: "Kui sinu paat vee peal ei püsi, ei taha keegi sinuga ulgumerele seilama tulla."

Teistmoodi pilk suhetele

Enne kui hakkame uurima suhetega seonduvat kaotusvalu, tuleb meil vaadelda seda, kuidas inimesed suhtes olles mõtlevad. See, mil viisil mõtlete suhtes olles, määrab ära, kuidas te
pärast suhet leinate. Näiteks kui tundsite suhtes olles tühjust, kajastab ka teie lein tühjust. Kui olite suhte ajal vihane, jätkub viha ka suhtejärgsesse leina. Tegelikult ei soovi me suhtejärgsest leinast rääkides tutvustada teile pelgalt avaramat mõtteviisi. Soovime veel sedagi, et näeksite, kuidas avaram mõtteviis suhte ajal toimib.

Joanna ja tema identne kaksikõde Grace sündisid mõneminutilise vahega, kuid juhuse tahtel sündis Joanna kaks minutit enne aastavahetust ning Grace paar minutit pärast uue aasta saabumist. Kuigi üks õde oli teisest vaid mõned minutid vanem, kuulutasid nad uhkelt oma erinevaid sünnipäevi.

Ja need identsed kaksikud olid väga erinevad sellegi poolest, kuidas nad suhetega hakkama said.
Grace käis ühe arvutispetsialistiga, kes arendas tarkvara, mis jälgib retseptiravimite vastastikuseid mõjusid. Noormeest peeti kangelaseks, sest tema töö päästis elusid. Grace nautis tema seltsi ja armastas nende suhet, nii et kui noormees ühel päeval teatas, et on kohanud kedagi teist, oli
Grace väga õnnetu. Ta ütles: "Arvatavasti polnud see suhe määratud õnnestuma. Lõppkokkuvõttes polnud see minu jaoks õige suhe." Tal oli ainulaadne viis näha asju sellisena, nagu need on. "Arvatavasti pidigi see suhe kestma vaid aasta," märkis ta.

Tema kaksikõde küsis: "Kas sa ei arvanud, et tema ongi see õige?" Grace vastas: "Tead, kui ta oleks olnud see õige, siis oleksime siiani koos. Tõsiasi, et suhe on läbi, tähendab seda, et see
pidigi kestma vaid aasta, mitte terve elu."

Joanna kannatas, kuid tema valu ei piirdunud õe suhte lagunemise nägemisega. Seda valu vormis selgelt tema enda armuelu kogemus, millel oli olnud vaid kaks staadiumi: ta kas oli suhtes või siis kahetses möödunud suhet. Tol hetkel oli Joannal suhe nägusa spordireporteri Philiga. Mitmel põhju-
sel moodustasid nad suurepärase paari, kuid Joanna kahetses ikka veel eelmist suhet Maxiga.
Kui ma poleks Maxiga neid vigu teinud, mõtles ta sageli, oleksime võibolla ikka veel koos.

Kui Joanna oma hetkesuhtele mõtles, kartis ta hirmsal kombel, et kordab Philiga samu vigu.
Grace ütles talle lihtsalt: "Sul tuleb eelmine ja sellele eelnenud suhted lihtsalt peast välja visata. Sa said juba vajaliku õppetunni. Ole lihtsalt oma suhtes. Ole Philiga."

Kerge öelda, raske teha – vähemalt Joanna jaoks. "Aga kui ma olen liiga vaikne või liiga pealetükkiv?" "Aga kui, aga kui ... aga kui meie vanaemal oleksid olnud rattad all?” vastas Grace. "Kas oleksime siis autod?"

Õed vaatasid suhetele, suhete kaotustele ja uute alustamisele väga erineva pilguga. Nad kogesid ka eripäraseid õppetunde, sest kaksikud ei pea ju käima teineteise jälgedes. Meil igaühel on õppetundide saamiseks oma isiklikud "lennuplaanid". Sageli üritame oma sisemisi protsesse kavandada või diagnoosida ja õppetunde muuta, kuid elu annab meile asjatundlikult seda, mida teatud hetkel vajame. See ei tähenda, et me ei elaks oma elu ega kogeks vigade tegemist. Me ei taha ennast elumängust välja võtta ja mängu kõrvalt jälgida. Mingil hetkel saab enesevaatlusest eneseõigustus ning me peame liikuma edasi, et muutuda.

Me ei suuda teisi inimesi kontrollida, me ei saa oma minevikku muuta, kuid meil on täielik kontroll omaenda sisekõne üle. Kui Joanna mõistab, et negatiivsed mõtted segavad tema suhteid, vaid siis ja ainult siis hakkab ta endale teadvustama, et oma mõtetega võib ta luua endale teistsuguse reaalsuse.

Hinnake sellist mõtet: Ma tean, et kordan sama viga uuesti.Me saame selle mõtte ära muuta. Ja mitte ainult, saame kasutada muudetud mõtet teejuhina tervenemise poole. Uuenenud
mõttest võib saada meditatsioon järgmise mantraga: Olen tervenenud oma tehtud vigadest.

Viimases suhtes suutis Joanna oma vigadest üle saada. Mõnikord mõtlevad inimesed: Tore, olen tervenenud. Nüüd muutub kõik ideaalseks. Tegelikult on aga nii, et maailm liigub kogu aeg tervenemise suunas. Niisiis, Joanna teekond ei pruugi olla kogu aeg sujuv. Kuid aja jooksul jõuab ta jälle uude tervenemisfaasi. Kui te endas mõnd külge tervendate, ei ütle universum: "Anname talle kuus kuud aega rahulikult sõuda." Universum ütleb: "Mis on järgmine asi, mida peaks Joanna tervendama, et oma õnne suunas liikuda?" Paljud vaimsed teerajad sisaldavad ideed, et tervenemise käigus kerkib esile kõik, mis pole armastus. Joanna juhtumi puhul väljendus see nii, et naine võttis vaatluse alla iseloomujoone, mis ei tulnud talle enam kasuks. Ta hakkas Phili puhul küsima endalt "diagnostilisi" küsimusi:

Kas tema jääb elu lõpuni minu jaoks õigeks ja ainsaks? Kas temast saaks heaisa? Kas seks jääb alati heaks? Kas ta meeldib mu sõpradele? Kas mu perekond kiidab ta heaks? Need küsimused võivad näida teile igati mõistlikena ja nii see ongi. Ent mitte sada korda päevas küsituna. Paljud inimesed ei teadvusta endale, et neil on päeva jooksul 70 000 mõtet, kusjuures šokeeriv uudis on see, et enamik mõtetest kordub. '

Joanna arusaam elust või suhtest ei peegelda tegelikku elu ega suhet. Inimene ei saa olla kohal hetkes – tõeliselt aus ja avatud–, kui ta end pideva analüüsiga rakkes hoiab.

Mingem tagasi ja vaadakem hoolega veel kord Joanna mõtteid suhte kohta. Need mõtted mõjutavad nii hetkel käimasoleva suhte kvaliteeti kui kaotusvalu suhte lõppemise korral.

Kõigepealt küsis Joanna: "Kas tema jääb elu lõpuni minujaoks õigeks ja ainsaks?" Aus vastus sellele on, et mees on tema armsam täna. Ei ole vaja küsida selle kohta, mis ei hõlma praegust hetke. Õnn ei oota avastamist tulevikus. Asjaolu, et Phil on siin täna, tähendab, et ta on täna Joanna jaoks see õige. Kas hakkate juba nägema, et nii on võimalik elada hetkes ja reaalsuses? "Täna on ta minu jaoks õige" on tõsi. "Ta jääb elu lõpuni minu jaoks õigeks ja ainsaks" ei pruugi olla tõsi.

Lihtsalt võimatu on teada, kas olete ühe ja sama inimesega elu lõpuni. Kui suhe lõpeb, tunnete kaotusvalu, kuid valu on hoopis hullem juhul, kui usute, et teie partner oligi "see õige" ja nüüd olete kaotanud oma "igavese" sõbra. Ärge unustage endale sisendada: Ta on täna minu jaoks õige ja ainus.

Vaatleme nüüd Joanna teist küsimust: „Kas temast saaks hea isa?” Kui meie mõtlemine on suunatud teisele inimesele, mitte meile endile, ei õnnestu meil õnne leida. Joanna küsimus ei peaks olema mitte selle kohta, kas Philist saaks hea isa, vaid pigem, kas temast endast saaks ühel kenal päeval hea ema. Olgem siinkohal realistid. On siis üldse võimalik teada, kas inimesest saab kunagi hea lapsevanem või mitte? Paljudel meist on olnud õde või vend või sõber, keda oleme pidanud väga heaks potentsiaalseks lapsevanemaks, kuid kes ei ole selles rollis siiski nii hästi hakkama saanud. Samal ajal aga on meid üllatanud need, kellest poleks sugugi uskunud saavat head lapsevanemat, ent nemad osutusid suurepärasteks.

Lõpuks saab Joanna kontrollida vaid enda vanemlikke oskusi, kui see päev kätte peaks jõudma. Tema jaoks oleks hoopis positiivsem sisendus: Kavatsen teha kõvasti tööd, et minust saaks võimalikult hea ema.

Kolmandaks küsis Joanna: "Kas seks jääb alati heaks?" Lõppkokkuvõttes eksisteerib seks ainult ühes kohas: teie kõrvade vahel. Kui erutatud te kunagi tulevikus olete, pole üldse tähtis. Keskenduma peaks vaid sellele, kui palju iseendast te seksuaalsetele kogemustele annate. Juba täna õhtul saab Joanna viia magamistuppa kogu oma kire, loovuse, erutuse ja seiklusjanu. Positiivne sisendus kõlaks: Täna õhtul pühendan end täielikult seksile.

"Kas ta meeldib mu sõpradele?" oli Joanna järgmine küsimus. Sõbrad võivad peegeldada neid mõtteid, mida te endast välja lasete õhkuda. Kui teist kiirgab küsimus, mis sisaldab kõhklust, kõhklevad ka teie sõbrad. Teisalt, kui teist õhkub õnnelikke mõtteid, meeldib teie jaoks tähtis inimene automaatselt teie sõpradelegi, sest nad näevad teid õnnelikuna.

Positiivne sisendus on: Mu sõpradele meeldib see, et olen tema kõrval õnnelik. Ja lõpuks vaagis Joanna, kas perekond kiidab tema partneri heaks. Võibolla kiidab, võibolla mitte. Enamasti tajuvad pereliikmed teie emotsioone. Kui nad ei peaks teie partnerit heaks kiitma, siis tuletage endale meelde, et see on teie elu, teie suhe. Ainult ühel inimesel on vaja see suhe tõeliselt heaks kiita. Teil endal. Positiivne sisendus kõlab: Kiidan oma suhte heaks.

Kõik meie mõtted on väärtuslikud. Suhtes olemise ajal võite mõelda ühtmoodi, kuid kaotusvalus pärast lahkuminekut hoopis teisiti. Kui teie mõtlemine on suhte ajal negatiivne ja moondunud, on ka lein negatiivne ja moondunud.

Seda jätkuvust on äärmiselt oluline näha, sest kui usute, et suhe "läheb hapuks", siis jätkuvad samalaadsed, suhet pidevalt läbinud mõtted ka leina ajal. Ja kui tekib uus suhe, siis ei teki teil ühtäkki maagilisel kombel uut ja selget mõtteviisi. Te olete edasi oma mõttemustrite ohver.

Kaotusvalu on aken, mis pakub teile võimaluse uurida lähemalt oma kõige ürgsemaid mõtteid, mis puudutavad suhteid. Kui te leinate suhteid korralikult, siis õnnestuvad ka suhted. Kui suhted aga ei õnnestu, on teil uus võimalus muuta seda, kuidas kaotusvalu korral mõelda ja kuidas järgmise suhtega hakkama saada.

Tsitaat pärineb Louise L. Hay, David Kessler'i raamatust "Murtud südame tervendamine. Kuidas leida rahu pärast lahkuminekut, lahutust või lähedase surma?''

Allikas: Alkeemia

Maailma kõige tervislikum moos, mida võib süüa nii palju kui süda lustib!‏

Kas soovite teha moosi, kust puudub rafineeritud suhkur, mis on täis sooletööd stimuleerivaid kiudaineid ja põletikke alandavaid omega-3 rasvhappeid? Ja mille valmistamiseks kulub vaid mõni minut? Ja ei, tegu pole ei rasvase ega kiulise ollusega, vaid dekadentlikult maitseva värske želeega, mis sobib nii magustoitude maitsestamiseks, saiale kui ka niisama söömiseks. Ja selles on üks salajane komponent...

…milleks on CHIA! Arvatavasti pole tervislikust toitumisest huvitatud inimest, kes chiaseemnete imelistest omadustest veel kuulnud poleks. Need pisikesed terad  sisaldavad rohkem Omega 3 rasvhappeid kui lõhe, kätkevad endas grammi kohta rohkem seleeni kui linaseemned, rohkem magneesiumit kui brokoli ning rohkem kaaliumit kui banaanid. Chiaseemned on suurema kaltsiumisisaldusega kui piim ja neis on rohkem antioksüdante kui samas koguses mustikates. Chia on suurepärane kvaliteetse valgu allikas ning sisaldab rohkem kiudaineid kui kliid. 
Ja mis on sellel kõigel moosiga pistmist? Aga nimelt seda, et chial on imeline võime siduda endaga oma kaalust kuni 10 korda rohkem vedelikku. Veega kokku puutudes muutub chia geeljaks massiks, millega saab paksendada erinevaid toite ja seda ilma konservantide, želatiini ja suhkru abita. Ning sarnaselt teistele želeeja konsistentsiga taimedele (nt. aaloe) imeb see endasse tõhusalt ka soolestikku jäänud ainevahetusjääke ja seob toksiine — omadus, mis teeb chiast parima sõbra kõikidele sooleprobleemide all kannatajatele. 
Aga nüüd siis imelise želee retsept. Olge ette hoiatatud, et tegu on ühe äärmiselt maitsva moosiga. Ja seda võib süüa ilma igasuguste süümepiinadeta! Veelgi enam, te teete oma kehale lausa teene, kui sellega maiustate. 
Vaarika-vanilje toormoos 

• 1 tass värskeid või külmutatud vaarikaid.
• 1-2 spl mett
• 1 ½ spl chia seemneid
• 1 spl vett (vajadusel)
• • ½ tl vanilje ekstrakti

Kui kasutate külmutatud vaarikaid, tuleks need eelnevalt sulatada. Kui kasutate väga mahlaseid või sulatatud marju, pole vee lisamiseks vajadust. Moosi magustamiseks võib mee asemel kasutada ka datleid (juhul kui kasutate blenderit), vahtrasiirupit või mõnda teist looduslikku magustajat. Pange kõik ained blenderisse ja segage, kuni saavutate soovitud konsistentsi. Tükilisema moosi lembesed võivad purustamiseks kasutada kahvlit. 
Pange segu kaanega nõusse ja asetage tahenemiseks ca tunniks külmikusse. Moos säilib külmas nädalakese, aga vaevalt asi selleni jõuab:) 
Vaarikate asemel võite loomulikult kasutada ka teisi marju-puuvilju. Proovige näiteks mustika-laimi või õuna-kaneeli kooslust. Või kuidas oleks päikesemaitselise maasikamoosiga? 
NB! Chia seemneid müüakse loodustoodete kauplustes.
Allikas: Internet